近幾年的生活中，從事某些事情或者在某種狀態(tài)中讓我感覺很快樂，幸福。這些事情或狀態(tài)外部表現(xiàn)形式可以是多種多樣的：可以是在讀一本書，在寫一段程序，或是在進(jìn)行一段愉快的交談。但是逐漸發(fā)現(xiàn)他們存在很大的共同點(diǎn)，大概是如下一種體驗(yàn)：

全心全意的投入一件事中，百分之百的沉浸在其中，心無(wú)旁騖。逐漸的感覺不到身在何處，周圍的環(huán)境是什么樣的，也忘記了時(shí)間的流逝，甚至也忘記了自我。在從這種狀態(tài)出來(lái)時(shí)，才逐漸意識(shí)到自己在哪里，時(shí)間一下已經(jīng)過(guò)去了好幾個(gè)小時(shí)，對(duì)周圍環(huán)境的感知逐漸恢復(fù)。

以前發(fā)朋友圈形容這種狀態(tài)的時(shí)候，有朋友告知這種狀態(tài)在心理學(xué)上其實(shí)有一個(gè)專門的詞，叫做Flow。

維基百科上對(duì)Flow狀態(tài)的表現(xiàn)主要有以下幾點(diǎn)：

1. 精力高度集中在當(dāng)下

2. 行動(dòng)和自我意識(shí)完全融合

3. 自我反射意識(shí)的丟失

4. 自我對(duì)當(dāng)下形式的掌控

5. 個(gè)人主觀對(duì)時(shí)間感知的曲解

6. 當(dāng)下進(jìn)行的活動(dòng)本身（而非它帶來(lái)的東西）對(duì)我有極大獎(jiǎng)賞

最近的體會(huì)就是，生活幸福感很大程度與Flow狀態(tài)有關(guān)。每天如果進(jìn)入Flow狀態(tài)越多時(shí)間越長(zhǎng)，當(dāng)天也就覺得過(guò)得越快樂。

從事很多活動(dòng)都可以讓然進(jìn)入Flow狀態(tài)，讀到一本很有興趣的書，靠在沙發(fā)上，幾個(gè)小時(shí)不知不覺過(guò)去，一口氣看完了。集中精力寫一段代碼，寫完才發(fā)現(xiàn)早已下班。長(zhǎng)跑時(shí)，不知不覺發(fā)現(xiàn)目的地已經(jīng)到了。玩24點(diǎn)賭博時(shí)，精力百分百集中在隨著dealer每發(fā)一張牌，心中算著加一減一，對(duì)手底牌，決定要牌，停牌，還是double down上面。寫一段文字，思想完全沉浸在思路的醞釀和表達(dá)上……?

也有很多事情可以阻止或者把你從Flow狀態(tài)中拉出來(lái), ?手機(jī)響鈴, 電腦郵件提醒, 智能手表的震動(dòng), 周圍環(huán)境的嘈雜, 或是從事不同瑣碎工作的頻繁交替。如今移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，人們可以用手機(jī)，微信，微博，淺閱讀讓碎片化時(shí)間得到利用,但也可以用他們把原本可以整塊利用的時(shí)間打成碎片。

幸運(yùn)的是，從時(shí)間管理的角度來(lái)講，時(shí)間大片利用本來(lái)就是更高效的原則，而這也與可能進(jìn)入Flow狀態(tài)的條件吻合。越從事自己喜愛的事情，越容易進(jìn)入Flow的狀態(tài)。

希望大家都能更多的進(jìn)入Flow狀態(tài)，生活更加幸福。