在我們的生命中，總有一些傷害，像一根深深扎進肉里的刺，久久無法拔除。
可能來自親密伴侶的背叛，來自朋友的誤解，或是來自家人無心的、卻造成了深遠影響的一句話。
當我們被傷害時，憤怒和怨恨，是我們最自然、也最正當?shù)姆磻?yīng)。這股情緒，像一道高墻，將我們保護起來，讓我們感到自己站在了“道德”和“正義”的高地上。我們緊緊地攥著這股怨氣，在心里反復(fù)對自己說：“我永遠不會原諒他?！?/p>
我們相信，“不原諒”，是一種懲罰，是一種力量，是守護我們尊嚴的最后壁壘。
但，你是否曾有過片刻的覺察，發(fā)現(xiàn)這座壁壘，在保護你的同時，也成了一座囚禁你自己的監(jiān)獄？
你以為你在用“怨恨”這杯毒酒，去懲罰那個傷害你的人。但日復(fù)一日，飲下這杯毒酒的，其實是你自己。而那個你想要懲罰的人，他可能早已走遠，過著自己的生活，對你內(nèi)心的這場漫長風暴，一無所知。
我們常常誤解了“原諒”的真正含義。
這篇文章，不想勸你做一個“寬宏大量”的圣人。只想邀請你，從一個全新的、更關(guān)乎“自我利益”的視角，去重新審視“原諒”這件事。
首先，讓我們澄清，“原諒”不是什么
我們之所以如此抗拒“原諒”，是因為我們給它附加了太多錯誤的定義。
原諒，不是“忘記”。忘記，是記憶的丟失。而原諒，是帶著清晰的記憶，去做出一個不同的內(nèi)在選擇。傷痛的記憶，是對我們的一種保護，它提醒我們未來要避開類似的危險。原諒，從不以“失憶”為前提。
原諒，不是“赦免”或“縱容”。它不等于對那個傷害你的人說：“你做得沒錯?！?傷害，就是傷害。錯誤，就是錯誤。原諒，并不意味著你要去為對方的行為，開脫罪責。
原諒，不等于“和解”。這是最關(guān)鍵的一點。你完全可以，在內(nèi)心深處，徹底地原諒一個人，然后，在現(xiàn)實生活中，選擇永不再與他有任何交集。原諒是一個內(nèi)在的、單方面的情感釋放過程；而和解，則是一個外在的、需要雙方共同努力的關(guān)系重建過程。二者并無必然聯(lián)系。
原諒，更不是“軟弱”。恰恰相反，它需要巨大的內(nèi)在力量。緊握著怨恨，其實是一種被動的、被傷害所控制的狀態(tài)。而選擇放手，則是一種主動的、將生活主導權(quán)重新拿回自己手中的、真正的強大。
那么，“原諒”的真正內(nèi)核，究竟是什么？
如果剝離掉所有附加的道德色彩，原諒的本質(zhì)，其實非?！白运健薄?/p>
原諒，是你為了將自己，從“過去”那段痛苦的經(jīng)歷中，釋放出來，而做出的一個，完全為了“自己”的、明智的決定。
只要你一天沒有原諒，你就允許那個傷害你的人，繼續(xù)在你內(nèi)心世界里，占有一席之地。你用你的思想、你的情緒、你的能量，一遍又一遍地，去“喂養(yǎng)”那個早已不存在的、過去的他。
你與他，被一根看不見的、名為“怨恨”的鎖鏈，緊緊地捆綁在一起。而你，是那個手握鑰匙的囚徒。你以為你在囚禁他，但實際上，是你自己，被困在了那間充滿著痛苦回憶的牢房里。
原諒，就是你終于決定，對自己說：“這件事，到此為止了。我拒絕，再用我寶貴的‘現(xiàn)在’，去為那個已經(jīng)腐爛的‘過去’，支付任何利息?！?/b>
這，是一場徹底的、為了解放自我的內(nèi)在革命。
通往“放過自己”的道路
原諒，不是一個瞬間的開關(guān)切換，而是一段時有反復(fù)的、需要耐心的旅程。
第一步：允許自己，充分地去“憤怒”和“悲傷”。你無法“繞過”你的情緒，去抵達原諒。你必須“穿過”它。請給予自己足夠的時間和空間，去承認你的傷口，去感受你的憤怒。你可以對朋友傾訴，可以把所有怨恨寫在紙上，可以對著枕頭大喊。只有當這些情緒被充分地看見和表達后，它們才有機會，慢慢地流走。
第二-步：將“原諒”的意圖，從“為了他”，轉(zhuǎn)向“為了我”。在心里，清晰地告訴自己：“我之所以考慮要原諒，不是因為他值得，而是因為，我值得一份內(nèi)心的平靜。我不想再讓他，占用我一絲一毫的情感空間了。”
第三步：嘗試去“理解”，而非“認同”。這是最艱難，也最關(guān)鍵的一步。試著，從一個更宏觀的、甚至有些抽離的視角，去看待那個傷害你的人。他也是一個在自身局限、創(chuàng)傷和恐懼中掙扎的、不完美的凡人嗎？他那傷人的行為，是否也源于他自己內(nèi)在的某些痛苦？這種“理解”，絕不等于“認同”他的行為。它只是，幫助你將那份傷害，從一樁針對你個人的、“惡毒的陰謀”，降級為一出“可悲的、由人性弱點所導致的戲劇”。這能極大地，降低它對你的個人攻擊性。
第四步：重新奪回你“人生故事”的“最終解釋權(quán)”。那個傷害，是你人生故事中的一個“章節(jié)”，但你，不能讓它成為你整本書的“主題”。學著去講述一個關(guān)于“幸存”和“成長”的新故事。比如：“是的，我曾經(jīng)歷過那段黑暗的時光，它給我?guī)砹司薮蟮耐纯?。但，也正是因為它，我才學會了……，才成為了今天這個更堅韌、也更慈悲的自己。”你無法改變過去的情節(jié)，但你永遠擁有，為這個情節(jié)，賦予何種“意義”的最終權(quán)利。
結(jié)語緊握著怨恨，就像緊握著一塊滾燙的煤炭，你以為你在等待一個時機去扔向別人，但自始至終，被灼傷的，只有你自己的手。
原諒，就是那個你終于意識到，并對自己說“太疼了，我受夠了”的，充滿自我悲憫的瞬間。
它不是一份給予他人的禮物，而是你給予自己的、那份最值得擁有的、名為“自由”的恩典。
