九月已過，愿未來的日子，依舊滿腔熱血，不悔來路，不負(fù)此生。
持續(xù)日更，讓我每天下午有那么段時間完全的屬于自己，喝著茶，吃著水果，梳理情緒，看書，冥想，甚至是一個人靜靜發(fā)呆都好，全心地投入在自己世界，聽從自己內(nèi)心。
今天，分享薩提亞情緒冥想減壓詞——活在當(dāng)下。
活在當(dāng)下，就是認(rèn)真的喝著一杯水，認(rèn)真地的吃著一口飯，認(rèn)真的走路，認(rèn)真的讀書，認(rèn)真的游戲，認(rèn)真的感謝一切。
過去曾經(jīng)讓我痛苦，未來曾經(jīng)讓我擔(dān)憂。從現(xiàn)在開始，我將活出生命的喜悅，從現(xiàn)在開始，我將活在光明。
我檢討過去，我策劃光明美好的未來，我認(rèn)真的活在當(dāng)下，這樣的人生才積極有力量。
我釋放對過去對未來的恐懼，我對過去的事不再有失落感或罪惡感，我不留戀或悔恨過去，我不再耿耿于懷，我對于未來也不會驚恐或擔(dān)憂。
我活在當(dāng)下，我深深地相信，一切都會越來越美好。
我分秒明白、覺察，我不在與別人投射出來的負(fù)面意識相呼應(yīng)起共鳴。
每當(dāng)我內(nèi)心起伏，我邀請我內(nèi)在的光明一起來看，我覺得很有力量，很有勇氣，不管發(fā)生好壞的事情，都不影響我內(nèi)心平靜的感覺。
我時時刻刻祈禱、祝福，我和內(nèi)在的光明，時時刻刻刻刻在一起，也不斷地提醒我，愛和寬恕。
我看到我不快樂的念頭的來由，我可以重新找到另一個可以釋放痛苦的全新想法。
當(dāng)我覺知到憤怒神情，我立即關(guān)照我和對方的人性弱點(diǎn)和內(nèi)在的恐懼，我關(guān)照內(nèi)在的光明，我立刻感受內(nèi)在的平靜。
過去的事情已經(jīng)發(fā)生了，不可能改變，但是我能夠改變我的心，改變我對過去事件的看法，我重新給它一個理解和詮釋，重新賦予它正面的意義，我可以看清過去的痛苦，只是我錯誤的認(rèn)知，我也可以認(rèn)出事件背后蘊(yùn)含的意義和禮物。
我可以找回愛與力量。因?yàn)檫@樣無論外面的世界看起來多混亂，我完全不受影響，反而能夠用我內(nèi)在的平安來影響外面的世界。
不管過去曾經(jīng)發(fā)生過什么事，不管是我自愿的，被迫的或非我所愿，完全不影響我清白、淳樸、潔凈、無染的本質(zhì)，我仍然是上天所創(chuàng)造的完美無暇的我。
我放下我的自責(zé)，我放下我的罪惡感，我接受我的光明面，我也接受我的黑暗面，我放下我的受害者意識，我放下我的不配得意識，我接受我的本質(zhì)，是完美無缺的。
我有一顆清明澄澈的心，我為我自己負(fù)起全部的責(zé)任，我不再怪罪別人，我也不再自我譴責(zé)，我接納過去在我的生命中無法改變的事物，我愿意改變自己的心，重新看待過去，并且活在當(dāng)下。
我做的每件好事，我說出的每一句好話，我想到的每一個好念頭都在改變這個世界。
當(dāng)我祝福我正在改變這個世界，當(dāng)我想好念，說好話，做好事，我正在改變這個世界。
我看人，沒有好壞的分別，我用我慈愛的雙眼，信任的篤定，看著每一個人都走在最好的生命進(jìn)展中，非常安然的全然的活在當(dāng)下。
愿這個冥想詞對你我調(diào)節(jié)情緒有幫助，能夠讓我們遇見更好的那個自己。
