今天要給大家分享的書是《正面管教：如何不懲罰、不嬌縱地有效管教孩子》

最主要分享一個(gè)測(cè)試，以了解自己的養(yǎng)育風(fēng)格。

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『 頂牌的測(cè)試』

當(dāng)人感受到壓力時(shí)，就會(huì)有一種自動(dòng)保護(hù)機(jī)制，條件反射地做出反應(yīng)。這種自動(dòng)反應(yīng)的行為方式，我們稱之為“頂牌( Top Card)”。頂牌理論，是由以色列心理學(xué)家尼拉·凱弗提出，正面管教聯(lián)和創(chuàng)始人琳·洛特?cái)U(kuò)展的。我們可以通過一個(gè)簡單的測(cè)試來識(shí)別頂牌。

一天下午，當(dāng)你為工作忙得焦頭爛額或者孩子哭鬧不止時(shí)，突然收到了四個(gè)快遞，你需要簽收其中三個(gè)，退回一個(gè)。四個(gè)盒子上分別寫著：壓力與痛苦、批評(píng)與嘲笑、拒絕與爭吵、無意義與無足輕重。你會(huì)退回哪一個(gè)呢？ 退回的那一個(gè)就代表你的頂牌。
“壓力與痛苦”，是安逸；
“批評(píng)與嘲笑”，是控制。
“拒絕與爭吵”，是取悅。
“無意義與無足輕重”，是力爭優(yōu)秀。
也許你會(huì)疑惑，這樣簡單地識(shí)別準(zhǔn)嗎？覺得不準(zhǔn)，可以重新測(cè)試。頂牌測(cè)試，只是為了讓我們覺察自己在有壓力時(shí)的信念和行為方式，以理解彼此。就好比，有些夫妻各打各的牌，互不理解，就會(huì)讓家里頻生挑戰(zhàn)。

賈太太常為孩子睡覺發(fā)愁。她為避免與孩子爭執(zhí)，寧愿等孩子在地板上玩到睡著再抱上床。她特別害怕沖突。賈先生認(rèn)為孩子們要有一個(gè)規(guī)律的生活。當(dāng)他照顧孩子時(shí)，孩子們必須洗漱、穿上睡衣，按時(shí)上床睡覺。

夫婦倆不同的方式，不僅自己互看不順眼，也給孩子們?cè)斐闪撕芏嗬_，一會(huì)這樣一會(huì)那樣，到底要怎么才好？于是孩子不斷試探父母的底線，制造各種麻煩。

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『 頂牌的利與弊』

如何避免這種狀況發(fā)生呢？充分理解自己頂牌的特性，看清各個(gè)頂牌的利弊，就能理解對(duì)方，趨利避害，互相配合而不是對(duì)立了。

001 安逸。 頂牌是安逸的人，和烏龜很相似。優(yōu)點(diǎn)：隨和、沒有攻擊性，容易滿足，只求管好自己，讓人很舒服。缺點(diǎn)：避免沖突，容易逃避、妥協(xié)和放棄，不愿意嘗試新事物。

002 控制。頂牌是控制的人，像老鷹，喜歡一切盡在掌控之中，才覺得安全。優(yōu)點(diǎn)：有條理、有擔(dān)當(dāng)，很好的領(lǐng)導(dǎo)和危機(jī)管理者，客觀、邏輯性強(qiáng)。缺點(diǎn)：控制別人的行為和生活，當(dāng)事情要失控時(shí)，會(huì)拖延，不去處理成堆的代辦事項(xiàng)，而是逃避。

003 取悅。頂牌是取悅的人，像極了變色龍，對(duì)環(huán)境敏感。優(yōu)點(diǎn)：體貼會(huì)遷就他人，周到，讓人舒服。缺點(diǎn)：更操心別人想要什么，而不是自己的需要。遷就別人，別人不遷就他時(shí)，就會(huì)心生怨恨，在背后說人閑話，而不是直接向當(dāng)事人表達(dá)。

004 力爭優(yōu)秀。頂牌是力爭優(yōu)秀的人，就是個(gè)典型的叢林之王，獅子。對(duì)人對(duì)事有很高的標(biāo)準(zhǔn)，力求完美。優(yōu)點(diǎn)：有見識(shí)、工作努力、自信、上進(jìn)、勇于承擔(dān)責(zé)任。缺點(diǎn)：對(duì)自己和別人挑剔，試圖糾正別人，時(shí)間不夠用，總擔(dān)心做得不夠好。

理解各頂牌的特性，不是讓你給自己套上框框，貼標(biāo)簽，而是為了讓你多了解自己，以便在壓力狀態(tài)下，做出合理地回應(yīng)與選擇。

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『 頂牌的妙用』

透過以上的頂牌測(cè)試以及利弊分析，我們確認(rèn)了自己的頂牌，接下來就要注意在打出頂牌時(shí)，我們?nèi)绾巫鲋鲃?dòng)回應(yīng)了。如果當(dāng)時(shí)沒有覺察到，依然處于被動(dòng)反應(yīng)，那么需要在事后去回憶、反思和記錄，逐漸從后知后覺，過渡到當(dāng)知當(dāng)覺。每個(gè)頂牌主動(dòng)回應(yīng)的方式都不同。

001 安逸。要相信自己， “我能行，我有能力一步一步學(xué)會(huì)新的事物?！?不要害怕與別人溝通，讓對(duì)方知道自己想要什么。安逸型父母須注意與孩子一起建立日常慣例和目標(biāo)，共同解決問題。

002 控制。告訴別人你的需要。提醒自己，你無需對(duì)每個(gè)人負(fù)責(zé)。要學(xué)會(huì)請(qǐng)求幫助，學(xué)會(huì)小步前進(jìn)?？刂菩透改福枰攀?，給孩子提供選擇，和孩子一起做決定，以防止孩子成為“討好者”，總是尋求別人的贊同。

003 取悅。情感真實(shí)，說出自己的感受和想法，自己的困擾，與人直接溝通，并且越早溝通越好。放棄試圖取悅每個(gè)人，允許別人有自己的感受，為自己的行為負(fù)責(zé)。取悅型父母要相信孩子自己能解決問題。

004 力爭優(yōu)秀。放下“我是唯一正確的”信念。看事情和做事情有很多不同的方式，不要再去尋找需要責(zé)備的人，而要開始尋找解決辦法。力爭優(yōu)秀型的父母，要走進(jìn)孩子的世界支持孩子，不再說教，與孩子共同探討，并且從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，享受努力的過程。

總結(jié)一下，當(dāng)我們?cè)絹碓搅私庾约海D(zhuǎn)化自己頂牌的弊端，主動(dòng)回應(yīng)他人，我們不僅成長了自己，家庭關(guān)系也會(huì)更和諧，孩子也會(huì)越來越好。頂牌，可以幫助我們做最好的自己和最好的父母。

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