今天再談談自律，因最近疫情氣氛，每個人都幾乎待在家了，不待在家的反而變成異類。

引申到下一個問題，當你待在家時，你能夠每天日夜保持自律學習嗎?

我覺得自律不一定能百分百成功，但成功的人就一定不會懶散，也必須做到自律。

前天看到科比.布萊恩特逝世的消息，感到非常震撼。 在他成名前，他每朝零晨4點多便去練球，每天如是。

別人問他，你會超越喬丹嗎?

他回答自己應不會能夠超越他，但在他忘記背后，努力向前的過程中，原來在總得分上不知不覺已超過他了。

人們說他非常有天份，但有天份的運動員也需要比平常人花更大的努力去刻意練習才能成功。 那換著我們，作為平凡人，是否需要更加努力和自我反省?

在春節(jié)假期，如果要我們連續(xù)一星期早上六點早起，相信大部分人會選擇放棄，寧愿睡多一點。

擁有這種想法的我們，便是普通人與超自律成功人士的區(qū)別。

如果我們想將來能培養(yǎng)一項更好的技巧、能力和習慣，自律和刻意練習便是孖生兄弟，總分不開，也不能忘記。

可能你會問，不是我不想自律，而是每天待在家，就像困在一間房中，無法每天長時間專心看書，那怎么辦?

這個問題我也曾經(jīng)歴過，但最近摸索了一些技巧，值得跟大家分享一下。

一、給予時間上的迫切性

成年人最缺乏除了金錢外，就是時間。

就好像春節(jié)假期，本來一放就有10多天，現(xiàn)在更延長多數(shù)天。

但現(xiàn)在多出來的時間，你能夠好好善用嗎?

為了維持日更和各種寫作，我現(xiàn)在每天早上6點起床，由早上6點到8點是我最不受干擾的時間，所以這兩小時對我來說便有迫切性。

因為錯過了這二小時，我媳婦便會出來干擾，我便很難深度思考了。

所以，當我們知道自己有多少時間，便應該進行時間分配。

時間分配就好像當你每月獲發(fā)工資時，第一件事就是把薪金分門別類，2成做儲蓄定投、2成供保險、3成供養(yǎng)父母或家用、3成作日常飲食和交通開支 等等。

時間分配亦一樣。 把你每天能利用的時間重新計算，也可配合蕃茄鐘理論，每隔25分鐘，就給自己休息5分鐘。

二、轉換小地方，換個場景

平時你閱讀學習可能一直在書房或睡房，但當持續(xù)一段時間，你覺得看得悶了，不妨換到另一個房間，甚至抬著電腦，到家樓下的咖啡店繼續(xù)學習。

因為長期在家里，除了有睡覺的誘惑，還有家人、電視聲或小孩子的干擾，使人無法專心閱讀和思考。

當你換到另一個寧靜環(huán)境，開著電腦，便能專心和更有動機去完成所計劃的事。

三、找伙伴互相鼓勵競賽

雖然我仍在這星球日更，但最近發(fā)現(xiàn)曾參加高階寫作營、本來一起維持日更的星友都停更了，或停下來休息了。

在氛圍上便不及之前大家一起日更時般熱鬧。 所以，任何持續(xù)學習的過程中，有個伙伴、或一群人一起做是最開心、最能量滿滿的。

大家都應聽過鯰魚效應吧，就是把一條魚放進本來容易在運輸過程中死亡的沙丁魚群中，沙丁魚為求保命，便不停地游動，這反而激發(fā)它們的求生本能。

我們學習也一樣，一個人持續(xù)自律有一定的難度，但一群人互相切磋地自律，更事半功倍。 例如寫作訓練營便能達到這個效果。

四、目標想得越清晰越好

為什么科比可堅持每天零晨4點多堅持練球，就是因為他目標清晰。

目標越清晰，執(zhí)行力和行動細節(jié)便能夠更細致。

為什么很多人都有拖延癥?

就是因為他們定目標不夠清晰、不夠細致。 例如我們想3個月后達到100萬銷售業(yè)績，這三個月便應拆分為12個星期。

這12個星期，再拆分每個星期來行動。 然后，每星期應計算每天可聯(lián)絡多少個客戶、能與多少個客戶見面和跟進等。

在達致目標的過程中，更要每天或定期反省復盤，去檢討自己哪里可做得更好和有改善的地方等。

總的來說，自律的人不一定很成功，但成功的人都一定培養(yǎng)出自律習慣。科比雖然已經(jīng)不在我們身邊，但他的精神和值得我們學習的意志長留我們心中。

在克服自律上，則總共有這4點。 期望能夠幫助你活出自律人生，達致成功。

1、給予時間上的迫切性。

2、轉換小地方，換個場景

3、找伙伴互相鼓勵競賽

4、目標想得越清晰越好