今天是4:30起床的第二天。

一說起寫日記，我心里就沒有底氣。開始了很多次，每次都雄心勃勃，覺得自己能堅持，每次都最后，都悄無聲息的偃旗息鼓。

每次的無疾而終，都是因為沒有時間。

看了《好好學習》，成甲說，讀書是看別人的經歷，在別人的經歷中總結經驗，修正自己的人生。

而寫反思日記，是讀自己的經歷，在每天的反思中，不斷修正自己，讓自己錯的越來越少，讓自己正確的習慣越來越多。

所以，寫反思日記，是比讀書，成長更快的方法。

所以，我信了，想寫日記，寫了幾天，發(fā)現太趕了，我每天都沒有時間寫。

晚上太累了，實在不想寫，白天為了日更，也沒時間。

所以開始了，一直無法堅持。

看了《早起的奇跡》，說每個人每天晚上睡5個小時和睡8個小時，其實都沒有區(qū)別。

只要你在晚上，給自己暗示，覺得你就算睡4個小時，也能很精神，那你睡眠少，也不影響自己精力充沛。

如果你晚上睡覺的時候，就覺得焦慮，覺得自己的睡眠不夠，就算你睡9個小時，你起床之后，照樣也會昏昏沉沉的。

昨天早上開始，給自己的起床時間提前了一個小時。

以前是每天5:30起床，從昨天開始，每天早上4:30起床。

我的感受是，起床沒有痛苦。

大概是我每天都起得不晚的原因。

昨天白天，9:30的時候，感覺到眼睛疲勞，有些累。

貼了一個蒸汽眼罩，邊修復眼睛的疲累，邊做了一個30分鐘的冥想。

10點之后，很清醒，感覺剛睡醒一樣輕松。

我感覺雖然只是半個小時的放松，我已經完全恢復活力了。

早上早起了一個小時，中間休息了半個小時，那么，我還是賺了半個小時。

所以，早起對我來說，還是劃算。

而且，我昨天思考了早起給我?guī)淼姆奖恪?/p>

平時想做每天都沒有時間做的事情，早起幫我全都解決了。

中午照常休息一個小時。

醒來后沒有疲倦。

只是午覺睡眠不是很沉。

感覺很清醒，還是睡了。雖然睡了，但又沒有進入深睡眠。

昨天晚上，心里起了情緒。

9點半，我想睡覺了。

隊友在刷視頻。核武器9點多打籃球去了。

隊員說要等核武器回來，要不然不肯交手機。

我戴著口罩躺下，隊友的手機雖然聲音小，但是若有若無的，還是飄進了我的耳朵里。

我焦慮卻沒法說。

我不能讓他出去，也不能讓他把聲音小點，其實聲音已經很小了。

想著明天要早起，我有點焦慮。首先是沒有困意，然后是隊友的手機聲音。

后來，隊友在外面等，我強制冥想讓自己進入睡眠。

感覺剛剛好不容易進入睡眠狀態(tài)，隊友拿著手機又進來了。

我一下子醒了。

而且還是沒有睡衣。

就好像剛才就沒睡一樣。

焦慮無從說起，煩躁無從說起。

一直到家里的核武器回來了，隊友還在旁邊刷視頻。

等了半天沒聽見他出去要手機。

我說，已經回來了，你去要手機吧。

說了也沒反應。

又過了感覺好久，實際也就幾分鐘，他終于去外面要手機了。

因為沒有困意，外面的一點點動靜都能敏銳的捕捉到。

一直到隊員拿了手機進來，關燈，睡覺，我才終于不焦慮。

昨天晚上睡覺的時候，是11:00之后了。

我定了11點自動關機，雖然戴著眼罩，我還是聽見了手機自動關機的聲音。

我晚上11點還沒有睡著。

雖然我聽見哈爾說，睡眠時間的多少不影響第二天的精力，我還是有點焦慮。

早上大概是4點鐘左右，腦子就清醒了，總覺得4點半的鬧鐘要想了，又有點恍惚，感覺鬧鐘或許已經想過了。

又朦朧覺得沒有響。

所以，4點鐘之后，我的情緒在起床還是繼續(xù)睡覺的情緒中掙扎。

一個聲音說，起床吧，早點起床可以有時間背詩了。

另一個聲音說，再睡兒會。

鬧鐘終于響了。

還是有兩個聲音在打架。

似慶幸又似朦朧。

一個聲音說，原來剛才手機沒響，是我的腦子以為響了。

另一個聲音說，好想再睡一會兒。

肚子不舒服了，要上廁所了。

我知道我的身體在催我起床了。

早上4點35起床。

早上起床對我來說很必要。

以前冬天的時候也早起過。

常常有種早起了不知道干什么的焦慮。

一方面早起了，一方面感覺早起的沒有價值，每天的早起都在早起不知道干什么中過去。

既然早起創(chuàng)造不了什么價值，后來就把起床時間改到了6點左右。

現在的早上時光，對我來說很充實。

起床之后，先喝杯水，喚醒身體。

然后走到外面的沙發(fā)上，都三篇能量文。

然后冥想2分鐘。

冥想之后開始寫日記。

現在是5點31分，今天的日記寫得有點長，寫了一個小時。

我不打算克制自己。

因為我有充足的時間。

我想讓自己暢所欲言。

寫完了昨天的感受，

到了感恩的環(huán)境。

感恩自媒體，讓我的人生有了方向，累并快樂著，我不空虛不孤獨不寂寞，每天都很充實。每天的收益也讓我對未來充滿信心。

我相信自己一定會越來越好。

感恩我的身體，非常健康，一覺醒來猶如新生。

感恩我的家人，讓我很踏實，讓我能夠全神貫注的做自己喜歡的事情，讓我能夠感受到每天的快樂。

感恩我自己，每天都很努力，每天都在進步。

這幾天每天都在看書，而且，還做了讀書讀書筆記。

對我來說，也是進步。

今天很開心!

我又一次戰(zhàn)勝了自己。

洞見君說，寫作是進窄門，路會越走越寬。

不要怕，只要堅持，就不會沒有收獲。

馮驥才說寫作像牛耕田，只要每天下地，就不可能沒有收成。

加油!親愛的自己。

你最棒!

接下來的早起時間，背書，跑步。開始活力滿滿的一天。