咪蒙在文章里寫過，每一個(gè)跟她相處過的人，都覺得她這種24小時(shí)臉都笑爛了的傻逼，肯定是從出生到現(xiàn)在就一帆風(fēng)順，人生最大挫折就是眼睫毛又掉了兩根吧？
但其實(shí)不是。就原生家庭來說，咪蒙覺得就像狗血劇現(xiàn)場一樣。爸爸出軌，媽媽被小三毆打，13歲的她拿著菜刀去砍人……
從這種家庭出來，怎么可以這么樂觀這么二逼？
咪蒙說，那又怎么樣，總不能生活強(qiáng)奸了你，你就認(rèn)了，還給他生個(gè)孩子吧。以淚洗面有用嗎？不要甘于被生活強(qiáng)奸啊，我們也可以主動強(qiáng)奸生活啊。
我承認(rèn)，我沒有咪蒙那樣的魄力和勇氣去主動強(qiáng)奸生活，但我有能力讓自己更快樂一些。下面和你分享我的幾點(diǎn)方法，或許對你有用。
01.生活本就有很多糟心的事
我曾讀過夏目漱石的一句話：“發(fā)揮才智，則鋒芒畢露。憑借感情，則流于世俗。堅(jiān)持己見，則多方掣肘?？傊?，人世難居。”
那時(shí)我覺得難懂，只是摘抄了下來。許久以后的今日，再重新翻看時(shí)，我依然有些不理解，但一直都記得其中的四個(gè)字，人世難居。
小時(shí)候，很多人都告訴我說，世界是很美好的。但我長大后才發(fā)現(xiàn)，生活不是你我都有好結(jié)局的偶像劇，也不是成功逆襲反轉(zhuǎn)命運(yùn)的勵(lì)志片。
就像斯科特在《少有人走的路》里的開篇就說：“人生苦難重重。這是個(gè)偉大的真理，是世界上最偉大的真理之一?！?/b>
但斯科特又接著說：“它的偉大，在于我們一旦想通了它，就能實(shí)現(xiàn)人生的超越。只要我們知道人生是艱難的———只要我們真正理解并接受這一點(diǎn)，那么我們就再也不會對人生的苦難耿耿于懷了。”
大部分人都不愿意正視這樣的事實(shí)，覺得生活的本質(zhì)就是一帆風(fēng)順，于是要么就怨天尤人，要么就抱怨自己生而不幸。這樣的日常，你怎么會快樂呢？
因此，意識到生活本就有很多糟心的事是第一步。但這不應(yīng)該成為你去逃避去抱怨的借口，反而要被視為你超越自己的良機(jī)。
現(xiàn)實(shí)殘酷，你要比它更酷！既然知道生活本就如此，那你就更要努力活，好好活，活得風(fēng)生水起，活得自在得意。
這樣的你，會越戰(zhàn)越勇，也會更容易收獲快樂。
02.情緒沒有消極和積極之分
人生來就有七情六欲，情緒里又分好情緒和壞情緒。
我們都認(rèn)可的一點(diǎn)是，好情緒會讓人奔放陽光，信心滿滿；壞情緒則讓人失意孤獨(dú)，抑郁苦悶。因此，我們常常會自覺或不自覺地勸導(dǎo)自己、他人要克制或躲避壞情緒。
壞情緒，好像一直以來就是“不幸?！钡拇~。
有一次，我和舍友看完電影回學(xué)校。我想滴滴打車，舍友覺得搭公交車比較好，反正也不遠(yuǎn)。我想在上晚修前就洗好頭，心里其實(shí)很焦慮，但還是忍了下來。于是我們等了十幾分鐘公交車，好不容易擠上去后，我被夾在人群里，周圍的空氣濕漉漉的，天知道我有多不舒服。
回到學(xué)校了，我第一件事就是沖進(jìn)廁所去洗頭，結(jié)果發(fā)現(xiàn)沒熱水。這時(shí)，時(shí)間也沒剩多少了。最后，我頭沒洗，飯也沒吃就去上晚修了。
我知道這都不是什么大事，畢竟只是巧合而已，可我那時(shí)感覺就快要原地爆炸了，用了好久才讓自己的心情平復(fù)下來。
舍友用稍帶不解的眼神看著我，說：“你至于這么大反應(yīng)嗎？”我尷尬地笑笑，心里又多了一分對自己的譴責(zé)。
第二天，我去做心理治療。聊起這件事時(shí)，心理咨詢師說，其實(shí)每個(gè)人都有不同的情緒認(rèn)知，有先天原因，也有后天影響。不同的人對同一件事可能會產(chǎn)生不同的情緒，你覺得還好，但我就是覺得好糟啊。這只是反饋方式不一樣，并沒有對錯(cuò)之說。此時(shí)，要學(xué)會接受壞情緒，而不是就想著怎樣把它壓制住。
那一刻，我原諒了對自己的譴責(zé)，發(fā)現(xiàn)壞情緒也沒有想象中那么一無是處。
美國知名心理治療師迪娜認(rèn)為，情緒沒有消極和積極之分。
我慢慢懂得，壞情緒其實(shí)也是我們生而為人的組成部分，只要我們處理得當(dāng)，就能與它和睦相處，甚至?xí)碛袑那榫w轉(zhuǎn)化為好情緒的神奇魔力。
03.不要糾結(jié)于自己控制不了的事
我很喜歡書《遇見未知的自己》里的這樣一句話：“世界上只有三種事，老天的事，別人的事，自己的事?！?/p>
我們能控制的，只有自己的事。
通常一件不好的事發(fā)生，我首先會考慮的是，這事屬于我自己的事嗎？我能控制嗎，能改變它的走向嗎？
以原生家庭為例，我聽到過有人把自己的失敗歸咎于糟糕的原生家庭，堅(jiān)定地認(rèn)為“原生家庭會影響一生?！?/p>
我的原生家庭沒有多糟糕，但自我有記憶開始，父母就在為一切東西爭吵，為家庭，為金錢，為雞毛蒜皮的小事。哪怕我剛得抑郁癥那會，他們也在吵，最后以我摔了杯子為結(jié)局告終。
我怨過他們，也恨過他們，甚至想過改變他們，但都失敗了?，F(xiàn)在的我經(jīng)常問自己，他們吵架，是我的錯(cuò)嗎？不是。如果我繼續(xù)難過下去，他們就會不吵了嗎？不會。
那么，我能做的，就是努力上進(jìn)，好好增值自己，變得更強(qiáng)大，以后才有底氣離開家，去到自己喜歡的遠(yuǎn)方。
這樣一想，我就不會繼續(xù)把時(shí)間浪費(fèi)在難過上了。與其去糾結(jié)自己控制不了的事，不如去做些讓自己過得更好的事情，在自己能控制的事情上下手。
除此之外，其他的都是廢話。
04.把時(shí)間軸拉長來看事情
記得我高考失敗時(shí)，向一位喜歡的作家發(fā)私信，說你能給我個(gè)鼓勵(lì)嗎？
她回復(fù)，我高考也沒考進(jìn)我想去的大學(xué)，現(xiàn)在想想，沒什么的，我還是過上了自己喜歡的生活。過十年你再看，真的沒什么。
對啊，其實(shí)很多不開心的事情在當(dāng)時(shí)可能讓我們痛苦得想死，覺得人生就這樣了。但對于漫長的人生來說，它只是一座小土丘。不過，任何一座小土丘，只要離你足夠近都足以遮擋你全部的視線。試想，等你努力翻過小土丘，說不定就會看到更大的海，更高的山。這時(shí)候，你還會覺得小土丘是個(gè)事嗎？
因此，每當(dāng)我遇到一件不開心的事時(shí)，我就會想：幾年之后我還會在意這件事嗎？還會耿耿于懷嗎？答案一般都是不會。
既然不會，那我現(xiàn)在還費(fèi)啥勁去不開心啊，趕緊節(jié)省時(shí)間去逛淘寶去吃一頓好的安慰自己呀。人生很短，轉(zhuǎn)瞬即逝，不開心一分鐘都是嚴(yán)重的浪費(fèi)。有多少你當(dāng)初覺得天都要塌下來的事兒，現(xiàn)在看起來就是些雞毛蒜皮，完全沒必要care。
所以啊，把時(shí)間軸拉長來看事情，也許N年后，它就是下酒菜。
05.每一次做出決定時(shí)要保證自己是經(jīng)過深思熟慮的
我有個(gè)朋友，跟男友談了3年，結(jié)果最后被甩了。她見到人就抱怨，說自己真是虧大了，青春都喂狗了。
可是談戀愛的過程中，你不快樂嗎？你不幸福嗎？你沒學(xué)到什么嗎？我記得你每次出去玩都會發(fā)朋友圈秀恩愛啊。好吧，如果這些答案都是否定的，你的朋友圈也是裝的，那你之前為什么要跟他在一起呢？
有的父母總喜歡說自己為孩子犧牲了多少，孩子好煩，早知道這樣就不生了。哎，你怎么不想想當(dāng)初自己決定生孩子時(shí)是什么態(tài)度呢？如果你是隨隨便便的，那今天就不要怨天尤人。這都是你自己的選擇啊。
我覺得，在做一件事的過程中，只要你得到了快樂或?qū)W到了東西，不管結(jié)果如何，你都不算虧。如果我這些都沒有過，那只能怪你自己當(dāng)初太草率地選擇了這條路。
06.變得更好，解決問題才是關(guān)鍵
有句話說，對一件事情怎么看，你會對它做出什么反應(yīng)，不是情緒本身決定的，而是你的思維方式?jīng)Q定的。
好事有多好，壞事有多壞，這完全取決于你自己。
比如同樣是遇上堵車，樂觀的人會覺得是這不是自己能決定的事，那就先聽個(gè)音樂吧，悲觀的人會覺得自己好倒霉啊，浪費(fèi)時(shí)間又煩，好想暴走……
看，你開不開心，不是堵車決定的，是你怎么看待堵車這件事決定的。堵車本身是消極的還是積極的，要看你根據(jù)具體情境后選擇賦予它的意義是什么性質(zhì)的。
首先，我們要有意識地培養(yǎng)自己的樂觀心態(tài)，可以多想想自己得到了什么。
英國心理學(xué)家理查德·懷斯曼做了一套實(shí)驗(yàn)，表明運(yùn)氣和你的思維方式和行為習(xí)慣相關(guān)，幸運(yùn)兒總是發(fā)現(xiàn)事情好的一面，所以形成良性循環(huán)。
所以，學(xué)會發(fā)現(xiàn)事情好的一面，你會更容易被好運(yùn)氣眷顧，自然也會更容易快樂。
其次，我們要讓自己變得更好，懂得解決問題才是關(guān)鍵。
壞情緒不可怕，當(dāng)你被它襲擊時(shí)，可以找朋友訴下苦，買個(gè)禮物哄自己開心。但這些都只是治標(biāo)不治本的方法，壞情緒只是被暫時(shí)壓制，以后還可能會冒出來。
最重要的是，你要學(xué)會在壞情緒中跋涉出一條解決之路。對我而言，沒有什么方法比解決問題這一條更管用的了。
能解決問題的人只有一個(gè)，就是你自己。能保證你解決問題的唯一有效秘訣，就是讓自己變得更好。
人生苦短，但我們?nèi)砸ψ屪约焊鞓芬恍?/p>
再次借用咪蒙的一句話：“哪怕我們深知世界的復(fù)雜、黑暗和荒謬，依然選擇面對復(fù)雜，保持快樂?！?/p>
這才是最酷的事。
你好，我是成長中的王小青，很高興認(rèn)識你。
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