本周總結(jié)如下：

1‘本周工作時(shí)間能保持在5點(diǎn)半到6點(diǎn)之間起床，周末有點(diǎn)小偷懶。

2’本周步行上下班兩天，騎行一天，沒有跑步，但工作原因每天步數(shù)都在一萬(wàn)步以上。

3‘本周讀了《社會(huì)心理學(xué)》的一章，摘抄分享《沖突與和解》的一段話：

關(guān)于如何避免破壞性的爭(zhēng)吵和怎么進(jìn)行建設(shè)性的爭(zhēng)吵

不要：1、過早地道歉

? ? ? ? ? ? 2、回避爭(zhēng)論，保持沉默，或者奪門而去

? ? ? ? ? ? 3、利用你對(duì)別人的了解而攻擊對(duì)方的缺點(diǎn)

? ? ? ? ? ? 4、引入無(wú)關(guān)的話題

? ? ? ? ? ? 5、當(dāng)厭惡時(shí)假裝同意

? ? ? ? ? ? 6、告訴對(duì)方他或她自己的感受

? ? ? ? ? ? 7、通過指責(zé)對(duì)方所看重的東西，含沙射影地攻擊對(duì)方

? ? ? ? ? ? 8、威脅對(duì)方的安全

要：1、私下爭(zhēng)吵，遠(yuǎn)離孩子

? ? ? ? 2、清晰界定問題，用自己的話重復(fù)對(duì)方的觀點(diǎn)

? ? ? ? 3、拋開你積極或消極的感受

? ? ? ? 4、接受對(duì)自己行為的反饋

? ? ? ? 5、澄清哪些你同意，而哪些不同意，以及你們彼此最關(guān)心的問題

? ? ? ? 6、提問以幫助對(duì)方表達(dá)其觀點(diǎn)

? ? ? ? ?7、等待對(duì)方自然地平靜下來(lái)，不要報(bào)復(fù)

? ? ? ? ?8、提供讓雙方都滿意的建議

生活中避免不了爭(zhēng)吵，為了讓爭(zhēng)吵有建樹，避免給雙方帶來(lái)負(fù)面影響，請(qǐng)參照以上八不八要，讓我們即使?fàn)幊骋材苡羞M(jìn)步。