徐銘鴻2018.9.1 ?5.0 ?W5周檢視（8.25～9.1）

目標(biāo)是用來實現(xiàn)的！

第5個90天踐行3個小目標(biāo)

1.? 麥克格西11月30日-12月1日 天津6階圓滿實施；

2. ?每周至少一次“星巴克”；

3. 每天23:00前上床；

一健康：

1）生活習(xí)慣：早6:30-23:00，午睡30分鐘---4/7天，早起做到，午睡基本做到，困的時候就睡了，死撐了一次，有進(jìn)步；

2）運動習(xí)慣：妮姑瑪瑜伽30分鐘左右/天－－0/7天，此時間變成“閱讀”，怎樣提升呢？閱讀+瑜伽都要。---讀經(jīng)時跪膝；工作間隙甩手；修得谷一天學(xué)仙鶴飲水，一天八段錦。

二學(xué)習(xí)：

1）踐行《時間管理》打卡7次，周檢視報告1次，班會，小組會各一次；

2）讀《愛種子》并打卡；

3）聽喜馬拉雅 葉曼課堂《金剛經(jīng)》樊登《母愛的羈絆》

三休閑：

做眉毛（半永久）

四工作；

每日復(fù)盤+每日工作會議；打電話要加強！

《愛種子》讀書會安排（自己北京出差-請新佳領(lǐng)讀）

請陸斐，蔡峰到敬老院策劃員工活動日

五財富：

每日捐；

參加“北京超級英雄”群，并完成5天作業(yè)（北京修得谷2天請假）！

給父母，敬老院的錢先記下來；

六社交：

跟北京的伙伴們一起做《金領(lǐng)計劃》很開心；

時光群互動

七家庭

給爸爸媽媽，巍發(fā)出差期間花絮令他們放心+開心；

八.效能

1）加強記錄時間，番茄鐘，閱讀都要在小打卡里體現(xiàn)；

2）完成每日復(fù)盤表，檢視并提高效能；

3）有意識的提前做事情；

4）日檢視--印象筆記真心很好---現(xiàn)在隨時記--隨時檢視+覺察；

九.下周工作/生活

1）鞍山支持；

2）實施敬老院員工活動；

3）完成1篇作文（南京牛首山佛頂宮游記）拖延