減肥是終身研究課題，對(duì)胖寶寶來說不是想瘦，就能瘦下來的。選對(duì)方法非常重要。今天服里巴法分享一種只需每天早上一杯不僅能月減15斤不反彈，還能越喝皮膚越亮白，水嫩，排除身體毒素，改善便秘的好方法。

檸檬中的檸檬酸能夠防止和消除皮膚上的色素沉淀物，并且具有滋潤(rùn)和美白肌膚的作用，長(zhǎng)期喝還能抗輻射。薏米作為一種食材具有清熱利尿，消除水腫，排毒的作用。將兩者合二為一能實(shí)現(xiàn)越喝越漂亮，越喝越苗條，愛美想瘦的MM值得嘗試。

檸檬薏米水

材料：薏米100g，檸檬1個(gè)

制作步驟：

1、薏米是比較堅(jiān)硬的難煮熟的食物，需要提前將薏米浸泡在碗里，泡發(fā)

2、將薏米倒入鍋內(nèi)，加大量水，大火煮開，小火慢慢熬稠，薏米熟爛即可

3、檸檬洗干凈，切成小片

4、熬出來的薏米水先過濾掉薏米，薏米可以當(dāng)做主食繼續(xù)食用，覺得口感不喜歡可以搭配牛奶一起吃。

5、過濾后的薏米水放置冷卻

6、可以加入一勺薏米粒增加視覺美感

7、溫度在20度左右時(shí)可以加入檸檬片，一兩片都可以，口感隨自己定，但是溫度不宜過高，高溫會(huì)破會(huì)檸檬中含有的維生素成分

8、冷藏喝效果味道會(huì)更加美味哦！

功效：防曬，美白肌膚，瘦身，消水腫，健脾