哈嘍大家好.真的是好久都沒有在簡書更新文文章了.說來都慚愧.深深的說一聲對不起啦.
今天我要分享的是-我在北京這四年的-吃+喝住+行.
坐標(biāo)北京-房山.年齡90后妹子.在北京4年了.
學(xué)歷-本科-愛好-游泳+爬山.
一 吃-三餐
4年是一個(gè)階段.其實(shí)更多的是想總結(jié)一下.好的方面大家相互學(xué)習(xí).不好的加油改進(jìn).三餐對我來說真的很重要.俗話說-人是鐵-飯是缸一頓不吃餓得慌.
早餐-因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系-一般都會(huì)去老家肉餅+蘭州拉面館解決早餐--在忙也要吃早餐.-堅(jiān)持吃早餐.
中餐-這是個(gè)大問題.自己不學(xué)做飯-沒次都是叫外賣-不單費(fèi)錢還不營養(yǎng).從今天起我覺得自己做中餐了-會(huì)更新的簡書上.
晚餐-一般都是喝粥/吃餅/吃水果.
二零食-本著營養(yǎng)+健康的選擇
喝酸奶-三元-促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)+增加腸道有益菌+飯后30分鐘/一個(gè)小時(shí)喝.
喝牛奶-睡覺前30分鐘喝-補(bǔ)充鈣+安神.
三外源性補(bǔ)充營養(yǎng)劑
VC-中糧可益康牌-最大的收獲是-我的皮炎有好轉(zhuǎn).
烏龍茶-中糧可益康牌-阻斷食物中多余的脂肪+含有大量膳食纖維-通便效果不錯(cuò).
二住-公司提供的公寓
自己有一間小的臥室-每周都定期的打掃+整理.運(yùn)用斷離舍.
1室內(nèi)環(huán)境-我以養(yǎng)綠植為主+窗戶通風(fēng)
2室內(nèi)設(shè)計(jì)-充分運(yùn)用鞋盒-把物品分類+整理
3室內(nèi)收納-單人長條衣架+臟衣服簍.
三行-安全最重要.
1因上班與公寓比較近-我上個(gè)月購置電動(dòng)車一輛-優(yōu)點(diǎn)-速度大+大大提高了工作效率.
2長途-我會(huì)選擇公交車+滴滴打車.
3短途-我會(huì)選擇-共享單車.
四身體投資-身體是革命的本錢
1因工作壓力大-身體有點(diǎn)小問題-我選擇的是作用中醫(yī)的養(yǎng)生方法-拔罐+艾灸.
2一個(gè)月定期-做一次拔罐-去除體內(nèi)濕氣+促進(jìn)新陳代謝-感覺很不錯(cuò).
3一個(gè)月定期-做3-5吃艾灸-痛經(jīng)有所改善.
每一個(gè)在外漂泊的人.都不容易.請好好的愛自己.不要讓愛我們的人.擔(dān)心.
