? ? ? ? 俗話說，每逢佳節(jié)胖三斤，而我每每都難以逃過這個(gè)劫數(shù)，而春節(jié)作為一年中最重要的節(jié)日，過個(gè)年之后的我往往最少漲五斤，而這五斤肉至少需要一個(gè)月的辛苦減肥才能消耗掉，一時(shí)的放縱帶來體重的飆升之外，還有腸胃不適，另有滿滿的負(fù)罪感，再說現(xiàn)在生活好了，有什么東西是過年才能吃得到，而平時(shí)吃不到的呢？！明知故犯，過節(jié)暴飲暴食真是百害而無一利。

? ? ? 昨天，無意中看到一本書，談到群體在用餐方面的影響，如果你與另一個(gè)人用餐，你會(huì)吃的比獨(dú)自用餐時(shí)多35%，如果你和七個(gè)甚至更多的人一起用餐，你會(huì)吃下平時(shí)兩倍的用餐量，這就是群體影響的力量。春節(jié)是團(tuán)圓的節(jié)日，七大姑八大姨的往往很容易就湊成一個(gè)十人以上的飯局，大家邊聊邊吃邊喝，很容易就吃進(jìn)更多的食物，并且過節(jié)食物大多以大魚大肉為主，后果可想而知。

? ? ? ? 一個(gè)過節(jié)吃多的另一個(gè)原因，我認(rèn)為，大概是因?yàn)楝F(xiàn)在大家工作壓力大，所以每到節(jié)日的時(shí)候就想放松一下，自然而然就為自己找各種貌似合理的理由來大吃大喝。

? ? ? 由于今年單位放假早，回家已經(jīng)四天了，這幾天天天吃吃喝喝，幾天下來已經(jīng)成果積累了好幾斤的重量，并且定期鍛煉的習(xí)慣早已拋到腦后。今天對(duì)這個(gè)問題進(jìn)行反思，決定剩下的日子不再這樣度過，我想一下子完全改變似乎還比較難，我想以下三點(diǎn)較容易做到，就從下面三點(diǎn)開始吧。

? ? ? ? 飯前喝杯溫水。

? ? ? ? 晚飯后散步二十分鐘。

? ? ? ? 晚飯盡量少吃點(diǎn)。

? ? ? ? 提前祝大家春節(jié)快樂！

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