2020年第21周

本周核心焦點(diǎn)

• 提問(wèn)訓(xùn)練營(yíng)內(nèi)容開(kāi)發(fā)
• 調(diào)整作息保護(hù)精力狀態(tài)

【生產(chǎn)力版塊】

本周我做了什么？

• 個(gè)人成長(zhǎng)
  1. 本周教練學(xué)習(xí)累計(jì)投入12.5小時(shí)。
     主要是聽(tīng)課、圍觀公開(kāi)教練以及一次跨組練習(xí)。
     對(duì)積極聆聽(tīng)有了更深刻的感受，感覺(jué)教練狀態(tài)又找回來(lái)了，能聽(tīng)到人。
  2. 被亞娜支持做了一次成就事件挖掘，看到了自己，被強(qiáng)烈賦能，也澄清了自己的很多經(jīng)驗(yàn)和卓越性，收獲很大。
     想寫個(gè)復(fù)盤文，但是沒(méi)實(shí)現(xiàn)，寫文章的障礙依然在，總感覺(jué)無(wú)法用文字把全部?jī)?nèi)容準(zhǔn)確精煉的表達(dá)，達(dá)不到這樣的標(biāo)準(zhǔn)就不想寫了……
  3. 日復(fù)盤模板一路迭代調(diào)整。
     做到了有彈性，讓工具為我所用，寫得很歡樂(lè)；時(shí)間上還是略有壓力，繼續(xù)調(diào)整，會(huì)生長(zhǎng)出有效又適應(yīng)的方式的。
  4. 完成一次自我覺(jué)察訓(xùn)練。
     花了好多時(shí)間，收獲也不少，但是為了平衡時(shí)間，本周沒(méi)有再做，根據(jù)實(shí)際情況彈性調(diào)整吧，每周至少做一次是可以的。
  5. 跟向艷和玉君姐的深度交流讓我自己收獲頗多。
     以后要多一些這種探討，甚至公開(kāi)分享，費(fèi)曼是個(gè)特別好的學(xué)習(xí)方法！
• 價(jià)值輸出
  1. 提問(wèn)營(yíng)的開(kāi)發(fā)取得了預(yù)期的進(jìn)展。
     核心思路有了，框架也建立起來(lái)，現(xiàn)在就是補(bǔ)充細(xì)節(jié)，盡快上線迭代即可。
     開(kāi)發(fā)過(guò)程中讓我學(xué)到了一個(gè)重要的原則，簡(jiǎn)單說(shuō)就是「課題分離」，做好自己范疇內(nèi)的，不要有妄念，反而回歸自我更專注做事。
  2. 本周共發(fā)了七條朋友圈。
     價(jià)值傳遞圖文五條，轉(zhuǎn)發(fā)教練客戶反饋文章一篇，本來(lái)昨天還應(yīng)該發(fā)一條菜地的日常生活展示，太疲勞犯懶了，今天再發(fā)吧。
  3. 本周做了三場(chǎng)教練，客戶都拿到了滿意的成果。
     本周教練狀態(tài)迅速回升，能更好的聆聽(tīng)到人，放下自己。
     昨天還跟慧潔交流了一下經(jīng)驗(yàn)，晚一點(diǎn)我總結(jié)出來(lái)，這是很寶貴的經(jīng)驗(yàn)。
• 健康
  1. 本周作息調(diào)整略見(jiàn)成效。
     雖然沒(méi)有完全達(dá)標(biāo)（早睡達(dá)成3/3，睡眠時(shí)長(zhǎng)達(dá)標(biāo)2/3），但相比上周已經(jīng)有了很大進(jìn)步，繼續(xù)做，會(huì)更好。
• 家庭
  1. 帶心心打完了疫苗，今年的辦證和防疫任務(wù)全部完成啦~~
  2. 和豆寶有了一次長(zhǎng)談，解開(kāi)了她心中的小疙瘩，也正向傳遞了我的期待，本周接下來(lái)的時(shí)間我們相處的很愉快，即便是最親的人，溝通也重要到不可或缺！
• 小確幸
  1. 教練方面組了守護(hù)天使，復(fù)盤方面組了CP，兩件大事都有伙伴一起走，感覺(jué)棒棒噠！

本周我可以更好 的是什么？

• 如果在核心任務(wù)上的注意力再聚焦一些，進(jìn)度會(huì)更讓人滿意的。
  我發(fā)現(xiàn)自己遇到阻礙時(shí)注意力就容易跑，接下來(lái)要有針對(duì)性的解決一下！

本周我有哪些經(jīng)驗(yàn) 可以分享？

• 如果你想要搞清楚什么，你就去給別人講，哪個(gè)方面都可以用，促進(jìn)思考的效果超級(jí)棒！

下周做成什么我會(huì)比較滿意 ？

• 完成提問(wèn)訓(xùn)練營(yíng)第一版內(nèi)容開(kāi)發(fā)
• 工作中交付至少一項(xiàng)成果
• 調(diào)整作息保護(hù)精力狀態(tài)

【作息管理版塊】

本周作息管理目標(biāo)

• 23點(diǎn) 前入睡達(dá)成3天
• 睡眠時(shí)長(zhǎng)7.5h 以上達(dá)成3天

本周達(dá)標(biāo)進(jìn)度

• 本周早睡達(dá)成 3/3天
• 本周睡眠時(shí)長(zhǎng)已達(dá)標(biāo) 2/3天

有什么想法？

【能量提升版塊】

今天我想要感激欣賞 哪些人或事？

• 很多，但是急著交作業(yè)，來(lái)不及寫了，后補(bǔ)吧~~~

來(lái)來(lái)來(lái)，玩兒命自夸 時(shí)間到

• 同上！

【和自己待一會(huì)兒】

今天最想對(duì)自己說(shuō)的一句話？

• 你一直在進(jìn)化，現(xiàn)在用復(fù)盤就可以看得更清楚，持續(xù)記錄吧，進(jìn)度條一直在走！

ChangeLog

2020-05-24 09:59:37 更新 by 大謹(jǐn)