其實(shí)今天想和大家說一些什么事情呢？

我相信“焦慮”這個(gè)詞，我們每一個(gè)人都對(duì)它沒有好的感覺。焦慮的時(shí)候覺得整個(gè)人生都沒有色彩，沒有力量，更沒有精氣神！每天多數(shù)時(shí)候都很郁悶，很沮喪！負(fù)能量爆棚……一點(diǎn)都不陽(yáng)光……

可能只有當(dāng)你晚上夜深人靜時(shí)，能夠在睡夢(mèng)當(dāng)中時(shí)候，你可能會(huì)去思考一些重要的問題，比如說如何才能解決我的焦慮呢？你可能會(huì)想到很多很多的靈感，很多很多的想法。瞬間就覺得你為自己安排的計(jì)劃有了很大的希望。無(wú)形當(dāng)中給自己注入了很多的能量進(jìn)來。但是萬(wàn)萬(wàn)悲痛的是什么呢？轉(zhuǎn)天早上睜開眼，你就會(huì)對(duì)昨天晚上的那一個(gè)特別好的想法，特別好的一個(gè)將要實(shí)行的計(jì)劃，毫無(wú)感覺，也毫無(wú)好感，可能還會(huì)對(duì)昨天晚上的這個(gè)計(jì)劃充滿了無(wú)限的恐懼。你又會(huì)下意識(shí)的回到你特別舒適的那個(gè)環(huán)境當(dāng)中去，開啟你全新的一天”重復(fù)的日子”。那么做回了原來的自己，那種焦慮的感覺又會(huì)油然而生。

把年度計(jì)劃通通寫下來，注意！超過3個(gè)的，全部刪掉！

俗話說，好腦子不如爛筆頭。一張紙一支筆，這一個(gè)簡(jiǎn)單的做法，就可以幫你排除掉內(nèi)心最討厭的焦慮。當(dāng)你真的寫出來了，是你內(nèi)心最想解決的那個(gè)焦慮的問題以后，你瞬間就會(huì)有一種豁然開朗的感覺。這只是簡(jiǎn)單的第一步，至少可以讓你的內(nèi)心釋懷了一些。后面是最重要的一點(diǎn)，那就是行動(dòng)。你只有照著你的目標(biāo)真正的付出行動(dòng)，踏入了這個(gè)階段這個(gè)時(shí)刻，享受這其中的過程，你可能還會(huì)有一些在過程當(dāng)中不知道怎么去實(shí)現(xiàn)的焦慮，這就需要我們做好“自我管理”。

與時(shí)間做朋友，它會(huì)監(jiān)督你，并給你答案

我們最公平的就是我們的時(shí)間都是一天24個(gè)小時(shí)。如何利用時(shí)間實(shí)現(xiàn)你的小目標(biāo)呢？首先需要自律，其次需要一個(gè)自律的圈子。找到自律的小伙伴，可以相互監(jiān)督每一天的行動(dòng)。只有在踐行的過程當(dāng)中，你的焦慮感才會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的消失。這是最傻的一個(gè)做法。但是，是最有效的方法。可能你會(huì)說道理我都懂，但是我就是做不到。那是因?yàn)槟憔蜎]有開始做，你就先給自己做自我設(shè)限了。有的時(shí)候特別傻的方法，就是最有效率的方法。

我本人就是用這樣的方法寫出來并去踐行，然后將我的焦慮一點(diǎn)點(diǎn)的擊退了。

如果有小伙伴有同樣的問題，歡迎來聊聊你的感受。

????相信我，你并不孤單。期待在奮斗的路上，遇到優(yōu)秀的你。