【關(guān)鍵詞】體會感受

1. 文中開頭作者引用了心理學(xué)家羅洛·梅的觀點“成熟的人十分敏銳，就像聽交響樂的不同樂章，不論是熱情奔放，還是柔和舒緩，他都能體察到細(xì)微的起伏?！比欢?，根據(jù)羅洛·梅的敘述，大多數(shù)人的感受“像軍號聲那樣單調(diào)”。在生活中，感受無處不在。當(dāng)代人每天忙忙碌碌，生活節(jié)奏十分快，急著去工作，急著去學(xué)習(xí)，要說感受，或許都是被動的，比如說，生活質(zhì)量改變了，這個月漲工資了，這個月丟了工作，這次周練考砸了，公司破產(chǎn)了等等一些對我們生活產(chǎn)生巨大變化的事情，我們才會對這些事產(chǎn)生感受，才會去體會。其實生活中有很多細(xì)小的變化，我們的感受無時不在，我們不能做感受的奴隸，要做自己感受的主人。我們需要體味自己的感受，去面臨一個選擇的時候，去思考，我樂意選擇A還是選擇B，哪一種選項我更愉悅，哪一種選項能夠?qū)ξ矣袔椭?。以我為例，剛開始了解趣輔導(dǎo)后，我也不知道要不要去面試主任這個位置，當(dāng)時我的內(nèi)心有兩種感受：一，不要去，太累了，還占用大量時間，工資也不是很高，況且你也沒有管理經(jīng)驗；二，去試一試，走出舒適圈，挑戰(zhàn)一下自己的極限，這份工作對你的未來創(chuàng)業(yè)有幫助。在我仔細(xì)體會這兩種感受的時候，我發(fā)現(xiàn)，第一種選擇給我?guī)淼挠鋹偢羞h(yuǎn)小于第二種，所以我選擇了來趣輔導(dǎo)面試。所以說，我們每個人都要仔細(xì)體會內(nèi)心感受，不能忽略。

2. 不僅要體會自己的感受，還要體會他人的感受。和別人有合作關(guān)系的時候，不能自私自利，要為他人著想。

【關(guān)鍵詞】表達(dá)感受

1.有些人不會去表達(dá)感受，讓自己陷入困境。因為上下級的關(guān)系，平時嚴(yán)肅的領(lǐng)導(dǎo)往往不會以溫和、接地氣的口氣去和下級溝通，那這樣會阻礙溝通。不妨放下地位和所謂的尊嚴(yán)，和別人表達(dá)自己的感受，別人也會向我們表達(dá)他的感受，然后基于兩個人的真實感受，溝通，做出權(quán)衡。

2.清楚地表達(dá)感受需要豐富的詞匯。在本文中作者也指出“很好”和“很差”很難讓人明白我們的實際狀況。我們應(yīng)該用一些具體的話語來代替：“我感到高興”“我感到欣慰”“我感到快樂”等等一些，這些都是良好感受的具體表達(dá)。那有哪些詞匯呢，比如當(dāng)我們得到滿足的時候，“高興、欣喜、甜蜜、興高采烈、喜出望外、感激”等等；當(dāng)我們沒有得到滿足時，“傷感、失望、震驚、麻木、茫然、寂寞、孤獨、郁悶”等等。這些詞匯都是常見的，我們應(yīng)該學(xué)會運用，當(dāng)然，也不是死板地去套。比如說今天作業(yè)很多，你或許會說“我好累啊”，再具體“作業(yè)很多，好繁瑣，難度也不低，我有些困惑，有些茫然”，這樣的話語才是感受的正確話語。

3.在表達(dá)感受時，示弱有助于解決沖突。

【關(guān)鍵詞】區(qū)分感受和想法

文中作者說的沒錯，當(dāng)我們說“我覺得”，我們常常并不是在表達(dá)感受，而是在表達(dá)想法。我們得區(qū)分感受和想法，規(guī)范自己的表達(dá)，“我覺得”本應(yīng)該是表達(dá)感受的引領(lǐng)詞，當(dāng)表達(dá)想法的時候，用“我認(rèn)為”。

好文節(jié)選：

①非暴力溝通的第二個要素是感受。通過建立表達(dá)感受的詞匯表，我們可以更清楚地表達(dá)感受，從而使溝通更為順暢。在表達(dá)感受時，示弱有助于解決沖突。此外，非暴力溝通還對表達(dá)具體感受的詞語與陳述想法、評論以及觀點的詞語作了區(qū)分。

② 。心理學(xué)家羅洛·梅（Rollo May）認(rèn)為：“成熟的人十分敏銳，就像聽交響樂的不同樂章，不論是熱情奔放，還是柔和舒緩，他都能體察到細(xì)微的起伏?！比欢鶕?jù)羅洛·梅的敘述，大多數(shù)人的感受“像軍號聲那樣單調(diào)”。