19.4.24

活著已是不易，哪里允許你慢慢參透生命的意義，活著的意義呢！

(張亮麻辣燙批閱本科生作業(yè))

為什么對我好的人我很容易喜歡對方，因為我太缺乏安全感了吧。

人好脆弱，稍微受點傷，很可能就潰爛掉。(自己給擦破皮的屁屁上的傷口抹藥)

有些美好，遇見足矣。

19.4.26

我們的存在是那么的微不足道，如果我們甘心做一片綠葉，一棵水草，是不是就能活的自由一些，自在一些呢？

(剛看了馬云的最新演講，未來5-10年，世界格局可能要重新洗牌，機遇與挑戰(zhàn)并存)

19.4.28

即使是個坑，也會因為你的亭亭玉立變成美麗的荷塘。

(晶晶轉(zhuǎn)博考試73，高分通過。她說沒有越來越好，說不定跳進(jìn)了坑里)

19.5.5

知乎搜索如何提升責(zé)任感，看了些許，最得我心的就是:付出的太少，也就沒什么責(zé)任心了。

我想似乎是這樣，我對很多事情不上心，沒怎么付出，所以輕易就放棄了。想到了一些渣男為什么能那么渣，是因為在感情里只知道索取，卻幾乎沒有什么付出，所以在分手的時候才那么決絕，沒有絲毫愧疚和不舍。

。

之后看到一個關(guān)于焦慮的話題。

一種看法認(rèn)為焦慮的原因之一是:

想要的太多，閱歷太少；

想得太多，讀書太少，做的太少

“簡單心理”給出兩個可以嘗試的小方法:

第一個是要識別焦慮的來源，減少這種內(nèi)疚感。

“當(dāng)你聽到一些很有道理，卻讓你感到不舒服的話的時候，往往是因為被傳遞了一些焦慮，你需要有意識地去發(fā)現(xiàn)，哪些焦慮是外界傳遞給你的，哪些焦慮是你主觀發(fā)展過程當(dāng)中需要有的焦慮。”

第二就是表達(dá)憤怒要從小事開始，對別人說不。

“我剛剛提到了影響我們感受到的壓抑的憤怒所帶來的焦慮，是有兩個來源的，一個是我們所經(jīng)歷到的，讓我們憤怒的事情的大小與多少，另一個是我們是否有機會來表達(dá)憤怒，我覺得第一件事情是我們可以嘗試去做的，就是讓自己少經(jīng)歷一些，會讓我們很憤怒的事情。

開始對那些侵犯我們界線和權(quán)利的事情說不。如果有人插隊，你就說不，請你排隊，如果有人干涉你的生活，或者妄加批評職責(zé)你的生活，你也說不，我是成年人，我希望自己選擇生活，請尊重我的選擇，不要妄加評價和批評。”