職業(yè)倦怠期是工作當(dāng)中最常見(jiàn)、也是最普遍的一種現(xiàn)象。畢竟很少有人會(huì)喜愛(ài)一成不變的工作，也包括生活在內(nèi)。
其實(shí)當(dāng)我們工作一段時(shí)間之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多看似復(fù)雜，或者風(fēng)光，抑或是難度系數(shù)比較大的工作在熟悉了之后都會(huì)變成一種流程化、且不得不去做的事情，時(shí)間一長(zhǎng)倦怠感自然也就產(chǎn)生了。
就比如說(shuō)很多人羨慕可以到處去玩的旅游行業(yè)吧，可真正做下來(lái)的人都清楚每個(gè)人其實(shí)都有固定負(fù)責(zé)的線路，并不是說(shuō)你想跑哪兒又能夠跑哪兒的，或者是說(shuō)可以隨意更換所負(fù)責(zé)的線路。
就算你運(yùn)氣不錯(cuò)，負(fù)責(zé)了一條自己所喜愛(ài)的線路，可是再好玩的地方、再美的景點(diǎn)，去的次數(shù)一多之后便再無(wú)美感可言了，更別提還帶著工作任務(wù)去，那就不是單純玩的心態(tài)了。
我之前也聽(tīng)到過(guò)有幾位全國(guó)各地出差的朋友說(shuō)，到了目的地，無(wú)論是到繁華的大都市，還是到自然風(fēng)光很美的景區(qū)，一進(jìn)賓館哪都不想去了，工作一結(jié)束立馬就想回家。
因此，每個(gè)行業(yè)、每個(gè)人都有可能進(jìn)入到職業(yè)的倦怠期。
那處于倦怠期的我們可以試圖在一成不變的生活與工作中增加一些色彩，或者說(shuō)是儀式感。
最常見(jiàn)的一種方式就是通過(guò)旅游來(lái)調(diào)整自己的狀態(tài)，我們可以利用年假，或者是節(jié)假日出去放松幾天，領(lǐng)略一下不同的人文景象、風(fēng)土人情的同時(shí)，也能夠改變一下自己的心情。
之前看過(guò)畢淑敏老師在治療一名抑郁癥患者的方式就是讓她去旅行。
那名抑郁癥患者是位白領(lǐng)，因病已經(jīng)很久沒(méi)有工作了。吃了很多藥都沒(méi)有太大的效果，她的神經(jīng)科醫(yī)生便對(duì)她說(shuō)，在吃藥的同時(shí)，還要接受心理治療，于是她就找到了畢淑敏老師。
畢淑敏老師在取得患者的信任之后，便讓她去找一個(gè)價(jià)格比較便宜的旅行團(tuán)，并且選擇了當(dāng)時(shí)有臺(tái)風(fēng)出現(xiàn)的，且炎熱的海南出游。
當(dāng)那名患者從海南回來(lái)之后，畢淑敏老師又讓她緊接著去與海南風(fēng)格完全不相同的西北大漠出游，依舊要求她報(bào)一個(gè)便宜的旅行團(tuán)。
在旅途中，那名患者原本以及自己根本就不怕死，但在臺(tái)風(fēng)的暴虐威力下，她開(kāi)始珍惜自己的生命；在西北大漠之行中，為了不挨餓而進(jìn)入了搶飯大軍之中。
之后心情在不知不覺(jué)中開(kāi)始發(fā)生了變化，聽(tīng)到海鷗叫，以及感受到清風(fēng)朗月、大自然的生機(jī)，她就會(huì)嫣然一笑。
而對(duì)于一名抑郁癥患者來(lái)說(shuō)由心而笑，是多么一件難能可貴的事情。
可見(jiàn)，旅行真的是一種非常好地放松方式。
當(dāng)然啦，對(duì)于一些無(wú)法出行的朋友來(lái)說(shuō)，也可以選擇一些適合于現(xiàn)狀的自我放松方式來(lái)進(jìn)行調(diào)整。
比如說(shuō)周末約上三五個(gè)好友到周邊走一走，爬山、游泳、逛街，或者說(shuō)是一起做美食也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
大家聚在一起吃吃喝喝，說(shuō)說(shuō)笑笑，很多心中不愉快的事情自然也就消失了一大半了。若在其中有懂自己的朋友，或是可以稱為良師益友的伙伴，還能把心中的不愉快與對(duì)方說(shuō)一說(shuō)，興許朋友們還能夠給你出一出主意呢。
有時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多事情原本沒(méi)有那么復(fù)雜，就因?yàn)槿缃裎覀兠總€(gè)人每天都需要面對(duì)不同的事情，很多事堆積到了一塊后使得我們自身沒(méi)有了消化的能力，所以許多看似不起眼的小問(wèn)題就會(huì)堆積成了大問(wèn)題。
而通過(guò)與朋友溝通的方式，我們能夠換一個(gè)角度去看待相同的問(wèn)題，并且找到不同的解決方法，那矛盾、麻煩就得到了解決，心情自然就會(huì)變好啦！
除了與朋友聚會(huì)的方式，我們自己也能夠利用業(yè)余時(shí)間報(bào)一個(gè)培訓(xùn)班，或者興趣班這類的方式來(lái)改變自己的生活狀態(tài)。
比如說(shuō)烘培班，學(xué)了之后可以給家人、朋友制作愛(ài)心的點(diǎn)心；
比如說(shuō)插花班，可以美化自己的工作和生活環(huán)境，也能夠陶冶自己的情操；
比如說(shuō)練瑜伽，強(qiáng)身健體之外，還能讓自己的心境變得更加的平和，使我們能夠更好的面對(duì)所遇到的人與事。
在報(bào)各種班的同時(shí)，我們還能夠認(rèn)識(shí)不同的朋友，使自己的社交圈得到擴(kuò)展。
那相應(yīng)的培訓(xùn)班可能就和我們的職業(yè)規(guī)劃和個(gè)人成長(zhǎng)有關(guān)了。
我們?cè)谟龅铰殬I(yè)倦怠期時(shí)，還有一種可能就是自身面臨著一個(gè)瓶頸期，在工作當(dāng)中總是無(wú)法超越自我，達(dá)不到自己想要的成績(jī)，因此才會(huì)感到倦怠的同時(shí)，又感到很無(wú)助。
在報(bào)培訓(xùn)班的話可以給自己充電，也可以為自己下一步的職業(yè)發(fā)展提前做一個(gè)準(zhǔn)備。
除去上述方法以外，我們還可以通過(guò)閱讀的方式來(lái)拓寬自己的眼界，以及看問(wèn)題的角度。
閱讀本身就有安撫內(nèi)心的功效，因?yàn)槊慨?dāng)我們遇到任何事情時(shí)，思維往往無(wú)法從事情中抽離出來(lái)，這就容易使我們就問(wèn)題帶著個(gè)人情緒去看待問(wèn)題。
而閱讀能夠暫時(shí)讓我們從事情中抽離出來(lái)，換一下頭腦和心情，如果比較幸運(yùn)的話，很有可能我們所看到的內(nèi)容就能夠幫助我們解決問(wèn)題；
即便沒(méi)有那么幸運(yùn)的話，也能夠讓我們暫時(shí)告別煩惱，靜靜地閱讀書(shū)中的內(nèi)容，使浮躁的內(nèi)心逐漸變得平靜下來(lái)。
另外，我們還可以改變一下生活流程，我們每天都會(huì)在特定的時(shí)間做著特定的事情，久而久之我們便會(huì)產(chǎn)生厭煩感，那么我們就可以打破一下生活的流程，來(lái)做一些小的改變。
比如說(shuō)告別廚房，帶家人下館子，吃一些不同口味的飲食；
比如帶原本需要參加興趣班的孩子出去玩；
或者就是下班途中帶把鮮花回家；抑或改變一下自己辦公用品的擺放位置；
就算給自己換個(gè)服飾，換一種口紅的顏色都有可能給我們帶來(lái)好的心情。
總之，學(xué)著做一些小改變讓生活變得更加精彩，只有當(dāng)我們?cè)谏钪心軌蚋惺艿娇鞓?lè)，才能夠更好的應(yīng)對(duì)職業(yè)中的倦怠期。
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