好喜歡這句話，“一旦認(rèn)知上想通想透了，行動(dòng)時(shí)就不需要用大把大把的意志力來支撐了”。
確實(shí)我們?cè)缟掀鸫?，是不是設(shè)置多個(gè)鬧鐘，一連串的吵醒自己，然后逼著自己起床?
天哪，這么做簡(jiǎn)直就是在犯罪。
可是我之前就是這么做的，所以這是今天的觸動(dòng)點(diǎn)分享。
但是看了周嶺寫的這一章節(jié)的時(shí)候，我感覺好像不那么難了，只要認(rèn)知上去了，行動(dòng)跟上了好像一切都迎刃而解了。
早起的好處
1.規(guī)劃，花10分鐘想清楚今天要最什么，越明確越好，這樣就不會(huì)模糊。
2.跑步，早上起來還沒有很好進(jìn)入清醒狀態(tài)，然而跑步之后再?zèng)_個(gè)澡可以讓我們保持好的精神狀態(tài)。
這一點(diǎn)感觸很深，最近早起都沒有好的狀態(tài)，應(yīng)該是上周6點(diǎn)起床，但是白天容易犯困。這周沒有早起，盡量按照自己的節(jié)奏起床，還是狀態(tài)不好。在讀《獻(xiàn)給阿爾吉儂的花束》的時(shí)候有時(shí)候狀態(tài)也不好，當(dāng)時(shí)把這個(gè)問題記錄下來了，前兩天的解決途徑是，我可以記住自己做得好的地方，適當(dāng)忽略自己不好的地方，為一天建立好的心情，多鼓勵(lì)自己。但是我發(fā)現(xiàn)我還是會(huì)因?yàn)樵缟蠣顟B(tài)不好而自責(zé)看到這個(gè)方法我頓時(shí)恍然大悟，感覺好棒，明天踐行起來。
3.反思，其實(shí)對(duì)于反思，我感覺晚上的復(fù)盤挺好，我還是想在晚上進(jìn)行反思，但是自己還是不太會(huì)做復(fù)盤，群里的友友做的復(fù)盤越來越棒了，隊(duì)伍越來越壯大了，多多向大家學(xué)習(xí)。
4.讀書或者寫作，這個(gè)我感覺到自己都是特別安排時(shí)間給自己讀書寫作，其實(shí)這可以通過早起高效率完成。
其實(shí)看到這里，作者說的一點(diǎn)很觸動(dòng)我，他說早上花時(shí)間提升自己。其實(shí)我們很多時(shí)候說自己沒時(shí)間就是沒有真正用心去做，沒有達(dá)到這層認(rèn)知吧，其實(shí)投資自己是多么重要的事情呀。
5.困難的工作，早起完成困難的工作。早起是精神狀態(tài)最好的時(shí)候，早起完成困難的工作好棒。
那我們剛開始要怎么早起呢？如何讓自己少走彎路呢？
1.初期會(huì)有適應(yīng)期，我們得慢慢適應(yīng)，可以循序漸進(jìn)。我感覺得到我在慢慢適應(yīng)，因?yàn)槲铱醋髡哒f自己花了兩個(gè)月左右時(shí)間才慢慢適應(yīng)，真的好厲害。凡事不急，一步步做著正確的事就很棒。
不要過早地起床，讓自己陷入痛苦狀態(tài)，這點(diǎn)深有體會(huì)。
剛開始可以是起來走路散步，冬天可以先在室內(nèi)熱身。
感覺這個(gè)先散步再慢跑再跑步對(duì)于我來說會(huì)很棒，明天行動(dòng)起來，當(dāng)然還是狂風(fēng)暴雨還得想好對(duì)策。
2.按照狀態(tài)起床，
如果4點(diǎn)醒了你會(huì)怎么做?
是繼續(xù)睡嗎？還是?
作者說如果自己很清醒了，可以起床了，要相信自己的精力；如果自己不清醒再睡1.5小時(shí)，保持一個(gè)睡眠周期，可以中午午休。
3.不打擾他人，準(zhǔn)備第二天的相關(guān)事項(xiàng)之前頭天晚上要把相關(guān)的準(zhǔn)備做好，比如著裝等。這點(diǎn)我深有感悟，我前天起來不小心把凳子弄響了，一個(gè)室友說了我。其實(shí)今天看到這里確實(shí)是自己做得不對(duì)準(zhǔn)備功夫沒到位。
4.提前準(zhǔn)備，這塊內(nèi)容我感覺也很有感悟。頭天晚上要預(yù)估明天早上可能發(fā)生的事情，比如起晚了30分鐘要怎么辦，這個(gè)之前幾天早起犯過相類似的問題，確實(shí)很重要。
5.當(dāng)然還有一點(diǎn)也很重要，不一定每天要早起，在一些特定時(shí)候也可以讓自己不早起，不用給自己太大壓力。
最后我想以一句話結(jié)尾，
“成功人士一旦發(fā)現(xiàn)別人的好習(xí)慣，就會(huì)立刻將這個(gè)習(xí)慣變成自己的。”
這是最開始葉子多次和我說的，葉子和作者分享給了我，我也想把這句話分享給大家。
一起讀書，一起長(zhǎng)大。
