崇榮 覺察日記 2018-06-13

1.事件: 工作恢復(fù)到平常；同道堂實業(yè)退股有虧損。

2.感受：無聊、疲乏、擔(dān)憂、害怕

3.想法：工作太平靜 輕松，沒有目標(biāo)是很無聊的事。每一天都是嶄新的一天，自己應(yīng)該調(diào)整好狀態(tài)迎接每一天才是。同道堂退股一事，有擔(dān)憂害怕，能立即覺察到自己的情緒。與情緒在一起

4.期待：

別人對自己的期待：安全

自己對自己的期待：安全

自己對別人的期待：看到實相

5.我的反應(yīng)和應(yīng)對：覺察、允許，接納

6.我的深層需要：安全感

7.我的模式：身體覺察力提高、擔(dān)憂在未來。

8. 我的渴望: 有生命力、他人資金平安

9.生命力：中等

我可以做點什么滿足我的深層需求: 與自己的情緒在一起，去體驗和穿越，感受到一股爆發(fā)力。

與內(nèi)在小孩在一起

三禪:

食禪: 晚餐吃涼藤藤菜，青澀的菜、混著紅油。酸甜酸甜

行禪：踩著高跟鞋在公路，辦事的途中，疾步前行。偶爾覺知 偶爾忽略

呼吸禪：早課冥想10分鐘。