你好，我是三羊媽媽 陪你 輕松 帶娃讀書 看世界 一起成長#039

怎么樣培養(yǎng)出一個更加陽光健康的孩子？現在很多青少年在家里的時候，要么很沉默，要么很暴躁，沒法跟父母好好的對話，這可能是很多家庭的常態(tài)。甚至有很多孩子是學霸，學習成績很好，但是只要你惹到他，他就“炸”了、急了。這樣的問題應該如何解決呢？

情緒其實是一種理智的反應，情緒是一種智力。這個能力是可以鍛煉、修煉的。情緒可以通過我們主動的意識、努力，包括我們的認知來加以改變的。

幫助孩子調節(jié)情緒最簡單的一個方法是，深呼吸。因為人在焦慮、生氣的時候呼氣就特別重，那么我們反過來，就可以猛吸幾口涼氣。

撫摸身體，來舒緩情緒，比如摸肚子、拍手、拍胸等。

聞香，香氣可以很快安撫我們的情緒。

還可以溝通、交流、談心、說話、運動、冥想。

還有一個特別有意思的方法，寫作，包括寫日記，寫詩。

孩子大約5歲左右就開始有自我控制能力，開始有意識地控制自己地行為。所以從孩子5歲開始，父母就應該進行這樣地情緒教育、情商教育。

人不是機器，也不是動物，只靠行為塑造其實是很難培養(yǎng)孩子正確的習慣的。雖然是孩子，但是他們已經有了一些心理機制、潛能，我們要做的就是挖掘這樣的積極心理的潛能，多鼓勵他們，讓他們自己選擇做什么樣的行動。

在他撒潑打滾的時候，首先要引導他緩解情緒，可以使用上面提到的方法。

第二步是積極的開導他，讓他自己去設想：如果補這么想，不這么做，會有什么樣的結果。

第三步，就是轉移他的注意力，引導他去關注一些積極的方面，去做他喜歡做的事情。

五歲以前，父母最重要的是做好自己的示范作用。當出現了這種糟糕的狀況的時候，父母能夠不著急，不“瘋”。到孩子五歲以后，父母再開始刻意地訓練他地情緒控制能力。不要到五歲以前對他提出更高地要求，因為他做不到。

本書更多內容期待大家一起共讀解鎖。

如果我們了解一些腦科學，了解一些最新地研究，知道孩子地大腦是怎么發(fā)育地，搞清楚你自己的大腦會有什么樣的問題，你會發(fā)現其實教育很簡單。正本清源，就是你給孩子足夠的支撐、足夠的愛，讓他有自由選擇的空間，你們家就變好了。

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