鍛煉我們的元認(rèn)知其中一個(gè)方法就是要反思。而反思就需要對(duì)之前的事情狀態(tài)，自己的思考過程，最后的結(jié)果等做記錄。記錄的內(nèi)容可以根據(jù)我們的焦點(diǎn)不同，記錄不同的要素，比如記錄時(shí)間開銷，記錄人際交往、記錄思考過程、記錄出場(chǎng)人物。我以前有一個(gè)老領(lǐng)導(dǎo)，他就是每天工作了什么內(nèi)容都會(huì)記錄下來，遇到了誰，說了什么事。在有一天查詢兩年前的會(huì)議誰參加了，部門從派車記錄上知道我參加了，就來問我。我說有一個(gè)主管領(lǐng)導(dǎo)一起去了，其它幾人我完全不記得了，我甚至當(dāng)場(chǎng)腦補(bǔ)可能誰誰去了。找到他之后他翻出當(dāng)時(shí)的記錄，上面寫得很清楚他當(dāng)天做了啥，那幾個(gè)人一起去，遇到了誰，我腦補(bǔ)的人好兩個(gè)都沒有去，當(dāng)時(shí)就把我驚呆了。

后來我在一本書上看到了，人的記憶是靠不住的，好記性不如爛筆頭。從腦科學(xué)的研究成果來看，我們的記憶是經(jīng)常會(huì)不經(jīng)意間進(jìn)行腦補(bǔ)，并且會(huì)主動(dòng)美化自己，放大自己的功勞，而忽視自己的過錯(cuò)。這個(gè)腦補(bǔ)過程可能就是為何大伙口頭吹牛，都喜歡提起當(dāng)年勇的原因之一。而旁觀者會(huì)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)敘事者講述的過程和自己記的有些不一樣。如果你有當(dāng)時(shí)事情的真實(shí)記錄，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)記錄的情況和自己記憶的也不一樣。我在去年看了成甲老師《好好學(xué)習(xí)》一書后才開始做反思記錄，之后才驚奇的發(fā)現(xiàn)了記憶中有很多靠不住的地方。從我們成長(zhǎng)來說，做必要的記錄好處很多，下面我列出幾條：

1.記錄的思考過程，能用于復(fù)盤鍛煉我們的元認(rèn)知

李笑來老師在貴人那一張?zhí)岬竭^一個(gè)復(fù)盤的概念，而復(fù)盤可以讓我們更清晰的思考當(dāng)初的決策過程，并和其它的結(jié)果對(duì)比找到其中的可取之處。而在復(fù)盤的過程中，也會(huì)調(diào)動(dòng)我們的元認(rèn)知，來利用現(xiàn)有的數(shù)據(jù)和結(jié)果來訓(xùn)練我們腦中的決策模型。我試著記錄了幾次重大事件的決策過程，后來再次讀的時(shí)候，根據(jù)結(jié)果，就會(huì)很明顯的發(fā)現(xiàn)我那些地方?jīng)]有考慮到，那些地方由于提前預(yù)見避免了坑，也能發(fā)現(xiàn)記憶中已經(jīng)模糊的細(xì)節(jié)。比如我買房之后記錄覺得自己操之過急，未考慮房子可能存在大的缺陷，后來拿到手以后果然如此。這個(gè)記錄加上幾次反思復(fù)盤，應(yīng)該就會(huì)讓我下次做重大決策的時(shí)候，考慮更多的因素。而沒有這個(gè)記錄的話，很可能我已經(jīng)記不起來當(dāng)時(shí)自己的思考，多半會(huì)把責(zé)任推給買房者的不厚道，對(duì)于我的成長(zhǎng)完全沒有幫助。

2.能記錄下成長(zhǎng)的歷程，發(fā)現(xiàn)進(jìn)步形成正反饋

在刻意練習(xí)包括三個(gè)要素，必要難度、正確方法、及時(shí)反饋。而做好記錄，能讓我們通過對(duì)比不同階段來獲得正反饋?？吹轿覀兗寄艿牟粩噙M(jìn)步，我么也會(huì)獲得鼓勵(lì)，獲得更大的信心堅(jiān)持到底。做記錄對(duì)于那些長(zhǎng)期才有效果的事情，能發(fā)現(xiàn)進(jìn)步獲得正反饋。比如我們的練字，相鄰的兩天是很難看出進(jìn)步的，但是如果是相隔1個(gè)月或者1年的對(duì)比起來就會(huì)有明顯的效果。我們做記錄就是把學(xué)樂器，演講、寫作、學(xué)英語等長(zhǎng)期練習(xí)技能的過程結(jié)果記錄下來，然后通過不同時(shí)間段的對(duì)比來發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步。去年學(xué)習(xí)財(cái)富專欄的時(shí)候，我很少做回復(fù)，也很少做記錄，一年下來也不知道自己學(xué)會(huì)了多少，有多少進(jìn)步。而這次參加重讀，經(jīng)常性的輸出記錄學(xué)習(xí)過程，現(xiàn)在通過和開始階段輸出對(duì)比，已經(jīng)能看到明顯的效果。

3.能積累我們的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，形成復(fù)利效應(yīng)

我們?cè)谏詈凸ぷ髦?，?huì)遇到很多事情，可能有時(shí)候當(dāng)時(shí)很有感悟，或者想了很多，但是隨著時(shí)間的流逝就消失了。如果我們能在當(dāng)時(shí)進(jìn)行記錄，并定期回顧，就能把這些思考，這些經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)不斷疊加形成復(fù)利效應(yīng)。我現(xiàn)在還記得有一次停車撞到了別人車子，具體細(xì)節(jié)我已經(jīng)想不起來了，但是當(dāng)天我回家就記錄了現(xiàn)場(chǎng)的各種原因，以及自己的思考。后來過一段時(shí)間再翻出來看一次進(jìn)行復(fù)盤，好幾條當(dāng)時(shí)思考的原則已經(jīng)刻在腦海了。而在投資上我更加記錄了很多次的操作思考記錄，然后在不斷學(xué)習(xí)以及后期的復(fù)盤過程中，發(fā)現(xiàn)很多決策判斷的漏洞。通過不斷的反思回顧，我操作的失敗教訓(xùn)和成功經(jīng)驗(yàn)，能不斷疊加到我的大腦操作系統(tǒng)中了。而在沒有記錄之前，我回想起來投資股票，感覺自己對(duì)的次數(shù)挺多的，好像是個(gè)不錯(cuò)的投資者，只是結(jié)果非常不理想。而做了記錄以后才發(fā)現(xiàn)自己實(shí)在是非常的韭菜思維，不過可喜的是，正確的概率正在提高，而收益也明顯的多了起來。

反思記錄是我去年才形成的習(xí)慣，我覺得過去的一年中收益良多。是否鍛煉了我的元認(rèn)知，我沒有明顯的感覺，但是對(duì)于我成長(zhǎng)來說有非常大的促進(jìn)作用。我希望在接下來的工作和生活中，能堅(jiān)持下去。