寫在開頭，這本書我只是快速過了一下，因為我發(fā)現(xiàn)里面的內(nèi)容其實很多人或多或少都知道，只不過他系統(tǒng)的給你羅列了出來，我記下的筆記只是我覺得可能對我有用的東西。另外，這本書值得買嗎？我覺得對于一個成年人，尤其是上過大學(xué)的大學(xué)生來說，不值得。而對于那些尚未形成自己學(xué)習(xí)體系或方法的人來說，這本書未嘗不可當(dāng)做一本入門書

導(dǎo)讀

一、4個反派

1. 數(shù)字洪流：信息泛濫

2. 數(shù)字分心：無關(guān)緊要的內(nèi)容分散我們的注意力

3. 數(shù)字癡呆：把記憶外包給電子產(chǎn)品，受害的往往是我們自己

4. 數(shù)字推論：太依賴現(xiàn)代科技

二、如何打敗反派

1. 檢查、挖掘并且根除自我設(shè)限

2. 找到自己動力

   1. 目的

   2. 有能力做你想做的事情。這需要能量

   3. 遵循正確的方法

      • 專注

      • 學(xué)習(xí)

      • 增強(qiáng)記憶力

      • 快速閱讀

      • 批判性思維

如何閱讀和記憶

一、首因和效應(yīng)近因效應(yīng)

1. 在學(xué)習(xí)過程中制造更多的“開始”和”結(jié)束“。

二、FASTER學(xué)習(xí)法

1. Forget（忘記）

   • 忘記已經(jīng)掌握的內(nèi)容
   • 忘記不緊急和不重要的事情
   • 忘記自己的極限

2. Act（行動）

3. State（狀態(tài)）

4. Teach（教授）

5. Enter（輸入

6. Review（復(fù)習(xí)）

三、讓大腦做好準(zhǔn)備

1. 怎么實踐

2. 為什么要實踐

3. 什么時候?qū)嵺`這些內(nèi)容

如何做到專注

一、訓(xùn)練注意力

1. 注意力就像肌肉，你訓(xùn)練的越多，它就會變得越強(qiáng)大

2. 無論做什么事情，同時處理多任務(wù)是效率極低的方式。

3. 限制所處環(huán)境物品的數(shù)量

二、讓忙碌的思維靜下來

1. 呼吸

2. 解決那些一直給你造成壓力的事情

3. 安排專門的“分心時間“

無限學(xué)習(xí)的七個簡單習(xí)慣

1. 主動回憶

   • 復(fù)習(xí)你正在學(xué)習(xí)的材料

   • 寫下或背誦剛剛復(fù)習(xí)的所有內(nèi)容

   • 再看一遍材料，你記住了多少

2. 間隔重復(fù)

3. 管理你的狀態(tài)

   • 無論做什么事情，你的狀態(tài)決定了你最終的成敗
   • 學(xué)習(xí)時候的姿勢可以影響你的思維狀態(tài)

4. 利用你的嗅覺

   • 迷迭香可以改善記憶力，薄荷和檸檬可以促進(jìn)注意力。

5. 為大腦播放音樂

   • 巴洛克風(fēng)格的音樂可以營造學(xué)習(xí)的氛圍

6. 用你的整個大腦去傾聽

7. 注意做筆記

做筆記最重要的一點就是保證你真的在聽