究竟什么是教練，其實并不缺乏定義，只是沒有經(jīng)歷過教練的人很難理解。

教練是以談話為交流方式的。所以，某種程度上，教練是一個好的談話伙伴，一個思考的伙伴，一個行動與改變過程中的精神上的陪伴。這大概是我對教練的最簡化的定義。

為什么是伙伴或者陪伴呢，因為教練不是咨詢，也不是導(dǎo)師。教練不以提供自己的知識或者見解為目的或者重點。

教練的重點之一是聽：提供給客戶一個安全和打開的自我表達的空間。這個為什么這么重要，雖然每個人身邊都有家人朋友老師同事，但是你未見得有過真正不帶評判心的"樹洞"型的聽眾，你很多話可能都并不想和你的家人朋友老師同事說。一來你擔(dān)心說了他們也不理解，二來，有時候他們給你一堆建議和意見，根本不是你想要的，有時候你只是想把心里的情緒說出來，被聽見被理解。這個需求對女性可能更為突出。

在今天到處都是意見領(lǐng)袖的時代，獲得共情和不帶評判傾聽是一種奢侈。

教練的重點之二幫助客戶看見自己的盲區(qū)

一種盲區(qū)是沒有注意到的限制我們的行為模式，思維模式，潛意識里的念頭想法。有時候我們是自己的模式的奴隸而不自知。

另外一種盲區(qū)，是我們未充分使用和展現(xiàn)的優(yōu)勢和潛能，也許我們沒有意識到它們的存在，也許我們不相信它們存在我們的身上，也許我們害怕釋放我們的潛能。

了解自己的盲區(qū)為什么這么重要呢？因為我們的一生就是不斷自我進化的過程，自我了解和自我突破的越多，我們才會過得越有意思。想一想兩三歲小孩子和青春期的孩子的狀態(tài)就知道了，那兩個階段是一般人關(guān)于自我認知突破最劇烈的階段。而我們進入成年之后，反而常常被自己的責(zé)任和角色束縛，也被自己業(yè)已成型的模式束縛。

盲區(qū)的發(fā)現(xiàn)是通過提問，澄清和反饋，教練要與客戶保持鏈接又保持觀察距離和獨立的思考和感受。

教練的重點之三，幫助客戶厘清自己的目標(biāo)，澄清改變的意圖，包括看清自己想做怎樣的人，對周遭產(chǎn)生怎樣的影響。

為什么說“陪伴”，打個比方，改變就像走夜路，我們會走入不適區(qū)。你是希望出發(fā)的時候有個人告訴你，走夜路的要點是一二三四五，還是希望有個人可以陪著你讓你安心，哪怕ta并不怎么說話。

一個改變目標(biāo)的達成，除了行動上的改變，也需要思維和意識的改變，最后才會內(nèi)化成新的習(xí)慣。所以你可以把這種陪伴看作是瑜伽教練的作用，瑜伽教練會告訴你在每個動作里去覺察身體的感覺，肌肉的感覺，姿態(tài)的感覺。你帶著覺察生活，在和教練的定期溝通中會產(chǎn)生更多自我覺察。

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