李永梅? 語桐媽媽 智慧父母三期 堅持分享第640天（焦點講師班二期? 分享550天? 20171030）

? 面對工作中的一些現(xiàn)象，知道是什么原因，卻無法解決。甚至感覺自己的焦點也是無用武之地，很有些懊惱。一直糾結(jié)在心里無法釋懷。卻也沒有更好的辦法。

? ? ? 晚上的約練中， 為了體驗一下外化技術(shù)把自己的這個問題拋了出來，當(dāng)王老師穩(wěn)穩(wěn)的用外化把我的情緒進行了梳理，真的是心情舒暢。

? 第一步，用一個玩偶1代替來訪者內(nèi)心的情緒，或需要處理的問題，和來訪者交流。“為什么會給自己的情緒取這個名字？”“**他是何時來到你身邊的？”“你們什么時候相處會相對好一些？”“你希望**怎么樣？”A

? 第二步，來訪者和玩偶交流，想和**說什么就說給它聽。

? 第三步，（入角）來訪者作為**，咨詢師問“你聽到了主人說的哪些話？”“你有什么樣的感受？”“你希望你的存在帶給主人什么？”“你希望你和主人以什么樣的方式相處？”

第四步，來訪者希望自己達到的一個狀態(tài)或自己希望的一個情緒。用玩偶2代替，同樣進行去角交流。B

第五步，（去角）來訪者以自己真實的身份出現(xiàn)，“你如何看待你的A和B?！蓖ㄟ^和他們的交流，聽到他們的話，你是什么樣感受，你如何去做呢？還有呢？還有呢？

第六步，來訪者希望達到的一個狀態(tài)，玩偶3，同樣進行對話交流。“你所希望都實現(xiàn)了，你會是什么樣的一種狀態(tài)？”

第七步，來訪者自己的一小步行動，“接下來，你準(zhǔn)備若能做的一小步行動是什么？”還有呢？還有呢？

? ? 咨詢師溫暖的話語，和親切的微笑，輕聲的說，讓外化技術(shù)得以順利進行。

討論：視頻咨詢比語音咨詢更有效果（觀察員只在討論的時候出現(xiàn)在屏幕上。）外化過程中玩偶出現(xiàn)幾個更合適。視情況而定。來訪者能夠更好的代入的話是沒有問題的。

? 咨詢結(jié)束后，心情愉悅，討論過程收獲滿滿！