自我療愈清理方法：

你周圍的人事物讓你不舒服時，不要努力去改變外境（子女，愛人，父母，公婆，已經發(fā)生的事），那是徒勞無功的，因為那是果，是你的心投射出來的結果，在果上打轉永遠走不出來！

你要從外面收回力量，你只需要內觀，覺察體驗自己的情緒。

當你感覺不好時，無論何種原因，無論多大程度，請接納它，體驗它，能體驗多久就體驗多久，能體驗多深就體驗多深。不要去評判它，抵制它，轉移它，忽略它，分析它。體驗，就只是體驗。

當不舒服的感覺流經你，沒有了，一種輕松或喜悅會出來，這代表著你本次與自己的戰(zhàn)斗勝利了，這個情緒被療愈了，你的振頻提升了，你的外境自動會轉變了！

大道至簡，你只需做這一件事：覺，察，受

每天都這樣做，你就走在通往自在人生（活出真正的自我）的大道上了！