本來計劃今天進(jìn)行輕斷食的，可是管不住嘴??！想著那些美味直流口水！加上昨天有剩飯，舍不得倒掉，于是晚上炒了一個蛋炒飯，清炒白菜下飯，把冷飯解決了。

明天沒有剩飯剩菜了，決定輕斷食一天。

減肥不是說著玩的，但一定得堅持。

輕斷食的原理是少攝入高脂肪高熱量的食物，多喝水，讓身體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

這個方法不適合每天來，所以一周3天或者2天最適合，每隔一天或者隔兩天效果是不錯的。

粗暴點(diǎn)說，就是拿一天餓肚子，餓了就喝水，除了指定的營養(yǎng)攝入，不吃任何其他食物。

聽話，你的效果就會杠杠的，想瘦的一定瘦的下來，想胖的也能長上去，嘿嘿，想要肌肉，什么八塊腹肌人魚線這些的也不是問題喲！

有沒有一起輕斷食的伙伴呢？咱們一起減肥吧！