往往在一個(gè)無(wú)壓力的環(huán)境中，內(nèi)在小孩才會(huì)現(xiàn)身。

這個(gè)無(wú)壓力，并非是指頭腦認(rèn)為的有壓力還是無(wú)壓力。有時(shí)，我們的頭腦覺(jué)得有壓力、有催促、有期待，但是我們的潛意識(shí)會(huì)捕捉到在那個(gè)環(huán)境里是安全的是無(wú)壓力的。在那個(gè)剎那間，我們的情緒比較容易出來(lái)。

可是由于內(nèi)在小孩的敏感度，我們就會(huì)把原本很溫和的環(huán)境理解為催促和期待。

“我發(fā)現(xiàn)你在團(tuán)體中，不止一次出現(xiàn)高傲的神情?！崩蠋煹倪@句話以及同伴的附和，其實(shí)只是真實(shí)的、如是的、基于當(dāng)下的回應(yīng)，可是我內(nèi)在的頭腦為了保護(hù)脆弱的感受，很容易就把它辨識(shí)為：這是老師對(duì)我的要求，這是你們對(duì)我的指責(zé)。
我當(dāng)時(shí)還沒(méi)有這樣的認(rèn)知，只是哭了。

重新回顧當(dāng)時(shí)，我去覺(jué)察內(nèi)在到底發(fā)生了什么，去覺(jué)察是外在在要求我指責(zé)我，還是有一個(gè)和內(nèi)在小孩對(duì)立的內(nèi)在父母，不斷地在嚴(yán)苛地指責(zé)自己？

回想自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，總是被教育：驕傲是不好的、驕傲使人止步或者退步、要戒驕戒躁。腦海中顯現(xiàn)的是老師的諄諄教導(dǎo)和循循善誘，以及對(duì)“傲”的不接受和否定。所以，盡管我從小到大各方面都挺不錯(cuò)的，但我小心包裹住我的“傲”，不敢“傲”，心想著：注意，不要被老師或長(zhǎng)輩看到免得被批評(píng)、不要被同學(xué)或朋友看到免得彼此之間產(chǎn)生誤會(huì)或隔閡。
于是我隱藏我的“傲”，讓它壓箱底，呈現(xiàn)出的形象是謙虛好學(xué)的學(xué)生、通融隨和的朋友等等，反正盡量不可以有“傲”在里面。

盡管我已經(jīng)開始做功課，去接納不完美的自己，也看到了自己身上“高傲”的部分。只是，我內(nèi)在嚴(yán)苛的父母并沒(méi)有完全接納這一部分我的特質(zhì)，她在批評(píng)我指責(zé)我。知道、看到并不代表接納。

其實(shí)，沒(méi)有接納我自己的人，是我，和他人無(wú)關(guān)。

我需要自己作為慈愛(ài)的父母，去好好擁抱自己的內(nèi)在小孩。現(xiàn)在我每天臨睡前，都會(huì)把手放在心口，和內(nèi)在小孩說(shuō)說(shuō)話、陪伴她、真愛(ài)她、寶貝她。盡管每次只是短短幾分鐘，但心總是軟軟的、安安的。

同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)我對(duì)身邊發(fā)生的事情越來(lái)越敏感，對(duì)他人的話語(yǔ)都會(huì)變得更有感覺(jué)，會(huì)感受到自己身體的反應(yīng)，內(nèi)在小孩常常會(huì)觸碰到。我現(xiàn)在知道了，原來(lái)我的潛意識(shí)里是真心想要療愈，承諾愿意被療愈，以及承諾不論浮現(xiàn)什么，都愿意待在當(dāng)下。這樣，內(nèi)在小孩才會(huì)像現(xiàn)在一樣頻頻現(xiàn)身。

看到，卻逃避，不能幫上任何忙；看到，去擁抱，才會(huì)讓內(nèi)在小孩有轉(zhuǎn)變。

“在溫和的對(duì)待下，我們的內(nèi)在小孩會(huì)愿意現(xiàn)身。他或她需要感覺(jué)到?jīng)]有威脅、沒(méi)有壓力以及沒(méi)有期待，然后依著自己的步調(diào)和方式，這個(gè)內(nèi)在小孩會(huì)逐漸現(xiàn)身，或許非常緩慢，但的確是真正的他自己?！?/h2>

而這種沒(méi)有威脅、沒(méi)有壓力以及沒(méi)有期待的環(huán)境營(yíng)造者，不是外界，不是他人，而是我自己。

突然覺(jué)得自己好有力量。