2017/7/3陰29℃悶熱

今天時間相對緊張，本打算加快速度，但一小段的快跑就使我迅速進入了吃力狀態(tài)，不想在第三次試跑就給自己挫敗感，就放慢了腳步。

呼吸和速度進入穩(wěn)定狀態(tài)，便開始思考今天的工作狀態(tài)問題：今天工作效率很低，雖然我一開始就給自己設(shè)定了一天的工作任務(wù)和目標，但昨晚休息不好，上午整個狀態(tài)很差，很難通過意識控制調(diào)整狀態(tài)，所以，養(yǎng)足精神對意識的控制有至關(guān)重要的作用。

整個上午注意力被一個登陸失敗的問題吸引，直到下午還不愿意放棄解決這個問題。意識真的容易被問題吸引，找到問題的答案對意識有著天然的吸引力。

意外事件也是如此，能毫不費力的搶走你的注意力。晚上下班后在地鐵沒有讀書。因為一個獵頭找我，我一路都在想象他給我推薦后可能發(fā)生的情形（之前其他情況下接觸過這家企業(yè)）。

其實這兩個占用了我很多精力的問題目前對我的意義不是很大，因為我可以不登陸那個系統(tǒng)，我也并不想找工作。

只因為精神狀態(tài)不好，控制意識的能力就會比較差，當意識處于渙散狀態(tài)時，其他事件很容易把你的注意力抓走。

也許通過關(guān)閉事件通道可以解決，比如我登錄失敗的那個窗口；或者打開另一個相對容易的事件，比如地鐵上看不下去書以后可以想想晚上吃點兒什么。

假如你的目標事件有進入難度，可以試試寫字或腦圖，或許有助于將意識帶入你想要處理的事件。

每天記錄或反思自己一天的狀態(tài)或許也對這件事情有幫助，假如對問題聽之任之，很難發(fā)現(xiàn)并解決問題。

當然，記錄問題不能只記錄結(jié)果，要包括原因。家里有個早睡記錄表，一周或一個月看下來，發(fā)現(xiàn)幾乎都是晚睡，但不知道每天具體是何種原因，當然就沒法解決早睡的問題，這也許是很多決定無法執(zhí)行的原因，它需要深入分析。

看吧，想入非非時就是感受不到時間流逝，不覺已2圈，還有最后一段兒路，沖刺下。。。

小記：設(shè)定目標——測試方法——得到反饋——再設(shè)計——再測試，我想，我愛這個過程，或許任何事都可以拆解成這個過程。