周檢視第2周(2017年12月3~12月9日)

沒有記錄就沒有發(fā)生——

健康:1)泡腳7/7天

2)徒步45000步，平均6700/天

? ? 3）冥想6/7天

? ? 4)室內運動1/7天

? 效能輸出

1)晨間日記:每天堅持

? 2)冥想

? 3)盟友課堂分享

? 4)線下聚會

? 5)群分享1次

? 6)課堂分享

閱讀學習

? 《如何閱讀一本書》

? 100講34/100

朝夕晨讀2講

? 十堂課①

生活

早睡早起(早5.00~晚10.30)

做早餐7天

先生視頻2次

文藝節(jié)目排練3次

包餛飩

婆婆來洗澡

社交

表妹聯(lián)系1次

華視頻2次

大姑電話1次

線下聚會

哥嫂聯(lián)系2次

群互動

事業(yè)

qx 提現1.3

群分享

【情緒】

在關于文藝排練的問題上，和大本有異議，大本和上層領導，下面小本、組長沒有溝通好，產生誤會，我自己也沒有把工作做到位，當時情緒雖然控制好了，但有二天沒能平復。

【小確幸】

排練的文藝節(jié)目被總公司選上，近幾天要表演

感謝馬老師組織的線下聚會，收獲滿滿

盟友課堂成功分享，影響不錯

感謝張姐提供信息

感謝蔣老師的盛情招待

? 下周目標

1)健康:徒步十泡腳+冥想

? 室內訓練? 每周2~3次，每次15~30分鐘

2)堅持晨間日記，閱讀半小時，做反思

? 3)《如何閱讀一本書》

? 4)文藝演出

5)做好收集

? 6)100講【35~41】

? 7)十堂課②

上周反思

情緒控制還可以，運動基本達標，一周3次文藝活動排練。

學習方面減輕任務，這段時間的睡眠不是很好，有可能是壓力大的緣故。

? 馬老師組織的線下課活動太開心了，當面聽了馬老師對3.0的踐行按排，感恩馬老師的熱情招待和辛苦付出。

? 家庭溝通還要進一步加強，對他們缺少關愛，把家庭和工作關系處理好。