之前還有健身卡的時候也用過跑步機(jī)，但只是快走，或者為了徒步旅行而進(jìn)行爬坡訓(xùn)練，卻從來沒有真正跑起來過。因?yàn)榭偸菚赜X得那個機(jī)器太危險，如果稍微跑快點(diǎn)就一定會摔倒然后臉著地飛出去。
今天本來跟朋友約好去跑步，沒想到臨出門發(fā)現(xiàn)外面狂風(fēng)大作，雨點(diǎn)呈噴射狀大肆落下——這樣還沒到跑步的地方就會變成濕人吧。于是問住高層公寓的朋友“可以帶我去你家樓上的健身房嗎？”
土澳很多公寓都配備健身房和游泳池，雖然一般都很迷你，但“麻雀雖小，五臟俱全”，該有的基本款都有。今天去的健身房在31樓，里面除了橢圓機(jī)和其他各種不認(rèn)識的器械等，只有兩臺跑步機(jī)。幸好沒有人用，趕緊占領(lǐng)一臺，打開Keep選擇了一個“跑步機(jī)有氧慢跑”，帶上耳機(jī)開始跟著節(jié)奏跑了起來。
一開始的熱身是坡度0速度5km/h，叫做“快走”，共計180秒。走了兩步后心想這也太簡單了吧？這是給老年人設(shè)定的吧？心里后悔沒有選擇強(qiáng)度更大的“HIIT變速跑”。
接下來坡度0速度5.5或者6，120秒，毫無壓力完成。
至此熱身結(jié)束，開始進(jìn)入慢跑。女聲提示把速度調(diào)到7，坡度調(diào)到5，依然覺得輕松，心里繼續(xù)懊悔沒有選擇更難的課程，簡直是太不相信自己的能力了。
沒想到，接下來的跑步強(qiáng)度突然變成了坡度5，速度8和8.5交替進(jìn)行！一開始到8的時候我還很開心，想說做了那么久的“老年人熱身”，終于真正跑起來了！那時候我還不知道一分鐘之后的自己再也笑不出來。
第一次在跑步機(jī)上跑起來，而且是以一個非常均勻的速度——8.5km/h去跑，不能快，也不能慢，必須按這個速度跑，否則就有摔倒的危險。不能按照自己的身體狀態(tài)調(diào)整速度，就會完全忘記要跟著調(diào)整呼吸，于是120秒下來我直接喘成狗，想著接下來是不是速度就可以變成7坡度變成0了……
完、全、沒、有！那個充滿激情的女聲告訴我，接下來的坡度還是一樣，只是速度降到8……然后連續(xù)跑180秒！我感覺自己的面孔漸漸開始猙獰，大滴大滴的汗珠順著額頭留下來……說時遲，那時快，由于手機(jī)沒擺好，加上對這個速度的咬牙切齒，手一拐就把整個手機(jī)撞飛了出去！整個房間的人都轉(zhuǎn)過頭看過來，我只能故作鎮(zhèn)定，按了個暫停，然后等機(jī)器慢慢停穩(wěn)才面無表情地(其實(shí)內(nèi)心糗得要死)走下去，撿起手機(jī)，然后再次回到跑步機(jī)上。
結(jié)果由于對機(jī)器不熟悉，亂按了個什么，使得機(jī)器整個重新啟動——剛才跑步的記錄全沒了……
還能怎么樣？我也很絕望啊——心里流著淚繼續(xù)把a(bǔ)pp打開，咬著牙跟著女聲的指揮把機(jī)器從8調(diào)到8.5，又調(diào)到8再調(diào)回8.5……這兩個速度交替了好幾次，然而呼吸卻一直沒有調(diào)整過來，于是我越來越喘，看手機(jī)上的顯示卻是絲毫沒有讓我減速的意思——再次調(diào)到速度8，然后全力跑240秒！
這簡直是人生中最長最長的一個240秒，我一邊跑一邊想要大聲地哭出來，一邊暗暗發(fā)誓如果撐完這240秒后再讓我調(diào)到8.5繼續(xù)跑，老娘就、馬、上、停、止！——然后鉆進(jìn)手機(jī)屏幕里把那個發(fā)出聲音的女人掐死！
可能那個女人接收到了我充滿絕望和怨念的腦電波吧，因?yàn)榻酉聛硭僖矝]有讓我快跑，而是把速度調(diào)到7.5km/h，坡度為0！我想說，這強(qiáng)度才是真正的慢跑好不好！然后是6.5，6，5.5……老年模式真棒！
33分鐘的跑步終于結(jié)束了。看了看距離，3.9公里。什么鬼？那么辛苦才跑了3.9公里？這是在逗我玩嗎？這樣叫我怎么好意思發(fā)朋友圈？
走出大廈，風(fēng)雨早已停止，看著華燈初上的街景和公園，突然有種意猶未盡的感覺——好想去公園附近再跑一會兒。
所以以后機(jī)器跑還是當(dāng)備胎偶爾用用好了。戶外跑，你還是我的正宮娘娘。
