還記得那部熱血電影《激戰(zhàn)》嗎？給人眼前一亮的張家輝，在 46 歲的年紀(jì)，短短幾個(gè)月的時(shí)間，塑造出了一身肌肉，讓無數(shù)人驚嘆他的變化和意志。

有了肌肉，氣質(zhì)和氣勢(shì)和從前完全不同，簡(jiǎn)直像變了個(gè)人。

和武行出身、多年堅(jiān)持訓(xùn)練的肌肉型男安志杰比起來都毫不遜色。

然而，就當(dāng)我們都覺得張家輝會(huì)一路勵(lì)志到底，一直保持這身來之不易的肌肉時(shí)，他卻給所有觀眾來了個(gè)畫風(fēng)突變···

最近拍的電影里他是這樣的，細(xì)心地看一下好像手臂和胸部的肌肉都有點(diǎn)減少了？

而記者拍到張家輝在曬太陽的時(shí)候，果然證實(shí)了他的身材，雖然沒有太胖，不過肌肉已經(jīng)流失不少了···

鏡頭拉近一點(diǎn)，肚子上好像還有幾層褶？

這···還是那個(gè)肌肉畢現(xiàn)、渾身散發(fā)荷爾蒙的張家輝嗎？

當(dāng)影帝曬完太陽回家的時(shí)候，拍他的記者問到，“你的肌肉沒有了？”

張家輝的回應(yīng)是···

這是“隨他去吧，let it go ”的意思么？

要知道，當(dāng)年影帝為了這副美好肉體可是沒少努力。

用了短短幾個(gè)月的時(shí)間，不吃任何垃圾食品，減少油鹽糖的攝入、直到最后拍戲前戒斷，每天用超負(fù)荷的訓(xùn)練（據(jù)說有 6 – 7 個(gè)小時(shí)，沒有專業(yè)指導(dǎo)還是不要模仿）錘煉身體和專業(yè)技能，才打造出這一身的肌肉。

張家輝和彭于晏在采訪中還說，每天要補(bǔ)充很多蛋白質(zhì)，拍攝前只能吃白飯沖碳，最后還要脫水，只用水濕濕嘴角，收干身體水分，讓線條顯露。

這么辛苦得來的肌肉、完美身形，說不要就不要了？

當(dāng)記者在采訪中問到肌肉的問題時(shí)，張家輝的回答是：

原來他只是想好好穿西裝，不訓(xùn)練之后肌肉都“跑很久了”···果然是個(gè)耿直 boy，這讓那些 PS 肌肉的人情何以堪呢？而且，西服可以定制、身材可不好練啊！

這樣的例子也不只一個(gè)，國(guó)外明星同樣出現(xiàn)過。大家一定都看過好萊塢大片《木乃伊》、《森林泰山》吧，其中男主布蘭登·弗雷澤可是當(dāng)年的夢(mèng)の身材，顏和肌肉都沒得挑。

據(jù)說他當(dāng)年拍電影時(shí)都自備餐盒，里面只有低熱量的蔬菜和健康肉類，保持著每天 2 小時(shí)的體能訓(xùn)練。

不過因?yàn)槟承┰虺良哦嗄甑牟继m登，如今再出現(xiàn)···唉，一言難盡啊···

還我肌肉美顏的泰山?。?/p>

沒有對(duì)比就沒有傷害，《速度與激情》中的男一范·迪塞爾也曾被拍到挺著大肚子，好像肌肉全無、啤酒肚崛起、胖出新高度。

不過，幾個(gè)月后他分享了一張照片，大秀腹肌，證明自己只是休息了一小段胖著玩玩，保持身材和激情才是日常！

果然，在之后的《速 8》中我們都看到了，寶刀未老、荷爾蒙炸裂。

所以說，長(zhǎng)期的習(xí)慣，比幾個(gè)月、幾周的短期魔鬼瘦身重要的多。運(yùn)動(dòng)和嚴(yán)格飲食不是身材的最大障礙，不健康的生活習(xí)慣才是。

進(jìn)行力量訓(xùn)練、增加身體肌肉含量、制定長(zhǎng)期健康的飲食計(jì)劃，形成“易瘦體質(zhì)”，也就不必?fù)?dān)心短暫的放縱會(huì)長(zhǎng)胖了。

當(dāng)然話說回來，小肌哥還是很喜歡張家輝和泰山的，還是希望他們能像范·迪塞爾一樣恢復(fù)曾經(jīng)的身材，重新變回肌肉男神。

肌肉不易、身材不易，且練且珍惜！五一假期大家放松也放松完了，嗨也嗨完了，是時(shí)候練起來了吧？！