《感謝自己的不完美》——讀書(shū)筆記

痛苦本身其實(shí)只是一個(gè)信號(hào)。只是告訴我們問(wèn)題發(fā)生了，我們應(yīng)該去改變。如果只是一味努力降低痛苦，逃避痛苦，那就是在逃避問(wèn)題自身，這并不利于心靈的成長(zhǎng)。

這和身體疼痛的道理一樣，當(dāng)我們肚子疼時(shí)醫(yī)生經(jīng)常不建議先服用止痛藥，因?yàn)槟菚?huì)讓身體麻木，讓醫(yī)生難以探查到底是哪里的內(nèi)臟發(fā)生了病變，從而無(wú)法下手治療。心理痛苦的意義是一樣的。

每一種心理的痛苦都是有意義的，我們可以有無(wú)數(shù)種方法降低痛苦，逃避痛苦，但真正解決問(wèn)題的方法只有一種——直面痛苦，認(rèn)識(shí)痛苦的意義，領(lǐng)悟到問(wèn)題的來(lái)源，并由此成長(zhǎng)。

著名的心理治療師曾奇峰說(shuō)：心靈注定要在創(chuàng)傷中前行。

痛苦只是心理問(wèn)題的信號(hào)，直面問(wèn)題，才能減少痛苦。

首先要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，永遠(yuǎn)不要以為你的問(wèn)題獨(dú)一無(wú)二，永遠(yuǎn)不要以為你是最不幸的。

實(shí)際上。我們每個(gè)人包括身邊的親人，朋友或多或少的都有各種各樣的心理問(wèn)題。其實(shí)我們都是帶著心理問(wèn)題，在生活。不同的是，有些人陷在心理問(wèn)題之中日益消沉，而有些人卻能做到帶著心理問(wèn)題去積極生活。

就像電影《美麗心靈》中的男主人公原型，他在年輕時(shí)患了精神分裂癥，從未徹底治愈?；糜X(jué)和妄想一直在糾纏著他，但他帶著癥狀去生活，去思考，并最終獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。

要分清痛苦與問(wèn)題，可以想辦法減輕痛苦，但更重要的是我們要有勇氣去面對(duì)問(wèn)題。