#幸福是需要修出來(lái)的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修09班～16號(hào)～劉媛

20170721（4/30）09班

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

打卡（已采）? 做資格感練習(xí)（已采）? 幸福微笑兩三次（已采）

今日3朵玫瑰

【幸福實(shí)修30天目標(biāo)】

1、堅(jiān)持打卡? 2、堅(jiān)持每天做一個(gè)練習(xí)（冥想、資格感練習(xí)、磕大頭等）3、晚上10點(diǎn)前陪伴孩子上床講故事。

【幸福金句】#幸福實(shí)修#：D4?

#幸福實(shí)修#當(dāng)孩子向我們要愛(ài)的時(shí)候我們給他了嗎？還是看不見(jiàn)，訓(xùn)練了TA的麻木，讓TA以后不敢要。每個(gè)生命的愛(ài)沒(méi)有流動(dòng)，沒(méi)有被看見(jiàn)，都會(huì)形成創(chuàng)傷。

【覺(jué)察日記】

昨天下午去孫園接寶時(shí)候看到有一個(gè)小朋友A在哭泣，原來(lái)是因?yàn)槠渌∨笥丫芙^和A一起玩耍，A哭得好傷心好傷心，看著讓人非常心疼。問(wèn)了其他小朋友到底發(fā)生什么事情了，他們說(shuō)“是因?yàn)椤晕覀儾幌牒退?，我們有?quán)利拒絕它啊?！睆腁的哭泣能看出被拒絕的感受相當(dāng)糟糕。

是的，每個(gè)生命都是獨(dú)一無(wú)二的，我們要尊重每個(gè)個(gè)體，包括自己包括他人。我們每個(gè)人都有權(quán)利拒絕別人，也有權(quán)利被別人拒絕。這兩年我才學(xué)到了。

原來(lái)，過(guò)往的我害怕被拒絕所以總會(huì)取悅別人，哪怕委屈自己，不好意思或是不敢對(duì)別人說(shuō)“不”。因?yàn)楹ε卤痪芙^看見(jiàn)，曾經(jīng)我大驚小怪，有些引起別人注意的動(dòng)作或者聲音，來(lái)證明自己被看見(jiàn)，可是發(fā)現(xiàn)不能持久。因?yàn)楹ε卤痪芙^認(rèn)可，我努力做好每一件事情，我的專注力在做事情，而非享受工作和生活，沒(méi)有幽默只有機(jī)械。和一些人聊天時(shí)候會(huì)有緊張，害怕沒(méi)有講完別人就不愛(ài)聽(tīng)，擔(dān)心自己說(shuō)不到重點(diǎn)，語(yǔ)速相當(dāng)快，甚至干脆一口氣說(shuō)完一件事情，然后悄悄呼吸，生怕別人看到自己緊張。越是害怕越是發(fā)現(xiàn)自己不能融入一個(gè)氛圍，被拒絕融入。我干脆只聽(tīng)不說(shuō)話，別人快樂(lè)我應(yīng)付著微笑，在一個(gè)說(shuō)說(shuō)笑笑的氛圍中，我已經(jīng)把自己孤立起來(lái)，我是那個(gè)沒(méi)有資格開(kāi)心沒(méi)有能力開(kāi)心的一條固執(zhí)的魚(yú)兒，獨(dú)自逆著海洋游到底！后來(lái)，我開(kāi)始拒絕他們的活動(dòng)，也感受到了被忽略被遺忘。除了工作，我就生活在自己的孤獨(dú)的世界里。現(xiàn)在我已經(jīng)知道，因?yàn)槲冶晃易约壕芙^，我臉上長(zhǎng)滿了痘痘。那時(shí)候，我每天看著晴朗的天空，內(nèi)心卻是陰云密布，走過(guò)川流不息的馬路我甚至希望有車(chē)能幫助我結(jié)束這個(gè)痛苦！我走進(jìn)空無(wú)一人的租來(lái)的大房子，沒(méi)有吃飯，只有鉆進(jìn)被窩放聲大哭，哭得天旋地轉(zhuǎn)哭得全身麻木，哭著睡到第二天，舒服一些了，我咬咬牙齒告訴自己一定有解決痘痘的辦法。十幾年的抗痘經(jīng)驗(yàn)，我喝中藥已經(jīng)當(dāng)水喝，忍耐刺骨針扎到麻木不仁，使用了所以能使用的辦法。直到現(xiàn)在，我已經(jīng)知道我解決問(wèn)題的方向了。

感謝自從認(rèn)識(shí)我的老公我逐漸開(kāi)始療愈自己，自從生下寶寶我開(kāi)始獲得重生。這一切的內(nèi)心遭遇原來(lái)都是源于害怕被拒絕。與這個(gè)力量的對(duì)抗讓我更加走進(jìn)痛苦的深淵?，F(xiàn)在我已經(jīng)開(kāi)始妥協(xié)了，面對(duì)別人時(shí)候我就是承認(rèn)自己曾經(jīng)是個(gè)丑姑娘，我的臉上就是留下的永遠(yuǎn)的痕跡！當(dāng)我開(kāi)始接受自己就是這個(gè)樣子的時(shí)候，我每天照鏡子尋找發(fā)現(xiàn)自己的美麗，漸漸的我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)在走出痛苦漩渦的路上了。原來(lái)接納自己是這么好的一個(gè)好辦法呢！

最后我還是要告訴自己，我就是世界上獨(dú)一無(wú)二的我，我有拒絕別人的權(quán)利也有被別人拒絕的權(quán)利。我有資格接納自己也有能力接納自己，爸爸媽媽允許我接納我自己！??！