? ? ?我是兩個(gè)孩子的媽媽?zhuān)蟮哪泻?歲，小的女孩10個(gè)月。在我結(jié)婚前我一直是在90斤左右，我身高160cm。那時(shí)我第一胎體重達(dá)到150斤，生完后一年內(nèi)帶娃瘦到104斤，后來(lái)兒子會(huì)走路后就慢慢的長(zhǎng)到116斤，怎么也瘦不下啦了，那是在兒子2歲的時(shí)候。那時(shí)的我不好意思出門(mén)，不愛(ài)打扮，不愛(ài)社交，脾氣也變得很怪，和老公關(guān)系也沒(méi)以前和諧。
? ? ?在兒子3歲多的時(shí)候我做了一個(gè)重要的決定，我決定一個(gè)人去深圳。得到家人的理解和支持，我開(kāi)始了我的新生活，我給自己訂了兩個(gè)目標(biāo)：第一，減肥，第二，改變，主要是獨(dú)立些（結(jié)婚早，老公又大我7歲，什么都依賴(lài)他）。開(kāi)始獨(dú)自找工作的一個(gè)月多次受挫，想著舒適的家，老公叫我回來(lái)的話(huà)，偶爾也閃過(guò)回去的念頭，但有一個(gè)信念提醒我：如果你現(xiàn)在回去，你還是原來(lái)那個(gè)你，原來(lái)那個(gè)現(xiàn)狀，你不是要改變嗎？終于在第二個(gè)月找到了一份工作，在公司吃住，這樣我就有大把的時(shí)間和精力去做自己的事，我想我得開(kāi)始減肥了。我出來(lái)時(shí)沒(méi)帶什么錢(qián)，所以我一開(kāi)始選擇的運(yùn)動(dòng)是廣場(chǎng)舞，那是一個(gè)和我差不多大（那時(shí)我20多歲）的老鄉(xiāng)組建的廣場(chǎng)舞隊(duì)，大多是80后和90后，我跟著我們公司的一個(gè)同事基本每晚都去跳上一個(gè)半小時(shí)，剛開(kāi)始的時(shí)候我純粹是亂撇，完全跟不上，但我還是堅(jiān)持下來(lái)了，一個(gè)月后終于能跳上幾曲簡(jiǎn)單的舞了，人也瘦了四斤，就這樣每周4次左右一直跳到了年底。那時(shí)的體重還有110，但明顯看上去比剛來(lái)時(shí)瘦了好多（應(yīng)該是圍度變小了），但還是胖。第二年過(guò)完年回到深圳，果斷和宿舍另一同事一起辦了張健身卡，晚上去健身房按自己喜歡的課程鍛煉，到9月份體重105斤，終于我看起來(lái)沒(méi)那么胖了，沒(méi)有了雙下巴，衣服從XL降到了M。在我一個(gè)人在深圳的18個(gè)月里減重11斤，第一個(gè)目標(biāo)算是達(dá)成。這18個(gè)月，老公來(lái)深圳8次，一般都是星期五晚上坐一晚的汽車(chē)，星期天晚上坐汽車(chē)回家星期一直接去上班，其中有兩次陪了我一個(gè)星期才回去，當(dāng)然是選在小長(zhǎng)假的時(shí)候啊！而我回家5次，其實(shí)我們的錢(qián)一大部分都用在這上面啦，但似乎又回到了當(dāng)初戀愛(ài)的時(shí)候，所以還是很值得的，個(gè)人覺(jué)得第二個(gè)目標(biāo)完成得也算可以。
? ? ?后來(lái)老公換工作前過(guò)來(lái)陪我玩了一周，還送了禮物說(shuō)我可能要提前終止我的計(jì)劃（我計(jì)劃呆3年），而且他想要個(gè)女兒（其實(shí)夫妻關(guān)系改善后我也有這個(gè)想法）。于是不久后我辭職回家了，回家后先和朋友去云南玩了十多天，后回娘家玩了一個(gè)月（我是嫁外地),玩累了，也該上上班了。就這樣，去了老公上班的公司。
? ? ? 上面說(shuō)這么多，也許有人說(shuō)，你說(shuō)的這些和運(yùn)動(dòng)有什么關(guān)系？那么我想說(shuō)接下來(lái)才是我運(yùn)動(dòng)受益的體現(xiàn)：由于深圳的運(yùn)動(dòng)，我養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，所以在上班的閑暇時(shí)間我會(huì)做做拉伸，簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，就這樣我的體重保持在104斤，第一次我穿上了得體的修身衣裙和合適的高跟鞋，老公看到我的改變，時(shí)不時(shí)夸我，又恢復(fù)了以前的膩歪，出去和朋友吃飯聚會(huì)是能帶我一定會(huì)叫上我，還一個(gè)勁兒跟新盆友介紹。好幾次被他朋友誤以為帶的地下女朋友。而我也越來(lái)越開(kāi)朗，臉上的痘痘在回家一年后竟然不再長(zhǎng)了（我長(zhǎng)了十來(lái)年痘），皮膚也變得越來(lái)越好，整個(gè)人越來(lái)越自信。由于要備孕，所以那段時(shí)間沒(méi)有系統(tǒng)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是老公帶我吃夜宵時(shí)，我基本都只是看著，不會(huì)去吃，只會(huì)喝水。
? ? ? 工作穩(wěn)定后，我備孕成功，這一次我沒(méi)敢像上一胎那樣毫無(wú)節(jié)制的吃喝，我堅(jiān)持走路上下班，整個(gè)孕期最重時(shí)136斤。由于是剖腹產(chǎn)，而且是第二次，我從產(chǎn)后四個(gè)月才開(kāi)始系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度不敢太大，所以在寶寶6個(gè)月斷奶后體重還有116斤。真正開(kāi)始讓人覺(jué)得我瘦了還是在我跑步后的第4個(gè)月，也就是現(xiàn)在，108斤（其實(shí)也不瘦哈，但對(duì)于我來(lái)說(shuō)，我很開(kāi)心啦）。由于我白天要上班，晚上要帶娃，所以我只能晨跑，于是我要跑步的話(huà)，早上5點(diǎn)20得起床，7點(diǎn)10分到家，我給自己定的目標(biāo)是每周3到4次，每次跑步30分鐘，從5月25日開(kāi)始到現(xiàn)在我基本上都做到了。在這里要特別感謝犧牲早上睡懶覺(jué)時(shí)間帶娃的老公，娃一般我起床她就會(huì)馬上醒。還有協(xié)助哄小寶寶的大寶寶，還有一直白天帶小寶寶的婆婆，正是有你們的支持，我才能將我喜歡的事保持下去。
? ? ? 為什么就算兩個(gè)寶寶，晚上要喂奶，白天要上班，也阻止不了我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)呢，除了以上之前運(yùn)動(dòng)帶給我的改變，最直觀(guān)的改變是這三個(gè)多月的跑步帶給我的。
? ? ? 第一，睡眠改善。我是睡眠很淺的人，一點(diǎn)響動(dòng)就能吵醒我，而且在以前老公不躺在我旁邊我就無(wú)法入睡，因?yàn)槲遗滤_(kāi)門(mén)聲吵醒我，如果睡著了中途被吵醒的結(jié)果就是失眠，而且在這之前的幾年時(shí)間里我都是要11點(diǎn)以后才會(huì)睡覺(jué)的人，但是現(xiàn)在在睡眠耳塞的幫助下，我基本每晚都可以10點(diǎn)以前睡著，有時(shí)甚至8點(diǎn)多就睡著了，天啦，好像我十來(lái)年都沒(méi)這么早睡著過(guò)啦。真的好神奇！
? ? ? 第二，減重。跑步的這三個(gè)多月我瘦了6斤，雖然不是很多，但我知道我的強(qiáng)度不大，也不算頻繁，有這個(gè)結(jié)果我很滿(mǎn)意了，其實(shí)最讓人開(kāi)心的是圍度的變化，腰圍小了5公分，所以同事說(shuō)我瘦了好多，老公出差11天回來(lái)后就說(shuō)，你是不是瘦了好多。
? ? ?第三，充實(shí)快樂(lè)。早上5點(diǎn)20起床，跑步吃完早餐回家也才7點(diǎn)20左右，回去給小寶寶洗個(gè)澡，自己洗個(gè)澡，8點(diǎn)左右出門(mén)上班，感覺(jué)一天的時(shí)間變長(zhǎng)了也很充實(shí)。而跑步中能心無(wú)旁騖的與自己獨(dú)處讓人覺(jué)得快樂(lè)又美好，畢竟婚姻中更多的是鎖事，特別是對(duì)于有兩個(gè)娃的媽媽來(lái)說(shuō)，所以這段時(shí)間猶為寶貴。
? ? ?單身的前同事說(shuō)，我也想跑步，但我工作好忙，有時(shí)還要加班，回去就好晚了，早上又起不來(lái)，好困??我只是笑笑，因?yàn)槲抑滥銢](méi)有邁出第一歩，我勸說(shuō)再多也是徒勞。但是我知道想跑就一個(gè)理由一一成為更好的自己！
? ? ? 運(yùn)動(dòng)，將是我一輩子的事業(yè)，現(xiàn)在是跑步為主，但我知道等我時(shí)間自由些，我肯定還會(huì)再去健身房，去重拾曾經(jīng)的美好！
