上周買(mǎi)了英語(yǔ)原版《少有人走過(guò)的路》，近來(lái)每天都會(huì)看一小節(jié)，內(nèi)心平靜而喜悅。論這平靜與喜悅的功勞，得五五分。一半歸作者Scott，用智慧為我打開(kāi)了一扇窗；一半歸自己，用勇氣釀造了十足的誠(chéng)意去改變。以前讀書(shū)頭懸梁囫圇吞棗、錐刺股秋水望穿，只為扮酷相、求心安、升逼格；現(xiàn)在呢，口生津也要細(xì)嚼慢咽、眼起淚也絕不求一目十行，但求領(lǐng)會(huì)貫通、庖丁解牛。
今天讀到The healthiness of depression這一節(jié)，其中講道抑郁本來(lái)是健康的抑郁君，不明覺(jué)厲啊。開(kāi)卷清晰的邏輯撲面而來(lái)，世界在發(fā)展，人要成長(zhǎng)就得扔掉舊的、不合理的觀念，來(lái)?yè)肀Мa(chǎn)業(yè)換血和系統(tǒng)更新。改變的過(guò)程當(dāng)然是崔鶯鶯長(zhǎng)亭別張生，男默女淚、抑郁到心塞。所以抑郁現(xiàn)象本是人生的一部分，是必然的也是健康的，只是如果在需要的時(shí)候我們害怕改變、拖延改變以致拒絕改變，就構(gòu)成了抑郁癥特質(zhì)，并極可能導(dǎo)致抑郁發(fā)生。
抑郁，始于改變，也將止于改變！
抑郁癥的發(fā)生，說(shuō)白了多是因?yàn)?strong>家庭散了、感情變了、童話(huà)碎了、世界換了。而我們，還沒(méi)改變。沒(méi)變，
- 要么是因?yàn)橛腥藞?jiān)信屌絲尚有逆襲日——堅(jiān)守；
- 要么有人害怕木耳再無(wú)還粉時(shí)——恐懼；
- 再者根本就是嚇傻嚇蒙嚇出翔——不知所措。
但是問(wèn)題來(lái)了，怎樣才能不讓抑郁變抑郁癥呢？改變經(jīng)發(fā)生，倘若我們不接受自己、不改變認(rèn)知，我們就無(wú)法在內(nèi)心深處證明這個(gè)世界的一致性與安全性，就會(huì)在不同階段出現(xiàn)情緒障礙、睡眠障礙、語(yǔ)言障礙、交流障礙或肢體障礙。我們要做的，就是打破墨守成規(guī)，拿出勇氣去挑戰(zhàn)恐懼。具體就是接受已經(jīng)發(fā)生的改變，做出改變，接受自我、接受不完滿(mǎn)的現(xiàn)實(shí)，改變不合時(shí)宜的認(rèn)知和行為方式，接下來(lái)走出抑郁就是自然而然的事情了。
一生中我們要逐步改變和放棄的有：
- 無(wú)視他人需求的襁褓狀態(tài)
- 對(duì)無(wú)所不能的幻想
- 完全占有父母的欲望
- 童年的依賴(lài)性
- 對(duì)父母的扭曲印象
- 青春期的無(wú)所不能
- 毫無(wú)責(zé)任的絕對(duì)自由
- 青春的奔放
- 年輕時(shí)的性吸引力與性能力
- 長(zhǎng)生不老
- 對(duì)自己孩子的絕對(duì)權(quán)威
- 對(duì)健康狀況的不理會(huì), 最后...
但愿，花長(zhǎng)好，月長(zhǎng)圓，人長(zhǎng)壽。
