核心心碎事件已經(jīng)釋放了很多次。每一次都有收獲。這個過程就像尋寶，這次在這個角落找到一個，下次又在別的角落找到一個，拼拼湊湊，終究消融核心信念組，把核心心碎事件的碎片都整合完整，改變我的人生底色。
核心心碎事件：
三、四歲左右?guī)状稳话职痔嵝讶耘f趁家里沒人偷偷帶小朋友來家里玩（游戲后家里亂七八糟），被爸爸懲罰——晚上被關(guān)在家門外
背景：我們家位于村子的邊緣，門外就是一片小樹林，晚上黑漆漆一片伴隨腦補(bǔ)的隨時可能被野獸妖怪抓走吃掉的恐怖念頭……
受傷痛點：
1、肉身生死存亡的恐懼。三、四歲小孩獨自面對黑漆漆的夜晚，幻想自己隨時會被妖怪吃掉。（雖然和爸爸只是一門之隔）身心陷入巨大的恐懼之中。
2、就因為沒聽話，就要遭受面臨生死的懲罰，爸爸太狠心嚴(yán)厲，對我太絕情了。
2、和爸爸情感的斷裂。難以接受最愛的爸爸竟然置我于生死而不管不顧（我馬上就要被妖怪抓走吃掉都見死不救，不給我開門，任憑我在門外聲嘶力歇地哭喊拍門）絕望之極，心碎了一地。徹底感受到情感上的被拋棄，不被愛。爸爸一點都不在意我的生死，我對別人是無所謂的。
3、感情上被爸爸背叛，爸爸也辜負(fù)了我對他的信任。我最親愛最信任最應(yīng)該保護(hù)好我的人卻傷我最深，辜負(fù)了我的信任及深情。
受傷信念：
1、不聽別人話、惹別人生氣會遭受懲罰
2、都是我的錯
3、我是活該被懲罰的
4、一個人會很危險
5、我保護(hù)不了自己
6、我做什么都沒有用
7、我的話是沒人理會的
8、我是沒人管的
9、我是不重要的
10、我是被拋棄的
11、我是不被愛的
12、別人會背叛我的感情、辜負(fù)我的信任
感情上遭受重創(chuàng)，然而事情的真相又是什么？
1、其實我是愿意因為沒聽爸爸話而小受懲戒的。（緩解因犯錯而產(chǎn)生的內(nèi)疚感）只不過沒想過被關(guān)門外被嚇到了，才有了后面的覺得感情上受傷，爸爸不在乎我的生死。
2、所謂我感覺的面臨生死，對爸爸來說就是被關(guān)門外，毫無危險可言，一切都在他掌握之中。而且爸爸一直都在門后，即使真發(fā)生什么危險，一開門就把我撈進(jìn)來了。大白話講就是我和爸爸對當(dāng)時危險的解讀就不在一個頻道上。
3、把我關(guān)門外也是爸爸認(rèn)為的既能讓我長記性少犯錯又是對我傷害最輕的方式。因為小孩子不聽話把我胖揍一頓豈不是更解氣？
4、被關(guān)門外這件事長大后和爸爸核實過前后也就一分鐘，爸爸聽我哭很快就把我放進(jìn)來了。（達(dá)到嚇嚇我長記性的目的了）而小時候的我感覺卻像是幾個世紀(jì)那么漫長，因為經(jīng)歷了生死的煎熬。
5、這件事之所以讓我如此受傷起點就是放大了危險的解讀，大人和小孩對環(huán)境的預(yù)估是不一樣的。用我現(xiàn)在的認(rèn)知再回看小時候，也非常能理解爸爸當(dāng)時的心里感受了。神奇的是和爸爸的感情重新鏈接后小時候爸爸陪我蕩秋千，帶我看電影，把我摟在懷里睡覺的情景自然都想起來了，原來一直被爸爸愛著的呀。
6、最重要的收獲是經(jīng)過上一次釋放完我冥想到在黑夜里我和樹林里的鳥，各種小動物一起在空中翩翩起舞，玩得不亦樂乎。由原來害怕被妖怪吃掉來到享受和小動物們歡快地玩耍，心境已經(jīng)完全改變了。
生命模式的認(rèn)知：
1、不敢和別人沖突，特別聽話
信念：別人生氣是我做錯了，別人生氣了后果很嚴(yán)重，要受到懲罰和傷害。
結(jié)果：生活中我創(chuàng)造了不敢真實表達(dá)自己，多聽少說，內(nèi)心戲一大堆，最后自我攻擊太多，狀態(tài)不好，自動或被動破壞關(guān)系，導(dǎo)致一個人。
2、不敢一個人，總想找人陪
信念：一個人會發(fā)生危險，我又保護(hù)不了自己
結(jié)果：生活中我經(jīng)常在保護(hù)別人，以備關(guān)鍵時刻讓別人陪伴保護(hù)我。
鏈接到我的神性面：
受傷點是以為爸爸不愛我了，我就沒人愛，我一個小孩子本身沒有自愛的能力怎么活呢？
神性面就是活出我的圓滿具足，想要的一切自己都有。自愛再去愛人。
感悟分享：
1、事件的發(fā)生沒有誰對誰錯，每個人都是在自己的認(rèn)知系統(tǒng)內(nèi)做著認(rèn)為對的、妥當(dāng)?shù)?、保護(hù)自己的行為。（家人或許還會認(rèn)為對你是傷害較小或為你好的一種行為）
1、翻轉(zhuǎn)信念不是一蹴而就，隨著釋放情緒的多少，意識提升的高度，看到事情真相的角度會逐漸增多。
2、如果你的核心心碎傷害來自于家人，多去了解家人的成長經(jīng)歷，翻轉(zhuǎn)信念時會助你感受家人的內(nèi)心世界，理解共情他當(dāng)下為什么會做出你認(rèn)為“傷”你的行為，真正從情感而不僅僅是意識上過關(guān)。
