分享主題1.如何與緊張做朋友？

緊張是內(nèi)在情緒的外在呈現(xiàn)。越想把緊張克服，就越會緊張。

大腦是沒有“沒有”的，越是不想就越會想他。

如何擁抱緊張？

調(diào)節(jié)緊張，承認(rèn)緊張的存在，接納緊張，把緊張轉(zhuǎn)化為內(nèi)在的動力。

把害怕丟臉的情緒轉(zhuǎn)化成一個任務(wù)，從評判思維轉(zhuǎn)化為任務(wù)思維。

比如說，萬一我忘詞了怎么辦？轉(zhuǎn)化成，我要怎樣才能讓觀眾聽懂，怎樣在自己忘詞的同時，為自己爭取時間更好的過渡。

解決方法總結(jié)：1.首先承認(rèn)和允許忘詞等緊張現(xiàn)象的存在。2.把“萬一”開頭轉(zhuǎn)化為“該怎么樣？”（不要想，萬一怎么樣要想如何完成這個任務(wù)，當(dāng)我們說萬一時，焦點(diǎn)在自己，把它轉(zhuǎn)換成任務(wù)時，焦點(diǎn)在觀眾。）

主題2：演講開頭和結(jié)尾如何出彩？

開場：吸精。（把觀眾的注意力吸引到自己身上。）

在開場問三個問題。（盤點(diǎn)一下有多少個要點(diǎn)，有三個點(diǎn)可以把它轉(zhuǎn)化成問題，提出來當(dāng)作你演講的預(yù)告。）

不要為了博觀眾而提問，一定要與演講主題有關(guān)。

如果提問沒有得到解答，觀眾的思路就會停留在那里。

主體部分需要過渡自然。問題：如何過渡自然？舉例：①說到這個這個，我想到了什么什么

②用自問自答的方式引起后面的點(diǎn)。自己提出問題，然后自己解答。

用感官詞匯描述事物。善用5種感官，讓自己的演講生動。

結(jié)尾：可以用提問的方式結(jié)尾，引發(fā)大家思考。也可以用排比的方式。

舉例子：用這樣一個句型：如果你是誰誰誰，你會怎么怎么做？

如果你身邊有吸煙患者，你作為好朋友，你該如何跟他講？