? 寶子們，現(xiàn)在生活條件那叫一個(gè)蒸蒸日上，給娃準(zhǔn)備的吃食，甭提多豐富、多有營(yíng)養(yǎng)了。可奇怪的是，生病的孩子不但沒(méi)見少，咋感覺還越來(lái)越多了呢？今天咱就好好嘮嘮這背后的門道??。
??飲食結(jié)構(gòu)失衡
? 雖說(shuō)現(xiàn)在娃們?cè)跔I(yíng)養(yǎng)攝入這塊兒，看著不缺啥，但飲食結(jié)構(gòu)里，實(shí)則暗潮涌動(dòng)。當(dāng)下消費(fèi)市場(chǎng)里，娃們的零食五花八門，超市貨架上，擺滿了高糖、高油、高鹽的加工零食。就拿薯片來(lái)講，那酥脆勁兒，讓不少娃欲罷不能?？墒砥歉邷赜驼ǔ鰜?lái)的，油脂含量爆表，為了提味兒，鹽分還加得過(guò)量。再瞅瞅糖果，甜滋滋的，娃們超愛，可糖分含量高得嚇人。這些零食一旦被娃大量塞進(jìn)肚子，積食就跟著來(lái)了。我閨蜜家孩子就是個(gè)例子，有回閨蜜買了一大包薯片，孩子沒(méi)忍住，一下午干掉大半包，到了晚上，肚子脹得難受，疼得直打滾，晚飯都沒(méi)法吃。長(zhǎng)此以往，孩子脾胃功能也被慢慢拖垮。中醫(yī)講，脾胃是后天之本，負(fù)責(zé)運(yùn)化食物里的營(yíng)養(yǎng)。脾胃一受損，營(yíng)養(yǎng)吸收大打折扣，正餐也不想吃了，營(yíng)養(yǎng)自然不均衡。有些孩子甚至養(yǎng)成壞毛病，正兒八經(jīng)吃飯不香，心思全在兩餐間的零食上。這么一來(lái)，身體抵抗力直線下降，生病幾率可不就蹭蹭往上漲嘛。兒童營(yíng)養(yǎng)專家都指出，不合理的零食攝入，已經(jīng)是影響孩子健康的關(guān)鍵因素之一了 。
??生活環(huán)境變化
? 生活環(huán)境對(duì)孩子健康的影響，那可不容小覷，尤其這兩方面變化，特別突出。一方面，現(xiàn)在好多家長(zhǎng)一門心思追求室內(nèi)無(wú)菌環(huán)境，消毒濕巾、消毒液、空氣凈化器齊上陣，恨不得把家里每個(gè)旮旯都消個(gè)遍。出發(fā)點(diǎn)是好的，想給娃安全環(huán)境，可沒(méi)成想，娃接觸不到正常菌群了。咱人體免疫系統(tǒng)，就像一支軍隊(duì)，得靠不斷接觸外界病菌 “練兵”，遇到強(qiáng)敵才能打勝仗。現(xiàn)在娃長(zhǎng)期處在過(guò)度清潔環(huán)境里，免疫系統(tǒng)得不到鍛煉，變得弱爆了。一旦碰上外界正常病菌，就像沒(méi)打過(guò)仗的軍隊(duì)，毫無(wú)招架之力，很容易生病。另一方面，大環(huán)境污染越來(lái)越嚴(yán)重。城市里霧霾時(shí)不時(shí)來(lái) “串門”，汽車尾氣也成天排個(gè)不停，這些有害物質(zhì)在空氣中肆意彌漫。孩子呼吸道比大人嬌嫩多了，黏膜還薄，這些污染物一刺激，呼吸道首當(dāng)其沖。就說(shuō)每次霧霾天過(guò)后，兒童醫(yī)院里，因?yàn)榭人浴⑦^(guò)敏來(lái)看病的孩子，數(shù)量明顯增多。研究表明，長(zhǎng)期處在污染環(huán)境里的孩子，得呼吸道疾病的概率，是生活在干凈環(huán)境孩子的好幾倍呢。
??♂?運(yùn)動(dòng)量不足
? 在當(dāng)下教育環(huán)境里，孩子們學(xué)習(xí)壓力不小，課余時(shí)間還被各種興趣班占得滿滿當(dāng)當(dāng)，戶外活動(dòng)時(shí)間大幅縮水。缺乏運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子身體影響可多了。首先，身體新陳代謝變慢。新陳代謝就像身體里的 “清潔小能手”，能把身體產(chǎn)生的廢物排出去，助力營(yíng)養(yǎng)吸收利用。運(yùn)動(dòng)量不夠，這 “小能手” 干活就沒(méi)那么積極了，身體里毒素、廢物排不出去，時(shí)間一長(zhǎng)，健康就受影響。其次，肌肉力量不足。肌肉不光管身體運(yùn)動(dòng)，還起著支撐、保護(hù)骨骼的作用。孩子長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，肌肉得不到鍛煉，力量變?nèi)酰匠Ｉ晕?dòng)一動(dòng)就累得不行，還更容易受傷。再者，心肺功能鍛煉不夠。心肺功能是衡量人健康水平的重要指標(biāo)，運(yùn)動(dòng)能提升心臟泵血能力和肺部氣體交換能力。以前孩子沒(méi)那么多學(xué)習(xí)任務(wù)、興趣班，成天在外面撒歡跑，身體素質(zhì)普遍不錯(cuò)?，F(xiàn)在孩子大部分時(shí)間都坐著，在學(xué)校上課、在家寫作業(yè)、看電視，體能越來(lái)越差，疾病自然就找上門，成了 “?？汀薄Ｓ袛?shù)據(jù)顯示，每周保證一定運(yùn)動(dòng)量的孩子，生病頻率比運(yùn)動(dòng)量不足的孩子低 30% - 40% 。
??作息不規(guī)律
? 隨著電子產(chǎn)品普及，孩子們接觸手機(jī)、平板、電腦機(jī)會(huì)越來(lái)越多，沉迷其中的現(xiàn)象屢見不鮮。熬夜刷視頻、玩游戲，成了不少孩子的日常操作。睡眠對(duì)孩子身體發(fā)育、健康太重要了，睡眠過(guò)程中，身體自我修復(fù)、調(diào)整，激素分泌也保持正常節(jié)律。像生長(zhǎng)激素，主要在夜間深睡眠時(shí)分泌，對(duì)孩子身高發(fā)育起關(guān)鍵作用。睡眠不足，身體激素分泌亂套，免疫系統(tǒng)運(yùn)作也受干擾。免疫系統(tǒng)可是身體的 “防御部隊(duì)”，負(fù)責(zé)抵抗外界病菌入侵。作息一亂，這 “部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力” 嚴(yán)重下滑，疾病就趁機(jī)而入。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期熬夜的孩子，免疫系統(tǒng)里免疫細(xì)胞活性明顯降低，生病風(fēng)險(xiǎn)大增。好多家長(zhǎng)都有體會(huì)，孩子連著幾天熬夜玩電子產(chǎn)品，馬上就感冒、發(fā)燒了。
寶子們，你們家娃有沒(méi)有類似情況呀？快來(lái)評(píng)論區(qū)分享分享，咱一起琢磨琢磨咋改善，讓娃健康成長(zhǎng)??
