嗨，大家好。
安曼讀書會(huì)又與你在11月準(zhǔn)時(shí)相見啦，
本期讀書會(huì)將正式更名為：『安曼成長讀書會(huì)』。
我們對于讀書會(huì)最深的期盼是，和每一位熱愛生活努力、精進(jìn)的小伙伴抱團(tuán)成長。
對于四位原始成員來說，每個(gè)人都很忙，但是大家都非常用心的想去把讀書會(huì)做到最好，每個(gè)人都在各自擅長的領(lǐng)域默默的努力著，是一種不計(jì)較得失的共同努力。
經(jīng)過了四期的讀書會(huì)，我們的每一位參與成員也都非常真摯的在對待讀書會(huì)活動(dòng)， 無比真誠的分享，報(bào)了名基本都會(huì)到場參與。
每一位小伙伴們的真誠分享，都值得讓我們更努力的去做得更好。
本期活動(dòng)我們也非常榮幸的邀請到一位小姐姐來為我們做美妝分享。
那么，這一期的我們發(fā)生了什么樣的故事呢，歡迎大家來圍觀。
本期主題：共讀《非暴力溝通》+美妝分享;? ? 參與人數(shù)：10人
第一環(huán)節(jié)——讀書會(huì)的由來
由會(huì)長丫坤為大家介紹安曼讀書會(huì)的由來。
我們四個(gè)原始成員的相識(shí)是源于一次面基。在那次見面之后，一拍即合，我們想要組織起一個(gè)讀書會(huì)。
讀書會(huì)需要一個(gè)名字，當(dāng)時(shí)石獅趁早讀書會(huì)已經(jīng)被注冊，我們也非常喜歡Vicky所創(chuàng)辦的安曼這個(gè)品牌，所以大家一致決定讓讀書會(huì)以“安曼”之名走向大家。
創(chuàng)辦讀書會(huì)的初衷是將同頻人聚集在一起，彼此相互分享，抱團(tuán)成長。經(jīng)過幾期下來，我們這個(gè)想法也越來越堅(jiān)定。
第二環(huán)節(jié)——分享嘉賓登場
Miya：
原是電視臺(tái)財(cái)經(jīng)記者，后來為了自己的愛好跨行轉(zhuǎn)型到跨境電商領(lǐng)域，美妝也是她的興趣之一。
從她身上我們可以清楚的看到天賦與熱情的力量，專注于自己的愛好，將愛好變成自己的工作，真是一件美好的事情。
為了感謝Miya特地從泉州為我們做美妝分享，我們準(zhǔn)備了一份小禮物作為我們讀書會(huì)的感謝。
越是優(yōu)秀的人，越不會(huì)吝于分享。
之后，我們也會(huì)更加努力的為大家邀請到更多閃閃發(fā)光的小伙伴來為我們做分享。
第三環(huán)節(jié)——新成員自我介紹
本期我們又來了三位新成員呢，掌聲歡迎?。?/p>
翁棉棉：來自南安，目前在晉江工作，之前也參與過行動(dòng)派讀書會(huì)，了解到安曼讀書會(huì)之后，也很喜歡這種小而美的讀書會(huì)。
Rita：來自晉江，十年外貿(mào)人，喜歡旅行，喜歡一切新鮮事物。前幾次都因?yàn)橥话l(fā)事件錯(cuò)過讀書會(huì)，這次也剛好也外省出差，因?yàn)椴幌朐馘e(cuò)過，特地從外省趕回來參加。
丫詩：石獅某幼兒園老師 ，雖然是第一次認(rèn)識(shí)大家，但是覺得讀書會(huì)氣氛真的很好（阿西忍不住要插話：這個(gè)人被大家公認(rèn)是阿西媽媽派來的臥底，哈哈哈哈，大概是來看一下到底是什么樣的小組織，讓她每個(gè)月要風(fēng)雨無阻來參加，到底魅力何在呀?。?/p>
第四環(huán)節(jié)——《非暴力溝通》閱讀分享
一、阿西——閱讀方法
在正式分享內(nèi)容之前，想先和大家分享一下阿西與這本書的緣分。
去年就買了這本書，看了一半就被丟在一旁。當(dāng)時(shí)還沒達(dá)到那樣的心境去看懂這樣的書。在閱讀初期，如果看一本書無法做到享受一本書，甚至抗拒一本書的時(shí)候，那就大膽先暫時(shí)放棄吧。當(dāng)時(shí)自己的心境與智慧就是如此，在當(dāng)時(shí)的狀態(tài)下有些書并不能與自己產(chǎn)生共鳴，看書亦是需要緣分。同時(shí)，也很開心這本書可以作為本期讀書會(huì)的共讀書單，這種外力作用讓阿西重新開始閱讀這本書，這次從頭開始閱讀的過程是享受的，還好沒有錯(cuò)過一本好書。
另外阿西還想分享三個(gè)閱讀小方法：
①閱讀筆記
阿西今年在堅(jiān)持做的一件事，今年給自己設(shè)置的一個(gè)目標(biāo)是：完成21篇閱讀筆記。
雖然到目前為止只完成八篇，但是這個(gè)方法真的很好，所以也推薦給大家。
我們一年可能閱讀了很多本書，但是大部分都是看完就忘記了，但是寫閱讀筆記可以讓我們留住這本書的精華。
閱讀筆記也不是給別人看的，更多是給自己看，記錄下來當(dāng)時(shí)的感受，即便過去很久以后你忘了這本書的內(nèi)容，通過這篇閱讀筆記你還是能回憶起當(dāng)時(shí)的心情。
一篇閱讀筆記花不了很長時(shí)間，一個(gè)多小時(shí)大概就可以完成了，建議大家以后也可以在共讀書單出來時(shí)一起去寫閱讀筆記。
②閱讀筆記中的下一步行動(dòng)
閱讀終究是為了更好的生活，書中有很多概念，但是哪怕其中一句話讓你產(chǎn)生了共鳴，讓你有新的想法，這本書就已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出它的價(jià)值。
所以在閱讀過程中，多去思考自己在工作和生活中的下一步行動(dòng)，會(huì)讓閱讀這件事情變得接地氣。
③帶著問題去閱讀
一本書有很多頁，但是精華可能就只有1/3，因?yàn)樽髡邽榱顺晒Τ霭?，為了達(dá)到可出版的字?jǐn)?shù)，所以書中一定會(huì)出現(xiàn)一些并不那么重要的文字。
那么，在開始看書之前，嘗試去列出自己的問題清單，帶著這些問題去閱讀，你會(huì)更加的有方向性。
最后獻(xiàn)上阿西的閱讀筆記，請點(diǎn)擊下方的鏈接自行閱讀啦：
二、丫坤——非暴力溝通運(yùn)用于實(shí)際生活
會(huì)長丫坤與我們分享的是將書中的理論與實(shí)際生活結(jié)合，以達(dá)到自省。
以下是三段與她產(chǎn)生共鳴的分享。
①
每個(gè)學(xué)生都有不一樣的特色，但是對于調(diào)皮搗蛋的學(xué)生，如果我們?yōu)橹N上”壞學(xué)生“的標(biāo)簽，那才是將其推向壞學(xué)生的道路。貼標(biāo)簽更像是給對方下的”詛咒“，是在鼓勵(lì)他們?nèi)プ鑫覀儾幌Ｍプ龅氖虑?。在她印象里第一學(xué)期有個(gè)調(diào)皮搗蛋的學(xué)生，第二學(xué)期突然變得很喜歡上她的課，她一直在尋找原因，后來才發(fā)現(xiàn)是因?yàn)樵诩倨谄陂g，她在餐館里偶遇了這位學(xué)生和家長。她和家長寒暄之間，對家長所說的話語，更多是給予這位學(xué)生肯定，學(xué)生感受到了，慢慢得到了改變。她所做的只不過是不給學(xué)生貼標(biāo)簽，平等的對待每一位學(xué)生。
②
通過這段話，丫坤回想起她男朋友和她的對話，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一句話：”知道了知道了“。原先她會(huì)將這句話解讀為不耐煩，但是看到這句話之后，她才明白，這是一種反饋的行為，而非不耐煩。
③
閩南地區(qū)的婚俗，無可避免的會(huì)出現(xiàn)物質(zhì)是否匹配世俗的期待，這段話敲醒了她的警鐘。當(dāng)她面臨這種情況時(shí)，她選擇聽從自己內(nèi)心的生活，未來的日子是由兩個(gè)人一起去過的，而現(xiàn)在旁人的言語只不過是來自于他人的期待，而非自己。
三、Miya——非暴力溝通．親密關(guān)系
Miya首先和我們分享了她的閱讀習(xí)慣，一個(gè)月至少會(huì)讀三本書，以及從小到大都有堅(jiān)持寫日記的習(xí)慣。但是比較可惜的是，她現(xiàn)在有了家庭之后，開始失去了自我思考的時(shí)間，所以已經(jīng)很長一段時(shí)間沒有寫日記了。寫日記這件事，是一個(gè)與自己對話的機(jī)會(huì)。還是期待你能重新找回與自己相處的這段美好時(shí)光呢。
《非暴力溝通》這本書所提到的四個(gè)元素是：觀察、感受、表達(dá)、請求幫助。
面對伴侶抽煙的問題，她之前總是情緒失控，總是以厭煩的態(tài)度去抱怨他總是抽煙。但是看到這本書之后，她開始嘗試去使用非暴力語言與伴侶進(jìn)行溝通。
①觀察：據(jù)觀察他三天大概需要抽兩包煙
②感受：討厭煙味，覺得抽煙對伴侶身體不好
③表達(dá)：開始用平和的態(tài)度，去與伴侶溝通：”我確實(shí)是不喜歡煙味，也害怕抽煙對你的身體不好。“
④請求幫助：她提出請求”以后少抽一點(diǎn)，在家一定要抽煙的話請到陽臺(tái)去抽，將抽煙的數(shù)量慢慢減少好不好?！?/p>
非常期待miya和我們分享使用非暴力溝通的后續(xù)~
四、雅虹——好好說話，把話說好，并不是錦上添花，而是一種責(zé)任
因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，雅虹會(huì)閱讀很多溝通方面的書籍。于她而言，好好說話，把話說好，是一種責(zé)任。
蔡康永曾說：“我們必須把說話歸到我們自己的責(zé)任范圍,沒有別人能替我們把話說好，而把話說好，收獲最大的，當(dāng)然也是我們自己”。這也是非暴力溝通的目的。
在《非暴力溝通》4個(gè)要素中，她對需求這一要素非常有感觸，進(jìn)而她開始重新審視自己的觀念和行為。可能受傳統(tǒng)文化影響，我們總是太少甚至不被支持去表達(dá)自己的需求。書中的有一案例說的是有一位妻子在參加完非暴力溝通培訓(xùn)后，開始意識(shí)到自己一直以來從未明確具體表達(dá)需求，只在內(nèi)心責(zé)怪丈夫不體諒和不夠負(fù)責(zé)任。勇于表達(dá)需求，明確具體的表達(dá)需求，溝通更有效。
雅虹的行動(dòng)力超級滿分，在讀書會(huì)結(jié)束后，馬上就把自己的閱讀感悟?qū)懴聛砹?，歡迎小伙伴們點(diǎn)擊下方連接詳細(xì)閱讀：
五、棉棉——情緒管理
對于閱讀，棉棉都會(huì)利用碎片時(shí)間來閱讀，以及進(jìn)行閱讀記錄。
越是親近的人，越容易產(chǎn)生暴力溝通，她認(rèn)為應(yīng)該從親密關(guān)系開始踐行非暴力溝通。
任何溝通時(shí)的表達(dá)，應(yīng)該注意表達(dá)需求，而非情緒。
面對自己的不冷靜時(shí)刻，她總是會(huì)讓自己冷靜三秒，問自己：
“這件事重要嗎？”? “ 這個(gè)人 重要嗎？ ”
答案若是否定的，那么便使自己離開當(dāng)下的情緒。
拋開個(gè)人情緒去做事，拋開個(gè)人主觀意識(shí)去與人交流。
六、Vicky——溝通的同理心
好故事本人，這次和我們分享的是一個(gè)特別巧合又離奇的故事。（阿西忍不住又插話：哈哈哈，說真的，我每次去參加讀書會(huì)都特別期待Vicky給我們講新故事。）
在閱讀完《非暴力溝通》后的某一天，那天下著雨風(fēng)也大。她路過一輛小車，小車的副駕駛座車門是開著的，在她路過的那一瞬間，一陣大風(fēng)刮來把小車的門重重的關(guān)上。當(dāng)時(shí)別無他人，也只有Vicky離車子最近，司機(jī)聽到重重的摔門聲，便以為是她故意摔的。她也沒有意識(shí)到這個(gè)巧合，正準(zhǔn)備離開，司機(jī)把她喊住劈頭蓋臉的罵了她五分鐘，并要求索賠。
面對突如其來的一盆臟水，大概大家的正常反應(yīng)都是煩躁、憤怒與司機(jī)理論。但是Vicky突然想到這本書，此時(shí)此刻，她所面對的不就是“暴力溝通”嗎？于是她開始進(jìn)入游戲的心態(tài)來看待這件事，在她闡述過不是她做的之后，面對這暴跳如雷的司機(jī)，她再?zèng)]說一句話，只是觀察他，靜靜的聽他發(fā)泄內(nèi)心的憤怒。但是罵的話實(shí)在太難聽了，Vicky甚至都要忍不住笑出來。（不好意思，我們真的在讀書會(huì)上笑出來了......）
高曉松曾說：“每個(gè)成年人面對的生活都是復(fù)雜而艱辛的。很多時(shí)候沖突產(chǎn)生在于我們帶著情緒在處理問題。如果后退一步，對他人的不禮貌和冒犯多一絲憐憫和同情，那么溝通上，就會(huì)多一些同理心。問題自然就能柔和化解了。”
當(dāng)無強(qiáng)大理論體系可以支撐你去應(yīng)對沖突時(shí)，那么就請記?。和閷Ψ健?/p>
面對這個(gè)巧合事件，Vicky只是觀察、傾聽、同情理解司機(jī)賺錢的艱辛，也許生活也不太如意，她主動(dòng)不參與沖突。
給司機(jī)時(shí)間發(fā)泄，等他把情緒沸點(diǎn)降低，事情便得到了解決。
七、阿棉——學(xué)生管理
阿棉是中學(xué)班主任，性格溫和，但是她陷入了被定義的怪圈。大家都覺得她性格過于溫和，會(huì)hold不住學(xué)生，于是她漸漸的將自己較為強(qiáng)勢的一面釋放出來，被迫使用“暴力”來面對學(xué)生。
當(dāng)班主任的第一年，“暴力手段”讓她暫時(shí)的hold住了學(xué)生，但是第二年這個(gè)方法開始失效了。這時(shí)候她也開始意識(shí)到，人與人之間只依靠著強(qiáng)勢所達(dá)到的狀態(tài)，并非是一種理想狀態(tài)，這同樣也適用于老師與學(xué)生之間。于是她開始思考該怎么用自己的方式去和學(xué)生相處。
一開始她依舊會(huì)去嘗試各種懲罰方法，深蹲、俯臥撐、跑操場，但懲罰之后還是回到原點(diǎn)。后來她開始試著去觀察學(xué)生，例如：
①有的學(xué)生很喜歡打別人的小報(bào)告，那么她便對學(xué)生的觀察力表示肯定，并慢慢地引導(dǎo)他從發(fā)現(xiàn)別人的缺點(diǎn)轉(zhuǎn)變?yōu)榘l(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，并拿了一個(gè)專屬的筆記本給這個(gè)學(xué)生用于記錄她人的優(yōu)點(diǎn)。
②有的學(xué)生非?；钴S，愛搗亂，鬼點(diǎn)子非常多，那么她便鼓勵(lì)他跟著去參加班委們的會(huì)議，歡迎他多多提意見，讓他找到用武之地。
③有些男學(xué)生總是不喜歡做作業(yè)，便派個(gè)女學(xué)生專門督促檢查他的作業(yè)。
阿西突然想起自己也認(rèn)識(shí)一個(gè)老師，她對于不愛背單詞的學(xué)生，她采取的辦法是：這個(gè)學(xué)生背一單元的單詞，老師就跑一圈操場，形成一種配合的關(guān)系。后來與學(xué)生的關(guān)系非常的融洽，就像是并肩作戰(zhàn)的朋友關(guān)系。
如果你也有管理學(xué)生的好建議，歡迎在評論區(qū)留言與我們分享。
八、絲云——打破陳舊觀念，學(xué)會(huì)正面表達(dá)
閱讀，終究是要回到實(shí)際生活。
實(shí)用的東西，都是需要沉淀與反饋才能形成自己的系統(tǒng)。就像是學(xué)生的學(xué)習(xí)和考試，考試是一個(gè)反饋，檢測自己的學(xué)習(xí)收獲。
世界上的很多事，成年人都知道答案，道理都知道，為什么還是過不好這一生呢。
中國人也很作，特別是在親密關(guān)系這方面，許多女生都喜歡對方去猜自己的想法，并且在別人再三詢問下會(huì)說：“說了有什么意思”。
絲云認(rèn)為，我們作為新時(shí)代的女性，應(yīng)該去打破這種陳舊的觀念，應(yīng)該學(xué)會(huì)大膽的去正面表達(dá)自己的內(nèi)心實(shí)際需求。
問題沒有方法來得多，只要說出來就一定會(huì)有解決辦法。
九、Rita——表達(dá)自己的具體需求
人之所以生氣，是因?yàn)閮?nèi)心需求沒有得到滿足。
Rita分享的是近期自己遇到困難，在需要?jiǎng)e人陪伴的時(shí)候，朋友出現(xiàn)了，但是卻在這個(gè)過程中提出自己要離開她去見朋友。這讓自己覺得心里很不舒服，但是慶幸自己是個(gè)能勇敢表達(dá)自己需求的人，她提出了請求：“自己此時(shí)很脆弱，需要被陪伴，被關(guān)心?！睂Ψ浇邮盏竭@個(gè)信號，并沒有離開自己，這讓自己覺得受到了安慰，即便對方只是陪伴著自己，什么都沒有做。
第五環(huán)節(jié)——美妝分享
護(hù)膚是基礎(chǔ)，化妝只是錦上添花。
感謝Miya老師為我們準(zhǔn)備了專業(yè)的精美PPT，在會(huì)長丫坤的提議下，我們解鎖了直播美妝分享。竟然擁有了1400+的流量。
因?yàn)楦韶泴?shí)在太多了，再加上小編化妝無能，恕我在這個(gè)部分不能給大家整理更多了。
在這里直接獻(xiàn)上老師的作品。
真的是把我們的阿棉打扮得好像小公舉呀！好羨慕??！
以下是安曼讀書會(huì)主題分享#美妝#首秀，歡迎大家去圍觀~ 哈哈哈，我們蹲了一下午，竟然沒有人給我們送飛機(jī)送坦克。
鏈接入口：
第六環(huán)節(jié)—合影
這次時(shí)間太匆忙，還少了大boss以及丫詩的大合照，有點(diǎn)兒遺憾～
第七環(huán)節(jié)——問卷調(diào)查
一場完整的讀書會(huì)，是需要有反饋才可形成完成的閉環(huán)的。
非常感謝小伙伴在讀書會(huì)結(jié)束后，超級認(rèn)真的為我們填寫了問卷調(diào)查。更是非常感謝小伙伴能夠發(fā)現(xiàn)當(dāng)中的不足并提出。
對于讀書會(huì)我們是認(rèn)真的，所以敞開接受鞭策。
對于小伙伴們的建議，我們都收到啦，我們一定在后續(xù)不斷改進(jìn)。
期待下期再會(huì)。
