很多人晚上睡覺都做過高處掉下來或者不小心踩空的夢(mèng)，之后都會(huì)驚醒，別人總說這個(gè)現(xiàn)象證明還在長(zhǎng)個(gè)子。難道真的是這樣嗎？

小時(shí)候這樣說是在長(zhǎng)個(gè)子，都長(zhǎng)大了還是在長(zhǎng)個(gè)子嗎？所以說“長(zhǎng)個(gè)子”毫無依據(jù)。其實(shí)，這只是一種肌抽觸的正?，F(xiàn)象，但是如果頻繁出現(xiàn)就應(yīng)該密切注意自己的身體健康問題。為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？

1、缺鈣：血鈣低從而導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)興奮性亢進(jìn)，從而引起的痙攣抽搐。

補(bǔ)鈣的最好辦法是從食物中攝取。含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、豬骨頭湯、魚蝦、黃豆、蘿卜纓、芹菜、韭菜等。夜間補(bǔ)鈣最容易吸收，可以睡前喝一杯牛奶。

2、過于勞累：長(zhǎng)期處于焦慮和壓力狀態(tài)導(dǎo)致，精神緊張，晚上睡眠質(zhì)量差等引起。

睡眠質(zhì)量差最好可以補(bǔ)充能夠穩(wěn)定腦神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)元素，例如花青素，具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被氧化，同時(shí)穿越血腦屏障，保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害，改善多夢(mèng)等，使人們能夠擁有良好的睡眠。

3、肝腎虧虛：如不是很劇烈，但頻次較多，可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現(xiàn)。肝腎虛還會(huì)造成眼干眼澀眼、易疲勞等，可以多補(bǔ)充一些食動(dòng)物肝臟、牛奶、馬鈴薯、紫甘薯、紫甘藍(lán)等，其中富含的花青素能改善眼部微循環(huán)，緩解眼部疲勞。