文：宛青揚

反思筆記：1000/5

（一）

白天情緒還好，即使上午哥哥打羽毛打的不盡興（風大打不了），而抱怨發(fā)牢騷；弟弟擔心要補的作業(yè)多，而害怕畏難，坐在書桌前抱怨這又抱怨那。我都沒有像以前那樣說他或者講道理。

而是，這是真選擇了共情方式。盡管用的“生疏與欠缺”。

我問孩子：媽媽抱你一下好嗎？語氣溫柔。

孩子便走了過來，我擁抱著他。小頭快到我鼻子了。記得，小時常量他們的身高，先生沒事就喊孩子過來看有沒有到他的肚臍眼。可現(xiàn)在，一眨眼孩子都這么高了。

孩子雖然長大了，但他還是喜歡我的擁抱。我摸著他的頭，腦中回憶那些書中孩子有情緒的時候該說什么。我們這樣對話：

寶貝，你現(xiàn)在很著急害怕是嗎？看那么多的作業(yè)要補。
嗯，還有緊張。
哦，媽媽能感受到你的緊張。寶貝這說明你是一個為自己作業(yè)而擔心的孩子。
嗯，媽媽你好好（孩子早沒了情緒），今天我要多做會數(shù)學作業(yè)（擔心的就是數(shù)學），至少多做三頁。
嗯，寶貝找解決方法了，真棒（明白他做不到，但沒有揭穿，慢慢來）。
好的，我今天就多做三頁。

說完，他就去做了。

反思：雖然這次的共情方式做的不太好，不熟練。但孩子的情緒確實沒了還主動想著怎么解決。相比以往的指責和說教，孩子只會反抗。他越反我越生氣，矛盾步步升級，事情沒有解決，只發(fā)泄各自情緒。而且惡性循環(huán)。

（二）

可是，晚上我又做的很不好了。因為哥哥的作業(yè)晚上六點前還沒完成，還沒想到他錯的那么多，訂正又那么慢。于是，我對孩子發(fā)了火，大聲催促?？匆娝郧皩W過的字寫錯或不會寫，我更是火上澆油，詆毀又說教：

這個字學過了還不會寫，你干什么呢！讓你寫詞語就不寫，買那么多工具書有什么用！
哥哥聽了氣餒又反駁：你別說了，就知道說我。
你如果做好了，還用我說？
我不在做嘛，就會說我，我都聽夠了。
……

就這樣“你來我往”，情緒一步步升級。事情也做的更慢，直到七點半才上傳作業(yè)。

反思：這件事晚上六點多發(fā)生，八點左右結束。近兩個小時里，我都被負面情緒所包圍。沒解決事，還事后悔恨。這件事的源頭，是不是我期待太高，包容太低。比如，又要孩子寫好還要寫快。孩子短時間怎么能做到。

還有，我總說抓基礎，抓基礎。但基礎怎么抓？怎么落實？我根本沒研究過。即使以前知道點，但執(zhí)行力太差，原則性又太弱，還情緒不穩(wěn)，今天心情好讓孩子少做點，明天心情差又讓多做。反復無常，怎么幫助孩子養(yǎng)成好習慣。

（三）

后來，晚上九點左右，我開始看怎么抓語文基礎的相關視頻，花了兩個多小時，全程沒看其它，只看自己需要的，這次不僅看還做了筆記。

反思：這次學習，明天開始實踐，且思考對于我們家的孩子如何做？怎么做的更好？時間怎么規(guī)劃？每天的哪個點執(zhí)行？還有做之前，要和孩子有一個良好的溝通，至少讓他們知道“事出有因”“夯實基礎”這些概念。

學習自律反思：

起床：5:00

早起寫作1300字

運動：陪孩子打球

拆文章三篇2H

閱讀《自卑與超越》1H

反思：下午看了1小時電視劇。開始說只看幾分鐘，但還是高估了自己的自控力。這個時間用來做家務和學習多好。而且，這件事還影響了接下來的心情。感覺又產(chǎn)生悔恨感和失去了掌控感。

晚上與孩子發(fā)火，跟這個事情不無關系，有點像“踢貓效應”。

復盤：刪除不必要的軟件，孩子出去玩（常在這個點失控，感謝孩子昨天就玩了一個小時），可以立馬鎖機做家務或者看書，或者下樓陪孩子戶外活動。