也許我是易效能里最差的學(xué)生，但我有一顆不放棄的心，勇于挑戰(zhàn)自己突破自己，堅(jiān)強(qiáng)勇敢，真實(shí)面對(duì)所有發(fā)生的一切。
一、健康：
1:早睡早起踐行
每天5:00-5:30起床，中午:45分鐘冥想或者睡午覺(jué)晚上11點(diǎn)半之前入睡
2:運(yùn)動(dòng):
每天跑步3-5㎞，從10分鐘一公里到7分20秒一公里平均速度下來(lái)7-8分鐘左右
3:每天為自己做早餐和晚餐0
二、家庭：
1.打電話給給父母多溝通
2.給爺爺奶奶外公外婆打電話問(wèn)身體健康
3:本周給自己家里做了一次斷舍離，大掃除
三、效能：工作學(xué)習(xí)
1:11組群管理，班會(huì)，小組會(huì)，總結(jié)，分享
2.記錄每個(gè)學(xué)員改變和努力，反思總結(jié)，愛(ài)與陪伴，鼓勵(lì)和支持，同時(shí)個(gè)別小伙伴拖延癥晚期，讓我命令交作業(yè)。導(dǎo)致自己焦慮。
3整理各組小金句
4.本周看書(shū)2本《佛的入門(mén)知識(shí)》聽(tīng)課一節(jié)《維度》
5.記錄，反思，總結(jié)
6參加一次《新物種》
關(guān)于創(chuàng)業(yè)，
放長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，
有創(chuàng)新有野心，
學(xué)會(huì)隱忍，
發(fā)揮自己的長(zhǎng)處。整合資源。
現(xiàn)在是大數(shù)據(jù)時(shí)代，互聯(lián)網(wǎng)＋時(shí)代。
線下參加拆書(shū)
《如何培養(yǎng)孩子閱讀繪本》
《暗時(shí)間》
四、財(cái)富：
被詐騙5000元目前已經(jīng)報(bào)警正在處理中
自己進(jìn)行反思和總結(jié):
1太相信人了，這一段時(shí)間太焦慮做事有時(shí)候太沖動(dòng)需要冷靜和謹(jǐn)慎
2凡事發(fā)生必有其目的。
3.問(wèn)題本身不是問(wèn)題解決才是問(wèn)題
4用葉老師記錄，反思執(zhí)行，總結(jié)情緒穩(wěn)定
派出所來(lái)張自拍還能笑的出來(lái)
五、休閑：
和李姐約會(huì)聊時(shí)間管理，分享個(gè)人故事
六、覺(jué)察：
覺(jué)察:情緒，和自己內(nèi)在鏈接
覺(jué)察0μ到高維
覺(jué)察傾聽(tīng)必須陪伴
七、社交：
1跟學(xué)哥學(xué)姐互相學(xué)習(xí)，八卦逗比段子手
2跟唐姐學(xué)習(xí)時(shí)間管理知識(shí)，還有制作小視頻
3跟賀教練學(xué)習(xí)時(shí)間管理
1專(zhuān)注:專(zhuān)注25分鐘不被外界打擾專(zhuān)注做一件事
自己從不專(zhuān)注到專(zhuān)注18分鐘到現(xiàn)在2個(gè)小時(shí)
2還有幾個(gè)地方不懂，等我去上二階和三階會(huì)更能理解
3:清單。日記，計(jì)劃
學(xué)習(xí)賀教練的知識(shí)淵博，低調(diào)，真實(shí)真誠(chéng)，耐心教我知識(shí)。
1跟海外學(xué)哥學(xué)習(xí)時(shí)間管理，教他如何冥想
跟馬教練溝通
學(xué)習(xí)智慧，大道至簡(jiǎn)，談人生，談死亡話題。修行的聊天。感受到馬教練的智慧低調(diào)，真實(shí)樸實(shí)善良等等。耐心教我知識(shí)
八、成長(zhǎng)：
1修煉自己心靈，定而靜，素與簡(jiǎn)身體和靈魂在一起
2，讀書(shū)，學(xué)習(xí)，聽(tīng)喜馬拉雅，練字
3? 0維到高維
六時(shí)書(shū)，種種子，帶著覺(jué)察去生活，人生處處是修行，不是遠(yuǎn)離喧囂，而是在心里修籬種菊生活中點(diǎn)滴都是在修行
本周可提升的地方（或問(wèn)題）
1.專(zhuān)注
2.管理方面知識(shí)，
3:邏輯思維
4:焦慮
5，吃
下周三只大青蛙（目標(biāo)）：
1、找工作心理學(xué)方面，或者心理學(xué)管理方面
2、備戰(zhàn)考試
3、溝通考試地址和時(shí)間
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