日更｜第105天【共365天】? ? 文? ｜俠女的第110篇

大家有沒有觀察到一種現(xiàn)象，就是身體做著A，大腦卻想著B。

比如你在跑步的時候，手腳在動，大腦卻在想著明天后天的安排；

吃飯的時候，嘴巴在動，心里卻在擔憂與他人的關(guān)系；

睡覺的時候，身體不動，思緒卻像瀑布一樣傾瀉而出……

“做A想B”的行為模式實實在在的出現(xiàn)在每個人的工作生活中，使我們不知不覺徒生煩惱，漸生愚鈍。

從科學的角度來思考，我的的注意力可以分為“集中行動力”和“集中感受力”兩部分，比如：

跑步時，跑是行動，剩下的就是感受

吃飯時，吃是行動，剩下的就是感受

睡覺時，睡是行動，剩下的就是感受

我們要學會行動和感受二者統(tǒng)一起來，我們在做一件事的時候，要全身心地感受這件事情，將注意力全部放在當前相關(guān)的事情上。

我們在孩童時期就是這樣的，那時的我們善于投入，敏于接受，平和無憂，靈性十足。

隨著我們年齡的增長，行動和思緒漸漸背道而馳，分散注意力的地方越來越多，于是我們就沒有了耐心去做當前的事情，從此分心代替專注，身心開始分離。

缺少感受的行動，就像失去靈魂的軀殼；缺少感受的人對凡事都心不在焉，視而不見，聽而不聞。

甚至有人會有一種錯覺，就是感覺這樣也不會影響到我們的生活，并沒有產(chǎn)生什么嚴重后果，這種后果隱藏的及其隱蔽，很難發(fā)現(xiàn)，下一篇文章我們一起來了解“分心走神的危害”。

關(guān)注我，一起閱讀《認知覺醒》，每天堅持閱讀5分鐘，讓每一個今天的你都優(yōu)于昨天的自己！

文/蕭家俠女

大家好，我是蕭家俠女，一個喜歡記錄生活，感悟人生，閱讀寫作的文藝女俠！和大家一起閱讀成長，遇見美好！

一起遇見更好的自己！

感恩每一個耐心閱讀的你們！