生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。
01
周六中午去姐姐家，一進(jìn)門 ，小侄子哭得哇哇的，一地的米飯。
我趕緊幫忙哄孩子，問(wèn)姐夫：“我姐呢？”姐夫收拾著地面，沒(méi)好氣的說(shuō)：“生氣睡覺(jué)去了！”
原來(lái)，姐姐前段時(shí)間信心滿滿的競(jìng)聘科室護(hù)士長(zhǎng)位置，誰(shuí)知結(jié)果宣布卻是另外一個(gè)不如她的同事當(dāng)選，據(jù)說(shuō)那人是縣長(zhǎng)的親戚。
所以，姐姐最近心情不太好。中午回家先是訓(xùn)小侄女不練鋼琴，又說(shuō)姐夫做菜鹽太多。委屈的小侄女非要和弟弟搶著吃一塊心形的胡蘿卜，被沒(méi)好氣的姐夫訓(xùn)了一通。這么一鬧，小侄子便不好好吃飯。
姐姐呵斥小侄子吃飯，傷心要死的小侄子一個(gè)不小心打翻了飯碗…..姐姐一生氣摔筷子回臥室睡覺(jué)。
好吧，一出熱鬧的午飯狗血?jiǎng) ?/p>
姐夫說(shuō)：“你姐最近狀態(tài)都不對(duì)，你這個(gè)咨詢師也去勸勸她吧，勸好了我付費(fèi)！”
額！這不難為我么？我可是知道的，姐姐的工作態(tài)度、業(yè)務(wù)能力她要謙虛自稱第二，他們科室絕對(duì)沒(méi)人敢稱第一?？砂肼窔⒊鰝€(gè)程咬金，她能不生氣么？讓你妹妹我去碰這個(gè)釘子？我才不傻呢。
姐夫看出我的顧慮，說(shuō)：“沒(méi)事，你去吧，她一向得意于你這個(gè)妹妹，你講話她愛(ài)聽(tīng)！”
這么一說(shuō)，我好像也不好推辭，看看小侄子哭紅了的臉，和小侄女期待的雙眼，做小姨的我，便擺出一副大義凜然的樣子：‘哥，為了你們，我豁出去了！’然后狡黠一笑，“不過(guò)得等她午休醒來(lái)?！?/p>
02
大概1點(diǎn)半，姐姐從臥室出來(lái)，看見(jiàn)“從天而降”的我，眼前稍微亮了一下，接著還只是一句淡淡的“什么時(shí)候來(lái)的？”
我說(shuō)：“剛來(lái)幾十分鐘！”，便跟著她屁股后面，搭訕：“姐，幾天不見(jiàn)，變漂亮了額！”
“漂亮什么呢？你姐我都煩死了！”
“怎么了？”
“沒(méi)什么！”不說(shuō)就不說(shuō)吧，剛好不用聽(tīng)她抱怨。
我轉(zhuǎn)換套路，問(wèn)道：“姐，你聽(tīng)說(shuō)過(guò)費(fèi)斯汀格法則么？”
“干什么用的？”姐姐好學(xué)、上進(jìn)，我就知道她會(huì)感興趣。
趁熱打鐵給她講：“這是美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格提出的，他講：生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。舉個(gè)例子：您沒(méi)有如愿以償?shù)玫阶o(hù)士長(zhǎng)，就是生活中的10%?！?/p>
姐姐白了我一眼，我鼓起勇氣繼續(xù)說(shuō) ：“這10%你確實(shí)無(wú)法掌控，但你可以選擇不讓它影響你的生活呀。比如說(shuō)，你可以不去訓(xùn)孩子，不去訓(xùn)姐夫….”
“那就為了讓大家開(kāi)心，我悶著難受是吧？”
“姐，可不能這么說(shuō)呀！姐夫、孩子不開(kāi)心你就好受？”
看她沒(méi)說(shuō)話，繼續(xù)跟進(jìn)：“你看啊，護(hù)士長(zhǎng)你已經(jīng)沒(méi)撈著了。再為這個(gè)事繼續(xù)難受、委屈，受苦的還不是自己么？再因此把家里、單位關(guān)系處不好，孩子怕著你、同事躲著你，不讓你更難受么？”
我停了停，加上一句：“這種仇人笑、親人哭的事情，犯得著么？”
“那倒也是額！”她終于表示認(rèn)同。
接著，我巴拉巴拉了一段我身邊的例子，她也隨時(shí)討論幾句，臉色明朗了許多。
“好了，你這丫頭，講話倒是挺有道理的！不就是個(gè)護(hù)士長(zhǎng)么！我去上班了！”
“來(lái)來(lái)，小晨，讓媽媽親一口！”。又摸了摸侄女的頭說(shuō)：“好好練琴哦，媽媽下班帶你吃好吃的”。完了又對(duì)姐夫說(shuō)：“妹妹來(lái)了，我們晚上一起出去吃吧”。
說(shuō)完，便哼著歌走了。
姐夫和侄女，面面相覷，問(wèn)我給姐姐講了什么。我故意賣關(guān)子：“咨詢費(fèi)給我，再告訴你們！”
姐夫說(shuō)：“這丫頭，晚上請(qǐng)吃飯還不行么？”
話說(shuō)到這份上，我也只能給他們普及一下費(fèi)斯汀格法則是什么東東啦！
03
美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格（Festinger）有一個(gè)很出名的判斷，被人們稱為“費(fèi)斯汀格法則”：生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。
換言之，生活中有10%的事情是我們無(wú)法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。
費(fèi)斯汀格在書(shū)中舉了這樣一個(gè)例子：
卡斯丁早上起床后洗漱時(shí)，隨手將自己高檔手表放在洗漱臺(tái)邊，妻子怕被水淋濕了，就隨手拿過(guò)去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時(shí)，不小心將手表碰到地上摔壞了。
卡斯丁心疼手表，就照兒子的屁股揍了一頓，然后黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣，說(shuō)是怕水把手表打濕，卡斯丁說(shuō)他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起來(lái)。一氣之下卡斯丁早餐也沒(méi)有吃，直接開(kāi)車去了公司，快到公司時(shí)突然記起忘了拿公文包，又立刻轉(zhuǎn)回家。
可是家中沒(méi)人，妻子上班去了，兒子上學(xué)去了，卡斯丁鑰匙留在公文包里，他進(jìn)不了門，只好打電話向妻子要鑰匙。
妻子慌慌張張地往家趕時(shí)，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫。
待拿到公文包后，卡斯丁已遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴(yán)厲批評(píng)，卡斯丁的心情壞到了極點(diǎn)。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除當(dāng)月全勤獎(jiǎng)，兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發(fā)揮不佳，第一局就被淘汰了。
這個(gè)案例里，手表摔壞是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。都是由于當(dāng)事人沒(méi)有很好地掌控那90%，才導(dǎo)致了這一天成為“鬧心的一天”。試想，卡斯丁在那10%產(chǎn)生后，假如換一種反應(yīng)。比如，他撫慰?jī)鹤樱骸安灰o，兒子，手表摔壞了沒(méi)事，我拿去修修就好了?！边@樣兒子高興，妻子也高興，他本身心情也好，那么隨后的一切就不會(huì)發(fā)生了。
04
姐夫聽(tīng)完，若有所思。說(shuō)：“照這么說(shuō)的話，我也經(jīng)常犯這個(gè)錯(cuò)誤呀！”
“比如說(shuō)啊，前幾天上班前我不小心把湯灑在了衣服上，正著急處理時(shí)，小晨在旁邊添亂，我忍不住訓(xùn)了他。上班路上，想起訓(xùn)孩子也挺愧疚，誰(shuí)知一不留神，車蹭了。大清早，損失了好幾百塊錢不說(shuō)，上班也遲到了。結(jié)果那天覺(jué)得一天工作都不順利，回家和你姐也說(shuō)得不開(kāi)心……”
“嗯嗯，孺子可教也！”我朝姐夫伸個(gè)大拇指！
姐夫白了我一眼，繼續(xù)說(shuō)：“這樣的話，其實(shí)生活中絕大多數(shù)的不順、生氣都是可以避免的？”
“那是啦，費(fèi)斯汀格都說(shuō)了，90%都可以避免的哦！”
“好了好了，你就說(shuō)今天想吃什么？”
晚上，我們享用了一頓開(kāi)心的晚餐。
05
說(shuō)起來(lái)，幾年前，我也是一個(gè)心態(tài)很不好的人。單位事情不順，回到家看什么都不順眼，對(duì)父母沒(méi)好氣，動(dòng)不動(dòng)和男票干一架，過(guò)后自己又后悔萬(wàn)分。
那個(gè)時(shí)候，我就想不通人生怎么如此雞飛狗跳？為何就不能擁有平靜、開(kāi)心、快樂(lè)嗯？
直到有一天學(xué)習(xí)到費(fèi)斯汀格法則，一下子點(diǎn)悟了我的人生：我為什么非要將注意力集中在10%的不開(kāi)心上，而毀掉我90%的幸福呢？
此后，面對(duì)不快時(shí)，我便會(huì)更加淡然：不過(guò)只是生活的10%么，還有剩余90%等我主宰呢。
就這樣，雞飛狗跳的人生離我遠(yuǎn)去，幸福安詳不請(qǐng)自來(lái)。
再看到很多人，因?yàn)橐患豢斓氖虑椋磺榫w左右，給家人臉色。為了不受良心譴責(zé)，還美名其曰：“我不假裝笑臉，是因?yàn)榧易屛曳潘?，這才是家的意義?！?/p>
我就想罵罵娘，這是什么鬼邏輯，因?yàn)橛H人對(duì)你的愛(ài)，你就可以肆無(wú)忌憚？你就可以任意傷害？
是你沒(méi)有通透人生！是你無(wú)力管理自己的情緒！是你沒(méi)有愛(ài)家人的能力！才會(huì)傷及無(wú)辜，哪里還來(lái)那么多的理由？
看看周圍，多少原本應(yīng)該幸福的家庭，在這個(gè)邏輯之下被毀掉。
我希望更多人可以明白：生活中90%的不幸都由自己創(chuàng)造，同樣，也可以選擇創(chuàng)造90%的幸福。
最后，祝愿更多的人，具備愛(ài)自己、愛(ài)家人的能力，更加開(kāi)心、快樂(lè)的生活。
我是丹鳳，每天一篇文章，幫您解決情感問(wèn)題、成長(zhǎng)困惑，助您培養(yǎng)愛(ài)的品質(zhì)與能力。
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