實(shí)踐分享

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少用多休息

掌心的溫度（搓熱捂眼）

養(yǎng)肝 養(yǎng)腎

一為節(jié)流? 一為開源

時(shí)常遠(yuǎn)眺，眼珠在眼眶里轉(zhuǎn)，順時(shí)針一圈，逆時(shí)針一圈，多轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，脖頸多做米字操，有空閉目養(yǎng)神

手平舉一支筆，距離眼睛30公分，眼看筆尖盯著筆尖看2秒鐘，再調(diào)節(jié)眼球看筆尖背后的遠(yuǎn)處景物2秒，再聚焦回來看筆尖，就這樣，來回練習(xí)，20次為一組，每天眼睛疲倦就這樣做，能保持好的視力。

當(dāng)然多攝入含青花素的食物，或青花素片劑。

取自——熙孖健康快樂踐行群友分享