周六下午心理咨詢技術(shù)支持小組活動，六位伙伴，在分享環(huán)節(jié)，有新朋友提出一個問題：為什么傾聽時不能說話？可是我明明聽出來她的問題所在、我也有類似的經(jīng)驗可以供她參考、我也有這樣的問題，想要贊同她………。我們往往有許多的理由，來支持我們打斷對方的“說”，認(rèn)為我的理由要遠遠重于對方的“說”。
在這里分享下我的理解，不代表正確或唯一。在我們?nèi)A聽伙伴時，如何傾聽？積極的關(guān)注、全然的聆聽、無條件的愛！15個字，簡單嗎？不簡單。容易嗎？不容易。在剛開始，甚至很長一段時間，你根本做不到，或者會有那么一倆次能夠做到，足以讓你體會到無法言說的“美”。
對于新的學(xué)員，傾聽的全程都是盡量去“不說”的，但是你可以很自然的“嗯”，表示你在聽，你可以在對方需要時拉著她的手，你可以在對方愿意的情況下?lián)肀?，前提都是“對方愿意”，這是對傾訴者的尊重，“不去說”，避免了對傾訴者的“二次傷害”，不自以為是的覺得自己“懂得”，“看的出來”，或許對方說的只是冰山一角，目前她談?wù)摰膯栴}或許根本不是真正的問題，就像剝洋蔥，得慢慢說、慢慢聽、一片片剝……。
聽者如何放下自己的“拯救者”、“幫助者”等等角色，回歸到一個純粹的“聽”者，在這種純粹的聽中，你才能真正的有“聽到”，不是自己的“投射”，也不是自己的“分析”、“判斷”，沒有一個想要的“重點”去聽。你全身心的去“聽”，就是對對方最大的“共情”。而非一定需要“語言”。
相信每一個人的智慧都是相同的，都有智慧解決自己的問題，也都是自己問題的專家，只是在我們成長過程中，一次次的情緒壓制，讓我們的智慧一層層的被屏蔽了，在相互傾聽中，當(dāng)聽時，要信任傾訴者，信任她才是她問題的專家，她有能力、有智慧找到自己問題的答案，也只有她知道自己該走向哪里？怎么走。對于剛開始的一些“傾訴者”，總想聽對方告訴點自己什么，總想從對方那里得到自己人生的答案、方法、啟迪，這種“依賴性”，實際是一種很頑固的僵化模式了，那么傾聽者的“止語”，積極的關(guān)注、全然的聆聽、允許對方說不下去，沉默、就和這樣的對方在一起，或者只是簡單的去說：沒關(guān)系，我在聽。你可以再想想……。這樣的時刻會鼓勵，也會促使傾訴者重新面對自己的問題，去思考、去開始親手撕開一個角……
這樣的傾聽與傾訴的過程會發(fā)生什么？僅從我的感受，當(dāng)我去那樣全然的看著、聆聽著、不帶有任何評判、想要幫助的責(zé)任、想要獲得什么的負(fù)擔(dān)和傾訴者在一起時，隨著這樣的次數(shù)、時間的增多，我在生活中，也開始能夠在別人說話時，去那樣看著、聽著，不帶有評判，不想要說教、更不去自以為“我能幫到對方”，而只是如實的陪伴著、傾聽著、信任著，這不是一種消極，相反，這是一種真正的“積極”。更會給關(guān)系帶來親密、信任、愛……
但是在相互傾聽中，并不是絕對的“不說”的，在傾訴者有需要的情況下，是可以讓傾聽者通過“角色扮演”、“正向刺激”等方式，來協(xié)助自己宣泄情緒或者打破自己的某些“僵化模式”，傾聽者在合適的時候，也是可以通過去問一些簡單的問題，比如：當(dāng)你說起這件事時，你會想起誰？如果可以，你在那個時候，會想要去給＊＊說些什么？你可不可以再多說一些？等等，類似的問話，來協(xié)助傾訴者更好的處理自己的問題，但是這個前提一定是在你能夠真正的跟隨傾訴者，而非僅僅出于你自己的“好奇心”，說簡單點，這是需要你在進行了一段時間的相互傾聽之后的“功力”。
每次傾聽完，傾聽者一般都會問下傾訴者：剛才我這樣的傾聽，你的感覺怎么樣？或者也會去說：我今天有點疲倦，剛才在傾聽時，我的狀態(tài)不知道是不是會影響到你？等等，類似的交流，也是為了彼此更好的了解，也是關(guān)系的流動。在剛開始傾聽時，我們會出現(xiàn)各種的”想法“，比如“她說時，我特別想說”，“她哭時，我特別想安慰”、“我有點不耐煩，覺得她說的沒重點”、“我特別想反駁她，明明她不對”……等等等，這些情況都很正常，帶著對自己的覺察，你往往也會發(fā)現(xiàn)，這也是你在生活中，與伴侶、與孩子、與他人在溝通時同樣存在的模式。當(dāng)出現(xiàn)這些時，都是你要去處理自己的部分，可以約其他的rc伙伴進行相互傾聽。在小組分享討論環(huán)節(jié)，大家也會就一些問題做一些分享和探討，或許都會給到你一定的啟發(fā)。
在相互傾聽過程中，安全的、信任的、專注的關(guān)系，是對雙方的彼此滋養(yǎng)，在說與聽的過程中，療愈和創(chuàng)造都在發(fā)生……
最后分享在小組活動中，用孫曉老師分享的一首詩，愛倫.沃福特的《陪伴》
“陪伴”
是保持靜止，而非急著向前行；
是發(fā)現(xiàn)沉默的奧妙，而非用語言填滿每一個痛苦的片刻；
是用心傾聽，而非用腦分析；
是見證他人的掙扎歷程， 而非指導(dǎo)他們脫離掙扎；
是出席他人的痛苦，而非加強秩序與邏輯；
是與另一個人一起進入心靈深處探險，而非肩負(fù)走出幽谷的責(zé)任。
