周一
早餐：面包 牛奶? 煮雞蛋
午餐：米飯 燉牛肉 炒素什錦 菠菜炒雞蛋
晚餐:? 米飯 絲瓜湯 洋蔥炒肉 紫菜蛋花湯
周二
早餐：豆?jié){ 小籠包
午餐：饅頭 尖椒土豆絲 麻辣雞絲 韭菜炒魷魚
晚餐：饅頭 香菇炒油菜 醬牛肉
周三
早餐：大米粥 牛奶 煮雞蛋
午餐：米飯 清炒蝦仁 蒜茸茄子 涼拌絲瓜
晚餐：米飯 排骨燉海帶 青椒炒雞蛋
周四
早餐：油條 煮雞蛋 豆?jié){
午餐：米飯 紅燒肉 火爆腰花 雞蛋湯
晚餐：白菜豬肉包子 干煸豆角 土豆燉排骨
周五
早餐：牛奶 三明治
午餐：饅頭 紅燒豆腐 醋溜土豆絲 肉末豆角
晚餐：米飯 清炒菠菜 黑木耳肉片
周六
早餐：茶葉蛋 豆沙包 黑米粥
午餐：米飯 炒菜花 辣子雞丁 香菇青菜湯
晚餐：炸醬面 西紅柿炒雞蛋
周日
早餐：全麥面包 牛奶 煎雞蛋
午餐: 螞蟻上樹 肉末豆腐 冬瓜肉片湯 米飯
晚餐：米飯 清炒油麥菜 小雞燉蘑菇
“新型冠狀病毒”這幾個字，可謂是觸目人心。首先，向戰(zhàn)斗在一線的醫(yī)護人員致敬!? 針對呼吸道、肺部保養(yǎng)以及感冒的營養(yǎng)食譜，在家中就可制作食用。
(一)鮮藕枇杷湯
材料:藕100克，百合、枇杷各30克，可加少許白糖或冰糖。
做法:將藕洗干凈，去皮切片，枇杷去皮去核，與百合一起放入鍋中，加水用大火煮，然后用小火慢燉至其爛熟，可加冰糖或白糖少許，早晚各一次,可長期食用。
功效:滋陰潤肺、止咳化痰、清肺生津。
(二)南瓜盅
材料:南瓜500克，蜂蜜10克，適量姜。
做法:南瓜頂蓋切開，去子。把姜汁、蜂蜜倒入其中，蓋上頂蓋并且固定住。隔水燉2小時。每天2次。
功效:化痰排膿、止咳止喘、潤肺。
(三)豬肺白蘿卜粥
材料:豬肺，白蘿卜，大米，姜絲，蔥花
做法:豬肺切塊，煮后撈出。將大米洗凈熬成粥,再倒入姜絲、豬肺、白蘿卜并攪勻。再煮約20分鐘后加入些許調味料、蔥花?？僧斨魇?。
功效:止咳化痰，清熱潤肺
(四)紫蘇粥
材料:紫蘇葉15克，粳米100克，紅糖25克。
做法:紫蘇葉切碎，淘粳米洗干凈。把紫蘇葉和粳米放入鍋內，加水煮35分鐘，加入紅糖。每天1-2次。
功效:適用于發(fā)熱、風寒以及身體虛弱。
(五)香菜黃豆湯
材料:香菜30克，黃豆10克。
做法:將黃豆浸泡一夜，第二天加適量水煮，煮15-20分鐘后加入香菜，再煮8分鐘即可。每天1次。
功效:針對風寒感冒、發(fā)熱癥狀。
(六)桑菊茶
材料:干菊花6克，干桑葉6克。
做法:桑葉和菊花去雜質，放入杯中加入沸水，泡3-5分鐘，當茶飲。
功效:疏風清熱、適用于感冒、咳嗽、頭痛、清肺。
(七)核桃仁白果生姜湯
材料:核桃仁10克，白果10克，生姜5克。
做法:核桃仁、白果去殼、生姜一起放進鍋里加水煮30分鐘。每天1次，連續(xù)數日食用。功效:滋陰潤肺、發(fā)散止咳、止喘。
在非常時期，提高免疫力，遠離感染的風險。
17護8 王佳媛 曾曉 李佳怡
