體能精力是生活最基本的精力源，最為關(guān)鍵的兩項(xiàng)調(diào)節(jié)器是呼吸和進(jìn)食。體能精力的恢復(fù)法式，：如早睡早起可以保持較好的體能、經(jīng)常參加訓(xùn)練提升體能、每天幾頓低熱量的高營養(yǎng)食物、每天保證7-8小時(shí)的睡眠。
精力管理 第四章
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