? ? ? ? ? ? ? ? ? 隨筆88——情緒的毒害性
? ? ? 情緒是人性的一部分。好的情緒可以緩解自身的壓力，讓身心輕松、陽光；而壞的情緒對(duì)人體的毒害性令人無法想象，也是最不可忽視的疾病禍根。壞情緒對(duì)人體真的有毒害性嗎？
? ? ? 情緒源于思想也影響著身體和思想，就像我國民間所說：氣、恨、惱、怒、煩，人生五毒丸，吃了半顆就生病，吃了一顆就要命?？梢姡瑝那榫w的毒害性有多大。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，情緒對(duì)人體健康的影響率甚至達(dá)到了70%以上。中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就講道: “怒傷肝、悲傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。”憤怒、抑郁、生氣等不良情緒會(huì)使身體代謝異常，對(duì)五臟造成損傷，從而產(chǎn)生對(duì)健康不利的毒素。有一首歌《鐵窗淚》中唱到“愁啊愁，愁就白了頭?！贝_實(shí)這么回事，當(dāng)人產(chǎn)生不良情緒時(shí)，就會(huì)使人失去心理平衡，特別是處于過度憤怒、焦慮、急躁?duì)顟B(tài)時(shí)，心跳就會(huì)加速、呼吸紊亂，內(nèi)分泌也會(huì)失調(diào)，從而導(dǎo)致體內(nèi)的毒素越積越多，當(dāng)身體無法承受時(shí)，就會(huì)引發(fā)各種疾病。春秋戰(zhàn)國時(shí)期，伍子胥過昭關(guān)受阻，一夜間愁得白了頭。所以說，一個(gè)人如果不能保持良好的情緒，必將影響心情，心情不好，不但影響身體健康，而且還會(huì)傳染給家人、同事等身邊的人，使他們也受害。上周某日早晨，因?yàn)橐患黄鹧鄣男∈?，與家人發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)，自己生氣、憤怒，導(dǎo)致心情很不好。在上班時(shí)，有人去找我時(shí)，說這次見你怎么顯得這么蒼老了？他也許是無意中的一句話，我心里聽了猛地一震。他說得太對(duì)了，我心情一直不好，一直還沒有從壞情緒中走出來，還在生著怒氣。我臉上一定呈現(xiàn)出來了，要不他從我臉色中是看不出來的。當(dāng)時(shí)，我覺察自己：從上班路上，我心情就一直不好，到辦公室后從屋里鎖上門，靜靜地讓自己平復(fù)了半個(gè)多小時(shí)的心情，還沒有調(diào)整好自己的狀態(tài)。我感到內(nèi)心很累很累、心情很沉重，有一種無力感，坐在那里無精打采，胡子不愿刮、臉也是隨意一洗，什么都不愿想，什么都不想干，就是提不起精神來。各種失落、郁悶、懊惱、悲傷、焦躁、憤怒、憂愁、恐懼等問題直往腦里鉆。正象美國生理學(xué)家愛爾馬教授的研究發(fā)現(xiàn)的一樣，人生氣10分鐘耗費(fèi)掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑。沒有體驗(yàn)過的，是體會(huì)不到這句話的深刻內(nèi)涵的。愛爾馬甚至發(fā)出了“生氣等于自殺”的警告，這絕不是危言聳聽。
? ? ? 大家可能都有這樣一種感覺：當(dāng)生氣到極點(diǎn)時(shí)，有時(shí)氣得手都發(fā)抖，直用拳頭捶打自己的胸口，有的真的能氣得“憋死”。生氣時(shí)的生理反應(yīng)十分劇烈，分泌物還具有毒性，因此愛生氣的人很難健康，更難長壽。俗話說:“人生不如意，十有八九?！比绻覀兠刻於汲蠲伎嗄?，為了種種不如意的事情而心煩、生氣，不僅生活會(huì)變得一團(tuán)糟，身體也會(huì)跟著遭殃，并進(jìn)入惡性循環(huán)。壞情緒對(duì)人身的毒害性很大吧？
? ? ? 原先確實(shí)認(rèn)識(shí)不到這一點(diǎn)，經(jīng)過學(xué)習(xí)充分認(rèn)識(shí)到了壞情緒的危害性，直感覺認(rèn)識(shí)晚了。今天，與一位同學(xué)也談到，隨著年齡的增長、閱歷的加深，特別是人過中年以后，對(duì)人生的看法也逐漸發(fā)生了轉(zhuǎn)變，由原來的過度關(guān)注工作，逐漸回歸家庭，尋求與家人的團(tuán)結(jié)、和諧和幸福。用不恰當(dāng)?shù)脑捳f就是，原來不入主流的一些東西，逐漸成了自己追求的主流意識(shí)。比如身心健康，原先哪里關(guān)注過這些東西，主要心思都在工作上，如何干好工作、如何處理好與同事的關(guān)系等?，F(xiàn)在才意識(shí)到，當(dāng)今社會(huì)為什么物質(zhì)極大豐富，很多人卻越來越不開心，身體也越來越不好?根本還在于內(nèi)心潛藏著很多情緒垃圾?，F(xiàn)在生活節(jié)奏又快，如不及時(shí)清理，日積月累，慢慢地，情緒垃圾就填滿內(nèi)心，對(duì)人體必然產(chǎn)生極大毒害。生活中到處需要垃圾桶：辦公桌下要有個(gè)廢紙簍，廚房要有個(gè)裝菜根爛葉的桶，就連電腦里也有個(gè)回收站，幫助我們及時(shí)處理各種看得見的垃圾，而看不見的情緒垃圾怎么處理呢？
? ? ? 對(duì)我們?nèi)梭w而言，情緒是“情報(bào)員”，它只是對(duì)我們的一種提醒。據(jù)專家研究，當(dāng)允許一個(gè)情緒流經(jīng)身體時(shí)，只需6秒鐘。越抗拒情緒，情緒在身體里越不走。當(dāng)情緒到來時(shí)，我們可以接納它，允許情緒流經(jīng)身體，而不是抗拒情緒、被情緒所控制。
? ? ? 2018年8月12日22：45 陳濤? 兗州
