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有陰影的地方必定有光
今天是什么日子
起床：08:00
就寢：23:39
天氣：晴朗
心情：平靜之外有些焦慮
紀(jì)念日：每天都是新的
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：
改進(jìn)：早上的練習(xí)，答應(yīng)了學(xué)多媒體的課還是沒有抽到整塊安靜的世間
習(xí)慣養(yǎng)成：早起，今天是比昨天早起了。
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
上周閱讀五個半小時，離理想的每天一個小時有差距。完成最好的是寫作，晨間日記，最不好的是鍛煉。每天都在偷懶，等到就寢前才驚覺keep還沒完成。
我要完成一單
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
這周閱讀完傅雷家書，每天3000字 ，為了要跟上學(xué)作進(jìn)度，寫作節(jié)奏有點(diǎn)沒按提綱來。昨天完成了為什么寫，今天重新開始吧，記得輝哥的好習(xí)慣養(yǎng)成記，觸發(fā)動機(jī)，每天最小努力，加受益閉環(huán)。
真正強(qiáng)大和獨(dú)特的是讓事情簡單化。這需要努力和技巧。
健康·飲食·鍛煉
人際·家人·朋友
夢見孟了，夢見她搬離了原來的住處，自己做我們家鄉(xiāng)的果子在街上叫賣，被我發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)不好意思。大概是昨天沒見面的原因 。
工作·思考
最美好的三件事
1.
2.
3.
思考·創(chuàng)意·未來
80/20法則
我們每天都有 24 小時。因此，更加努力地 " 忙碌 " 讓我們走不了多遠(yuǎn)。
專注是 20% 的技能之一，在我們的生活中，它給我們帶來了 80% 的成果。它允許我們在一年內(nèi)完成其他人可能需要十年的事情。此外，通過專注于工作中的幾件重要事情，我們可以在個人生活中獲得時間來保持健康，并與愛人共度時光。
用 80/20 法則對你的時間表進(jìn)行優(yōu)先排序了。
1、確定你的真實(shí)價值觀。
當(dāng)你在沒有清晰價值觀的情況下進(jìn)行優(yōu)先排序時，你的目標(biāo)通常會感到空虛。沒有了自己的北極星，你設(shè)定的目標(biāo)往往是你以前所擁有的文化價值觀的結(jié)果。
因此，在這樣的情況下，你的目標(biāo)并不是真正的目標(biāo)。
2、確定你真正的目標(biāo)。
如果沒有設(shè)定明確的目標(biāo)，你的日常優(yōu)先事項(xiàng)，就會被那些能讓你感覺良好的短期回報的緊急任務(wù)淹沒。有明確的基于價值觀的目標(biāo)，可以讓你專注于短期和長期的事情。
3、留出時間進(jìn)行優(yōu)先排序。
我建議在你的日程表中至少留出以下幾塊時間：每天 15 分鐘，每周 1 小時，每個季度 3 小時，每年 1 天。
4、列出你必須做的每件事。
把它從你的頭腦中拿出來寫在紙上，是一種宣泄，它為你剩下的步驟提供了素材。
5、圈出最重要的 20% 的優(yōu)先事項(xiàng)，這樣可以得到 80% 的結(jié)果。
這就是你把小麥和谷殼分開的地方。 在這里，你可以解決 " 信息過載 " 的問題，看清什么才是真正重要的，這樣才能推動事情的發(fā)展。
6、像練習(xí)其他技能一樣練習(xí) 80/20 法則。
運(yùn)用 80/20 法則并不僅僅意味著問自己 ," 什么是最重要的 ?" 然后繼續(xù)前進(jìn)。優(yōu)先排序是一種技能。
通過學(xué)習(xí)和使用不同的心智模型，比如瓶頸分析、ICE 方法或關(guān)鍵路徑方法，你可以以不同的方式看待你的優(yōu)先事項(xiàng)。
每次你設(shè)定優(yōu)先事項(xiàng)的時候，都是一個機(jī)會，可以讓你練習(xí)如何更好地確定優(yōu)先事項(xiàng)。
7、確定一個最重要的優(yōu)先事項(xiàng)。
80/20 法則是遵循分形法則的。 也就是說每個 80/20 里面還有另一個 80/20。
所以，如果你把 25 個優(yōu)先事項(xiàng)的清單縮小到 5 個優(yōu)先事項(xiàng)，你就可以再次運(yùn)用 80/20 規(guī)則，把注意力集中在一個優(yōu)先事項(xiàng)上，這個優(yōu)先事項(xiàng)給了你這 5 個優(yōu)先事項(xiàng) 80% 的結(jié)果。
8、先做你的 " 一件事 "。
當(dāng)我們的一天開始的時候，我們有最多的能量和最少的干擾。 這使得它成為完美的時間去處理最困難，最重要的活動。
如果你把一件事留到當(dāng)天晚些時候做，那么它很可能不會在當(dāng)天完成了。
9、基于你的 " 一件事 " 設(shè)度量指標(biāo)。
大腦喜歡度量標(biāo)準(zhǔn)，尤其是公共的度量標(biāo)準(zhǔn)。這就是為什么社交媒體平臺可以如此有效地訓(xùn)練我們，讓我們不斷地使自己的關(guān)注者、贊和評論最大化。
當(dāng)這些虛榮心指標(biāo)上升時，我們感覺自己正在取得進(jìn)展，正在做重要的工作。
但是，歸根結(jié)底，如果你經(jīng)營一家企業(yè)，更重要的是獲得利潤。如果你經(jīng)營一家非營利組織，更重要的是改善世界。如果你想減少孤獨(dú)感，更重要的是提高你和親密的朋友之間的高質(zhì)量互動。
當(dāng)我花時間去確定一些真正重要的指標(biāo)，然后真誠地關(guān)注它們時，我的業(yè)務(wù)在一夜之間改變了。
一旦你這樣做了，你的大腦就會自動和潛意識地考慮最大化這些重要的指標(biāo)，而不是那些虛榮的指標(biāo)。
10、把其他所有事情都放在 " 不惜一切代價都要避免 " 的清單上。就像巴菲特建議的那樣。
11、為你的 " 不惜一切代價都要避免 " 的清單做一個事前檢查。
關(guān)鍵在于 ...... 現(xiàn)實(shí)生活中，不去做 " 不惜一切代價都要避免 " 的清單上的某些事情需要大量的精力和自律。如果你不深思熟慮，你很可能會養(yǎng)成舊習(xí)慣。
為了確保這種情況發(fā)生，我建議進(jìn)行事前檢查。 通過事前檢查，你可以想象你的一天，然后問問自己 ," 讓自己陷入舊習(xí)慣、分心的原因是什么？"
通過在潛在的干擾發(fā)生之前意識到它們，我們能極大地增加避免它們的可能性。
12、練習(xí)說 " 不 "。
就像應(yīng)用 80/20 法則是一種技能一樣，說 " 不 " 也是一種技能。這種技能，就是識別我們應(yīng)該說 " 不 " 但沒能說的領(lǐng)域，然后針對每種情況設(shè)計出一個切實(shí)可行的解決方案。
13、接受問責(zé)和輔導(dǎo)。
根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，我經(jīng)常抵制那些最重要的東西，因?yàn)樗鼈円笪抑泵孀约旱目謶趾妥晕覛绲男拍睢?br>
因此，當(dāng)我每天和每周與他人分享我的優(yōu)先事項(xiàng)時，當(dāng)其他人強(qiáng)迫我對自己嚴(yán)格誠實(shí)，并給予反饋時，我的工作效率總是會更高。
問責(zé)幫助我踩下油門。輔導(dǎo)幫助我把另一只腳從剎車上移開。
這些步驟中的每一步都是絕對關(guān)鍵的。如果錯過了其中的一個，你選擇和堅持正確優(yōu)先事項(xiàng)的能力就會直線下降。
